Cómo obtener un enfoque en la vida y cómo puedo ser socialmente activo si soy una persona que se pierde en mis pensamientos

Answer 1

Hola

Hay 3 aspectos diferentes a su pregunta:

1. Enfócate en la vida
2. Volverse socialmente activo
3. Perderse en pensamientos

Y haré mi mejor esfuerzo para responderlas individualmente.

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Pregunta: ¿Cómo ganar atención en la vida?
Respuesta: Cuando tengo una tarea importante que hacer, me aseguro de que mi entorno admita lo que quiero hacer. Entonces, cuando estoy a punto de hacer algo importante que requiere un enfoque completo, apago Internet, apago mi teléfono y me aseguro de encerrarme en mi habitación para un enfoque del 100% durante las próximas 3 horas. Los materiales que necesito allí se guardan por adelantado (agua, papel, cuaderno, bolígrafos, lápices) y hasta que la tarea esté completa o durante las próximas 3 horas, me aseguro de no salir de la habitación.
Cuando tengo que tomar un descanso, salgo por 30 minutos. Tome una siesta, salga a caminar, tome una ducha, lo que sea necesario para volver a energizar mis baterías. Y luego volví por otras 3 horas.
Cuando trabajas en perfecto silencio sin ninguna notificación o problema, realmente puedes enfocarte. Sin embargo, la única excepción a la regla es cuando necesita Internet; luego, asegúrese de que SOLAMENTE el navegador que necesita esté abierto. Nada más. Y si hay una distracción o algo que quiero hacer, lo escribo y me aseguro de que solo durante el receso lo busco.

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Pregunta: ¿Cómo me vuelvo socialmente activo?
Respuesta: Ser socialmente activo es totalmente lo opuesto a estar solo y centrarse en el trabajo. Sin embargo, aquí tienes que centrarte en la persona o personas con las que estás. Así que para estar socialmente activo o sucediendo:

1. Asegúrese de tener una agenda establecida que desea lograr al reunirse con personas. Incluso si se está divirtiendo, defínalo y asegúrese de ir a por ello.
2. Recuerda enfocarte en lo que otras personas quieren. Haz que se sientan bien. Ellos querrían estar más cerca de ti.
3. Sé un buen oyente. No escuches con la agenda para darles una solución o una respuesta o esperar a que se detengan para que puedas comenzar a hablar. Escucha atentamente solo por escuchar.
4. Aprenda a ser un gran conversador: hágales más y más preguntas siempre.
5. Sé genuino y sincero siempre. No pongas una fachada falsa. La gente puede ver a través de él.
6. Participa en todas las actividades, no lo elijas.
7. Sé un buen deporte. Si alguien bromea sobre ti, tómalo y disfruta el momento.
8. Tener modales y respetar a las personas siempre.
9. Evite tomar demasiados juegos gratis o favores. Esto se puede usar contra usted y será contraproducente cuando las cosas vayan bien.
10. Nunca, nunca, jamás disfrutar de chismes
11. Nunca rompas la confianza de alguien
12. Nunca filtres secretos a nadie.
13. Nunca pases comentarios sueltos.

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Pregunta: ¿Cómo evitar perderse en los pensamientos?
Respuesta: Dado que tengo TDAH que es bastante grave, la única forma en que puedo dominar esto es a través de la meditación, la respiración y la práctica, desglosando grandes tareas en pequeñas porciones.
– Medito unos 15 minutos cada 3 horas o cuando me siento inquieto.
– Respiro oxígeno fresco durante 5 minutos cuando me siento inquieto o cansado.
– Y practico la configuración de pequeñas porciones de tiempo para garantizar – Tengo un objetivo y X es la cantidad que debería alcanzar para la hora Z.

Loy Machedo

Answer 2

Si practicas la meditación correctamente, puedes ganar control de tu mente. Sin embargo, en mi entendimiento actual, uno debe estar haciendo un esfuerzo (enfoque) para estar despierto en la vida, para estar atento en la vida, al igual que un piloto debe estar alerta, vigilante, despierto cuando vuela un avión.

