¿Cómo puedo aprender a ser más desapegado emocionalmente?

Answer 1

Cómo volverse más desapegado emocionalmente

Es sencillo. Falla muchas veces. Una y otra vez. Tener altas expectativas y ser aplastado. Después de un tiempo, ya no tendrás ningún tipo de emoción negativa, después de pasar por todo esto.

Lo que hice fue dejar de preocuparme por lo que la gente pensaba de mí o lo que hice.

Cuando vi las acciones de otras personas, especialmente las que dolían, al principio no sabía qué hacer. Afortunadamente, me ofrecieron consejos para vigilar un escenario y verlo como una película.

Mi madre solía decirme que no podía lograr lo que creía. Pensé que me odiaba. Después de reflexionar y verlo desde una perspectiva externa, entendí por qué me dijo lo que hizo.

La razón fue porque ella ha intentado muchas cosas en su vida y ha fallado. Ella quería protegerme del dolor del fracaso que tenía. Sin embargo, ella no sabía cómo comunicarme eso, así que lo tomé como un dolor emocional. No podía entender por qué seguía diciéndome esto hasta que finalmente pude ver de qué estaba hablando.

Una vez que me di cuenta de eso, entendí que las personas realmente no hacen cosas para lastimarse unas a otras. Lo hacen por algo que desencadenó en su vida.

Solo hago mi mejor esfuerzo para entender por qué la gente hace lo que hace. Me saco del escenario. No veo nada como un ataque.

Tal vez alguien fue abusado cuando era niño. Tal vez estaban teniendo un mal día. Tal vez están huyendo de algo y su comportamiento se ha vuelto errático. Tal vez tengan problemas para comunicar sus verdaderos sentimientos.

Nadie realmente quiere lastimarte. Simplemente no saben cómo expresar sus propios sentimientos.

Esto es lo que me llevó a fallar en la vida:

Planos: la guía definitiva sobre cómo arruinar completamente tu vida

Esto muestra mi resumen personal sobre lo que hice para superarlo todo:

Lo que hice cuando me di cuenta de que mi trabajo no tenía sentido

Esto es exactamente por lo que pasé y lo que sentí cuando lo perdí todo:

Estar en la cima del mundo, a perderlo todo

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Lee más en mi blog: Cómo ser más desapegado emocionalmente

Answer 2

Aclaraste tu pregunta:

“Estaba pensando en el desapego del tipo Sherlock de la BBC. Muy concentrado No como yo preocupándome por asuntos triviales”.

No creo que quieras aprender a ser más desapegado emocionalmente. Esa es una solución fácil pero mucho más difícil de practicar. Y no es saludable si se aplica a cada situación o experiencia de vida. Obviamente, si tienes familiares cercanos o amigos que realmente amas y admiras, esos encuentros producirían espontáneamente sustancias químicas en tu cerebro que regulan la emoción y la alegría.

¿Por qué desearías disminuir un derramamiento de la verdadera humanidad? Las reacciones emocionales pueden ocurrir al ver la puesta de sol o la belleza de la primera nevada del invierno.

Dicho esto, usted preguntó cómo uno puede mantenerse enfocado en un trabajo o una tarea en cuestión o en asuntos tan triviales que nos molestan a todos.

¿Qué son los asuntos triviales?

¿Limpiando la casa / lavando los platos?
¿Asegurándose de que el ratón de tu computadora esté limpio?

Todos postergamos el trato con asuntos importantes, por lo que decidimos preocuparnos por las cosas mundanas estúpidas: las trivialidades.
Eso es normal. Y es seguro.

Sin riesgo, sin entrar en las áreas desconocidas de la vida. Esto puede incluir nuevas relaciones, entrevistas para un nuevo trabajo, mudarse a un nuevo estado, encargarse del papeleo importante que SABEMOS debe completarse. ¡Ay!
Demasiado miedo para mí Posponer, posponer. Ve a la playa y surfea en su lugar. Bueno, eso me hará sentir mejor.
Pero ahora es la hora de la cena y luego a dormir. Whoops … no puede centrarse en las decisiones importantes de hoy.

