Cómo dejar de ser tan emocional

Answer 1

Reconoce que la alta sensibilidad es innata para ti. Los neurocientíficos han descubierto que parte de nuestra capacidad para la sensibilidad emocional está vinculada a nuestros genes. Alrededor del 20% de la población mundial puede ser “altamente sensible”, lo que significa que tienen una mayor conciencia de los estímulos sutiles que se pierden en la mayoría de las personas y tienen experiencias más intensas de esos estímulos.

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Este aumento de la sensibilidad está vinculado a un gen que influye en una hormona llamada norepinefrina, una hormona del “estrés” que también funciona como un neurotransmisor en su cerebro para provocar atención y respuestas.

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• Alguna sensibilidad emocional excesiva también está relacionada con la oxitocina, la hormona responsable de los sentimientos de amor y unión de los seres humanos. La oxitocina también puede provocar sensibilidad emocional. Si tiene niveles naturalmente más altos de oxitocina, sus “habilidades de razonamiento social innatas” pueden aumentar, haciéndolo más sensible a la percepción (y posiblemente a una mala interpretación) incluso de señales pequeñas.
• Diferentes sociedades responden a personas altamente sensibles de manera diferente. En muchas culturas occidentales, las personas altamente sensibles a menudo son mal entendidas como débiles o carentes de fortaleza interna, y muy a menudo acosadas. Pero esto no es cierto en todo el mundo. En muchos lugares, las personas altamente sensibles se consideran dotadas, ya que dicha sensibilidad permite una gran capacidad para percibir y, por lo tanto, comprender a los demás. Lo que es solo un rasgo de carácter se puede considerar de manera muy diferente dependiendo de la cultura en la que se encuentre y de cosas como el género, el entorno familiar y el tipo de escuela a la que asiste.
• Si bien es posible (¡y muy importante!) Aprender a regular sus emociones de manera más efectiva, si es una persona naturalmente sensible, debe aprender a aceptar eso sobre usted. Puede volverse menos reactivo con la práctica, pero nunca será una persona completamente diferente, y no debe tratar de hacerlo. Solo conviértete en la mejor versión de ti.

Answer 2

Estoy tomando un medicamento para la depresión que me permite volver a tener sentimientos, principalmente del tipo de llanto, y casi cualquier cosa puede desencadenar esto. Comencé a fortalecerme cuando era joven, porque tener sentimientos “suaves” llevó a otros a creer que era vulnerable a la manipulación. El resultado fue que actué tan duro que comencé a creer que era real. Poco a poco me estoy dando cuenta de que ahora me permito ser quien soy, que es una persona sensible y no el blasón duro que practiqué durante tanto tiempo que creí que realmente era quien era.

Emocional es más saludable que fingir hasta que lo creo, y más honesto. Si estás siendo ridiculizado, esas personas son matones. Evítalos, y sé tú mismo. Todo lo que necesitas hacer es ignorarlos y continuar honrándote a ti mismo. Los matones siempre necesitan un objetivo que reaccione ante ellos, así que si pones los ojos en blanco y caminas, encontrarán otros para atormentarlos, porque eso es lo que hacen los matones para hacerles creer que son mejores que tú. Es muy parecido a patear bebés: inútilmente cruel, solo para obtener una reacción.

Answer 3

Replantear la pregunta: ¿Cómo hago para dejar de reaccionar a mis emociones. La meditación o la atención plena le ayudarán a no alimentar sus emociones (ya sean positivas o negativas).

Nota: no te adormecerá, simplemente te dará una perspectiva de tus estados emocionales. Un escenario:

Persona que es consciente: “Eh, me estoy enojando por esto. Mejor encontrar una solución “.

Persona que no es consciente: “¿¡Qué demonios!?! Esto es BS. Tengo mucho con qué lidiar y ahora esto?

Uno alimenta sus emociones, el otro es consciente de ello.

Answer 4

¡Deja de tratar de “dejar” tus emociones! Las emociones son tus sentimientos y son únicas para ti! ¡No quieres ser otro robot frío caminando por esta tierra! Los sentimientos son naturales y buenos. Debe considerar cómo revela sus sentimientos, es decir, persona, lugar o cosa. ¡Nunca niegues ni suprimas lo que sientes! Esto puede ser peligroso para usted a medida que avanza a través de la vida. Piensa y solo se quien eres! ¡Tarde o temprano tendremos que enfrentarnos a todas esas emociones con cuellos de botella y creerme que es mucho más fácil lidiar con ellas a medida que aparecen! ¡Oraciones de paz para ti!

Answer 5

Así que supongo que ser emocional te molesta o no querrías cambiar. Dicho esto, necesitas determinar qué eres tan emocional. Podría ser un problema médico, o respuestas a la forma en que fue criado, a las reacciones a los medicamentos, o simplemente a la forma en que lo es. Todos estos tienen formas apropiadas de cambiar nuestra circunstancia existente, por lo que sugeriría hablar con su médico y / o un asesor, y hacer algunas investigaciones para responder la primera pregunta antes de poder tomar medidas para controlar sus emociones. Buena suerte.

Answer 6

Eso requeriría una cantidad excesiva de trabajo y esfuerzo sin ninguna garantía de que cambiaría. Ser emocional es lo que eres, controlarlo es lo mejor que puedes esperar, recuerda, no puedes cambiar el comportamiento humano, los demás intentarán convencerte de manera diferente, pero no es cierto.