Puedes leer un millar de libros, tu mente puede llenarse de conceptos, pero es otra cuestión enfocarte dentro de ti para crear silencio en la mente. La comprensión conceptual no puede reemplazar el trabajo del enfoque interno continuo.

Practica la siguiente meditación siguiendo las instrucciones lo mejor que puedas, y puedes tener una experiencia de cómo es la concentración en este enfoque interno.

10 minutos de auto meditación más alta: Ujjayi “Victoria” aliento

Puedes practicar con 10 respiraciones durante un breve recuento durante la actividad diaria o 100 respiraciones para una meditación más larga. No es necesario contar las respiraciones, puede meditar por unos pocos a 20-30 minutos también. Cuento las respiraciones cuando quiero seguir mi progreso o tener algo que recordar.

Aquí hay otro artículo para información conceptual concisa / precisa sobre la meditación:

¿Qué es la meditación? Cómo practicar la meditación.

Una vez que puedes crear silencio dentro de tu mente, entonces puedes vivir tu vida con mucha mayor claridad. Las interacciones sociales se beneficiarán de esta claridad junto con todo en su vida.

Es un proceso de aprendizaje, se requiere paciencia y práctica. Cuanto más practiques, más perspectivas y avances se obtendrán. Teóricamente, pase lo que pase, es posible estar centrado, pero en la práctica, no creemos que esto sea así, por lo que habrá un viaje de aprendizaje hacia este dominio teórico.

Answer 3

Hola amigo. ¡Definitivamente soy alguien que se pierde en mis pensamientos! Aunque no creo que esto sea algo totalmente malo. Muchos de mis amigos aprecian el hecho de que soy considerado. A menudo me ha resultado útil porque puedo pensar bien las situaciones y responder de manera adecuada. ¡Aunque entiendo cómo puede causar problemas! A veces me cuesta concentrarme en lo que sucede a mi alrededor porque estoy atrapado dentro de mi cabeza. Algo que me ayuda es ser realmente intencional acerca de ser reflexivo en los momentos apropiados. Me gusta apagar mi música mientras manejo y simplemente me pierdo en mis pensamientos, o encuentro momentos tranquilos a lo largo del día en los que puedo pensar solo. Esto me ayuda a sentir que puedo involucrarme mejor en situaciones sociales. ¡Aunque todos somos diferentes! ¿Qué te ayuda a procesar y pensar tus pensamientos para que no vuelvan a surgir en momentos inadecuados? ¿Te ayuda a escribirlos? ¿O compartir con un amigo de confianza? Perderse en los pensamientos no es algo malo! Solo tienes que descubrir cómo usar de la manera más útil.

Answer 4

Haz que tus pensamientos sean racionales, precisos, compasivos. Luego, tendrá ideas que le servirán a usted y a su comunidad, también.

¿Estás dispuesto a deshacerte de lo que creías saber a favor de lo que es universalmente cierto?

¿Quieres aprender probando algo sin tener que creerlo o invertir más que un poco de esfuerzo?

¿Desea resultados asombrosamente excelentes cuando los realiza, según los necesite?

-¿Estás de acuerdo en que la vida es mejor cuando prestas atención y aprecio?

-¿Aceptas que eres un lugar único en la realidad de la vida?

-¿Aceptas que las causas crean efectos?

-¿Aceptas que nada permanece igual para siempre, pero la vida continúa?

Las líneas en cursiva son verdaderas para ti, para mí, para todos y para cada ser. Cuando una persona responde afirmativamente a esas cuatro preguntas, y actúa ejercitando las emociones mentales para actuar en consecuencia, obtiene mejores resultados que un consejo que solo maneja conceptos.

Investigadores, como la Dra. Pamela Peeke, han demostrado que sin combinar la mente, la boca y el músculo, los cambios profundos no ocurren o llevan mucho tiempo.

Si quieres cambios profundos y positivos en tu vida, sin pasar miles de horas en entornos aislados, usa la versión abreviada de esas cuatro oraciones como un mantra.

Esta es una descripción simplificada de cómo se usa el mantra de Nichiren.

