La soledad, aunque sea un sentimiento natural, no es algo que la mayoría de la gente quiera experimentar. ¿Cómo evitar la soledad?
- Pon tus emociones en orden. Intenta escribir en el diario si no estás seguro de por qué te sientes solo. Sea lo más específico posible. No se avergüence de la causa de su soledad. Es una sensación perfectamente normal con la que todos luchamos en un momento u otro.
- Hacer un plan. Hay dos tipos básicos de soledad. La soledad aguda resulta de perder a un ser querido o mudarse a un lugar nuevo, por ejemplo. En estas situaciones, es probable que sepa que en algún nivel tendrá que pasar por un período de ajuste para superar este sentimiento de soledad. El otro tipo de soledad es el tipo subjetivo crónico, que ataca a pesar de sus relaciones existentes. Ambos requieren un plan de acción. Una estrategia es hacer un punto para conocer a personas que tienen intereses similares, dice Hawkley. El voluntariado y la exploración de un pasatiempo son dos excelentes maneras de conocer espíritus afines.
- Bond con un perro. “Las mascotas, especialmente los perros, protegen contra la soledad”, dice Hawkley. Hay muchas razones por las que esta estrategia funciona: los perros te sacan de un sitio a otro, son criaturas sociales por naturaleza, y tendrás un ser vivo que cuidar. Si no está en posición de ser dueño de un perro, busque maneras de ayudar a cuidar a los perros de otras personas o ofrézcase como voluntario para ayudar a los perros en un refugio que necesita atención amorosa. Otras mascotas, como los gatos y los peces, también pueden ayudar a aliviar la soledad.
- Únete a un club con otros que comparten tu pasatiempo favorito. Al unirte a algo de tu interés, ya sea un club para mejorar tus habilidades para hablar en público, una clase de pintura, un club de lectura, etc., puedes conocer a otros que comparten tus gustos. También puede aumentar rápidamente sus posibilidades de interacciones sociales: un consejo que confirmó Psych Central es útil para combatir la soledad.
- Saque tiempo para las relaciones. Todos están ocupados, pero las relaciones no esperarán hasta que haya finalizado su doctorado, criado a sus hijos, se haya enganchado a la próxima gran promoción o se haya mudado a su ciudad ideal. Constrúyelos ahora. “Nadie en su lecho de muerte deseaba haber trabajado unas horas más”, dice Hawkley.
- Encuentra a alguien que amas. Atrévete a intentarlo, no tengas miedo. Si quieres encontrar a la persona que amas, prueba esto: la aplicación de citas.
Buena suerte.
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