Asertividad: ¿Cómo puedo superar mi miedo a la confrontación?

¿Cómo puedes saber si tu compañero de cuarto es un usuario? Te usan
Eso no va a cambiar como un problema de personalidad.

Estoy aterrado de siquiera hablar con él porque me preocupa que él simplemente no lo logre.

Este tipo ha asustado a los Bejesus. Si él estuviera a salvo, no estarías en esta situación. Pero preocuparse de que no lo logre, está en ti. La sorpresa sería si él lo hace. SABES quién es él y cómo es ahora. Una vez que decidas eso, puedes hacer planes en consecuencia. Es lo que es. No vas a obtener ayuda de él. ¿Ahora que?

Estoy embarazada en este momento y en el proceso de mudarme, por lo que el dinero es muy importante y no estresarme es aún más.

Este es el plan B de tiempo. Tu asalto en el agujero acaba de levantarte y te abandonó. Una vez que decidas, no estarás tan estresado. Se convierte en un problema táctico. Su propio sentido común secuenciará a través de sus opciones para encontrar otras más viables que las que ha estado intentando confiar. Usted dijo que la reducción del estrés era más importante que el dinero perdido.

En cuanto al problema del estrés y el embarazo, me recuerda a los pacientes que he visto que tienen herpes y necesitan permanecer tranquilos para no tener un brote cuando dan a luz. Increíblemente difícil cuando las hormonas están por todas partes y todo tipo de problemas emocionales graves están danzando en su cabeza. Y la preocupación de tratar de no estresarse puede causar que suceda.

Parece que no tienes la habilidad de confrontarte con personas intensas y ahora es probable que no sea el momento en que aprendas. Usted escribió esto en Quora, así que tenga la escritura como una habilidad. Úsalo ahora mismo. Escritura. Escribe una nota secuenciando lo que crees que fue el contrato. Tu idea de lo que se acordó es crear tus expectativas. Escribir una nota también le permitirá tener tiempo para redactarla, por lo que dice lo que quiere, de la manera que desee. Y se quedará quieto y dirá lo mismo cada vez que lo lea. No hay emociones tontas de tu lado.

Si coloca lugares en la parte inferior para que él los complete, eso lo hace aún más conmovedor.
Yo (____will, ___will not) Pagaré mi parte de la factura.
Pagaré $ _______ dólares por el ______ mes del _____ día del año______.

La forma en que reacciona le dará los datos necesarios para seguir adelante. Es menos probable que una letra cause la intensidad de las emociones a las que tienes miedo. Es probable que solo lo arroje con disgusto y tenga frío. Al menos ahora tienes claro el contrato real.

Más adelante, cuando las cosas estén en calma y tengas al niño, puedes comenzar a resolver cómo te metiste en esta situación.
Eliges ese tipo de personalidad para ver como amor. ¿Que pasa con eso? ¿Por qué necesitas a alguien que te dé miedo, no puedes hablar o confiar? ¿Dónde aprendiste eso? ¿A qué te recuerda?

Puede que haya lugares en los que deba aprender a ser más asertivo, pero luchar a este nivel con alguien que profesó amarlo, tiende a ser un problema de patrón. Obtenga un poco de terapia para apuntalar esa parte de su personalidad y luego las habilidades que aprenda tendrán una base lo suficientemente estable, no necesitará usarlas mucho.

Buena suerte.

¿Podría tratarse más de su ansiedad por la confrontación y sentirse impotente que con su compañero de habitación? Vea si puede replantearlo para que se trate más de justicia que de confrontación. En lugar de invertir en la preocupación, ¿por qué no poner la factura eléctrica en la nevera con un desglose de su parte? No debería haber necesidad de confrontarlo hasta que él declare categóricamente que no pagará su parte.

Si fuera yo, encontraría el interruptor, desconectar la alimentación antes de que él llegara a casa y decirle que la compañía eléctrica desconectó la electricidad porque no pagamos la factura. Estoy seguro de que se levanta bastante rápido. Hay consecuencias para nuestras acciones. Apagar el poder es una forma muy poderosa de demostrarle a su compañero de sala las consecuencias.

Bueno, en realidad, hablar con él es la situación menos estresante en la que puedo pensar, porque estás creando estrés al negar lo que realmente quieres decir, recuerda que tú eres la razón por la que te sientes estresado, porque crea conflictos con tu propia mente. y el hecho de que esté embarazada significa que debe responsabilizarse por el niño que va a dar a luz, puede leer sobre el embarazo y el estrés en otro lugar, pero la línea final es que no se mezclan bien .

así que, ¿cómo reduce el estrés? simplemente ya no lucha con su mente, piensa que decirle a su compañero de habitación producirá más estrés, pero en realidad, se reducirá, porque ya no crea conflicto con usted mismo, sin importar lo que suceda. Él responde, te sentirás aliviado. Si no lo reúnes, recuerda siempre que eres responsable de la salud de tu hijo.

Aquí hay un enlace si desea saber más: ¿Puede su estrés afectar su feto?

Creo que la asertividad nace de la confianza. Si confías en ti mismo serás más asertivo. Puedes ser asertivo sin parecer arrogante o beligerante.

Podría practicar la asertividad utilizando una técnica que se utiliza en el asesoramiento denominado “silla vacía”. Básicamente estás fingiendo que hay otra persona frente a ti. Dices lo que quieras decir. Creo que puedes aumentar tu confianza usando esta técnica.