Seis sencillos pasos fáciles

1. Haz una lista de lo que quieres.

2. Retire todos los elementos en los que se incluye el deseo de dañar a otros.

3. Cante Nam Myoho Renge Kyo hasta que logre satisfacción.

4. No te rindas hasta que lo hagas.

5. Disfruta de los beneficios. Entonces ayuda a los demás.

6. Repita.

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Answer 5

Nota: contenido para adultos.

Centrarse en la vida? ¿Socialmente activo? Perdido en sus pensamientos.

Déjame contarte un profundo y oscuro secreto. Cuando era joven y entablaba relaciones adultas, estaba perdido, como todo el mundo.

La elección que hice para atraer a las mujeres (no hice esto con los hombres) fue para arrepentirnos del significado de la vida. Hablaría sin cesar de la filosofía. Bueno, esto no es atractivo y fallé.

Esto suena como tu Lo que atrae a las mujeres es tu pene. Ahora trata de hacer una declaración filosófica sobre eso. La solución es simplemente ser un hombre y dejar que la mujer encuentre lo que está buscando.

Answer 6

Rompiendo esta respuesta:

Me pierdo en pensamientos todo el tiempo, tratando de pensar cómo voy a hacer un centavo. Estoy buscando trabajo, desesperado, todo el mundo sabe que la vida no es justa, ¿por qué debería importarme?

Sueño despierto, todo el maldito día, contemplando la vida y cómo voy a abrirme camino. Hay una solución, eso es evidente, implica salir y correr como un hurón.

Salir más, cerca o lejos, el mejor lugar para conocer gente es en un bar. ¿Atrapado en tu mente? Sin miedo, nada de 5 o 6 cervezas no se puede despejar.

Si no puedes hacer esto, entonces estás deprimido. Será mejor que vaya al médico para que le haga algunas pruebas.

Answer 7

Sin embargo, todos piensan demasiado o reflexionan, cuando te encuentres haciendo esto, haz algo que interrumpa tu pensamiento.

Es hora de mezclarte poniéndote ocupado. Hacer algo más, como hacer ejercicio, pasear o ser voluntario para ayudar a alguien evitará que su cerebro piense demasiado. Tus pensamientos se aclararán cuando te vayas y regreses a ellos.

Algunas de las cosas que hago cuando me pierdo en mis pensamientos son:

• Escribe los pensamientos que están invadiendo mi cerebro. Esto me ayuda a ver visualmente si mis pensamientos son realistas o no. ¿Necesito obtener un mentor o amigo para que me ayude a procesar estos pensamientos?
• ejercicio
• meditar
• Llamar a un amigo
• programar un tiempo para ver amigos

Cuando te permites pensar demasiado sin hacer nada al respecto, es como estudiar horas y horas y no poder retener ninguna información. Es frustrante. Es por eso que tomar descansos y alejarse de sus estudios hace que se sienta renovado y retenga la información necesaria. Pensar demasiado sin detenerse no lo ayuda a resolver nada.

Puedes ser socialmente activo eligiendo ser. Algunas personas causan lo que les preocupa consumir sus vidas. Se convierte en una excusa para no tomar parte en la vida. Incluso si tiene que buscar ayuda profesional, ese es un paso para recuperar su poder.

Descubrirá que la interrupción de sus pensamientos hace que vea las cosas desde una perspectiva diferente.

¡Espero que esto ayude!

Answer 8

La meditación consciente trabaja para el enfoque.

aumentar tu propia felicidad hace que tu personalidad cambie para mejor y te conviertas en una persona muy agradable.

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abordar estas cuestiones y respuestas y mucho más; De una manera concisa y fácil.

Answer 9

Preste atención, si no puede manejar eso, entonces puede que necesite una evaluación profesional, no poder concentrarse cuando es importante que lo haga, puede significar que hay un problema que necesita más atención, no es simplemente perderse en sus pensamientos si ‘ re pelando el tema cuando la gente te está hablando.

Answer 10

Me lo preguntaste directamente, pero me temo que no tengo mucho que darte sobre esto. Todo lo que puedo sugerir es que realmente te concentres en la persona que tienes delante y escuches con atención lo que puedan estar diciendo. Interésese en quiénes son y entable la conversación en torno a sus intereses. Esto te ayudará a ser más social con otras personas.