La clave es 1.) aceptarte a ti mismo, no eres perfecto. ¿Quien es?
2.) Tome decisiones sobre en quién o en qué quiere invertir sus emociones. Y recuerde, hay grados de inversión emocional. A veces las personas se les quitan todo el amor y las emociones porque otros los agotan o su jefe es un idiota y exige 80 horas de trabajo de ellos.
3) Hay técnicas que puedes aprender para aumentar tu “enfoque”, o tu “Sherlock Holmes”, la atención a los detalles y la tarea en cuestión.

Los seres humanos son tanto prácticos, analíticos, orientados a la tarea como emocionales, sentimentales, creativos, amables y amorosos. Necesitamos ambas partes para hacernos completos.

Answer 3

Algunas formas de lograr esto:

1. Siempre que se encuentre emocionalmente afectado por una situación, haga una pausa, respire hondo y pregúntese: “¿Todo esto y para qué?”.
2. Comience a ver el panorama general : siga preguntando: “¿Es (siendo emocional) relevante?”
3. Sonríe a menudo . Las circunstancias no deben afectar su estado natural de calma.
4. Introspecciona tu estado mental . ¿Te sientes bien? Si no, haz algo que lo haga así. ¿Se está volviendo demasiado? Alejarse.
5. Los seres humanos son una criatura social y las emociones son una parte integral de nuestra vida. Entonces, en lugar de desapegarse emocionalmente, designe un lugar solo y exprese sus emociones allí. Escribe sobre eso, golpea una pared. Las respiraciones profundas hacen un largo camino. Pero hazlo cuando estés libre. Puede sonar difícil, pero cuando te sientes vencido por un impulso de gritar o llorar, ¿crees que vale la pena?

Puede que hayas notado que estoy diciendo lo mismo de diferentes maneras. Bueno, es la única manera en mi opinión.

Answer 4

Querido Quoran,

A continuación hay algunas cosas que debes probar:

Estar ocupado.
Empieza a trabajar en lugar de preocuparte. Si solo estás sentado sin hacer nada, seguirás pensando en algo o en lo otro, dirigiendo tu mente continuamente, lo que te hará sufrir. El mismo tiempo puede ser usado para hacer cosas valiosas.

Deportes y pasatiempos
Comience a participar en deportes al aire libre y otras actividades como nadar, etc. Además, si tiene algunos pasatiempos, siga adelante y sígalos.

Volverse socialmente activo
Hablar con la gente Intenta hacer nuevos amigos. Entablar conversación con gente nueva. Empieza a asistir a reuniones sociales. Esto no solo aumentará su círculo social, sino que también ganará confianza y comenzará a disfrutar de la compañía de otros.

Voluntario / Ayuda a otros
Trabaja para alguna organización que ayude a los pobres y necesitados. Intenta ayudar a los demás. Al hacer esto, te ayudarás a ti mismo, ya que obtendrás satisfacción y satisfacción personal al ayudar a otros. Además, puede traer una sonrisa a la cara de alguien que no tiene precio 🙂

Meditación (lo más importante)
Y también, si quieres, puedes intentar hacer meditación. Es algo realmente agradable meditar, ya que da alegría, dicha y felicidad desde dentro.

Si quieres puedes probar la meditación SAHAJA YOGA. Es la más fácil, ni siquiera necesitarás hacer muchos esfuerzos y es totalmente GRATUITO. Le ayudará mucho (físicamente, mentalmente, emocionalmente y en todos los demás aspectos de su vida). Comienza con uno que obtiene su “REALIZACIÓN AUTOMÁTICA” y luego el
A continuación se muestra el estado de “IMPENSABILIDAD IMPARCIAL”. Si quieres más detalles solo búscalo en Google.

te deseo lo mejor

Answer 5

Tienes que aprender a bloquear las emociones que no te benefician de manera positiva. Eso no significa que tengas que perder la compasión o la empatía. Aprendes a controlarte a ti mismo ya tu propia mente.

Answer 6

Disociar.

De lo contrario, aprende la empatía / tolera a los demás las emociones extremas y aprovecha el poder de tu propia reactividad.