- Paso 1 : respirar. Tome diez respiraciones: durante 9 segundos, mantenga presionada durante 5 segundos, exhale durante 7 segundos.
Haga esto diez veces seguidas. Luego repita. - Paso 2: reconoce que habrá momentos difíciles en cada relación. ¿Vale la pena cancelar el viaje y terminar la relación de una semana de problemas?
- Paso 3 : solucionar el problema. Utilice la técnica OFNR para abordar el problema. OFNR significa observación, sentimiento, necesidad, petición. He tomado prestado este dispositivo de la Comunicación no violenta. Más sobre eso aquí.
Así es como funciona:
- Observación : indicar los hechos solamente. No hagas juicios. Ejemplo: “Acabas de decir que soy una perra”.
- Sentimiento: expone cómo te hizo sentir eso. Ejemplo: “Cuando dices que soy una perra, me siento enojado y triste”. Indica solo tus sentimientos.
- Necesidad: indica lo que necesitas o valoras. Ejemplo: “Necesito saber que mis amigos están dispuestos a comunicarse abiertamente sin tener que recurrir a insultos”.
- Solicitud: Indique las acciones concretas que le gustaría. Ejemplo: “Me gustaría que me dirigiera a mí sin insultos ni ataques personales”.
- Paso 4: asuma la responsabilidad de sus emociones y la reacción al comportamiento de sus amigos. Otros no pueden hacerte enojar o darte ansiedad. Es tu responsabilidad rechazar estas emociones y enfrentar los problemas que las causan.
Como conseguir que mi madre cancele un viaje.
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Accidentalmente pierda su pasaporte.
O graba a tu amigo abusando de ti emocionalmente y muéstraselo a tu madre.
O, ya sabes, ser maduro al respecto y reconciliarte con tu mejor amigo.
Solo dile a ella No tiene sentido gastar dinero en unas vacaciones desperdiciadas. … Pero es solo una semana desde que te caíste, tu amigo podría disculparse para cuando se vaya.
No hay mucho que puedas hacer al respecto una vez que haya tomado la decisión, a menos que ir tenga un efecto negativo en tu salud o en tus estudios académicos. Puedes intentar ser sincero y decir por qué no puedes ir, pero dependiendo de si ella es “buena” o no, cancelará el viaje o dirá que los dos pueden reponerse.
Lo siento, estás molesto. Te estás comportando como un niño mimado. Perdona a la chica y deja que el Universo tome el control. Deja que la relación sane haciendo el perdón. ¿Qué le dijiste a ella que te puso tan ansiosa y molesta? Encuentro que, por lo general, en este tipo de situaciones, usted y ella han dicho cosas malas entre sí.
Si desea cancelar el viaje, debe pagar la tarifa de cancelación. Por lo general, es en cualquier lugar de $ 25.00 a $ 100.00. ¿Quién va a utilizar ese boleto? Es irresponsable que pienses que tu madre debería comer este berrinche tuyo.
Espero que tengas un trabajo para poder pagarle por esta debacle del viaje. Creo que tienes que arreglar esto y no a tu madre. Si trabajas (lo cual dudo), el próximo cheque de pago completo corresponde a tu madre … solo regístrate. Si no trabaja, necesita obtener un empleo para financiar sus próximos viajes. Si no puede trabajar debido a su educación escolar, entonces debe renunciar a algunas cosas para pagarle a su madre en los próximos meses. No me importa si eres rico o tienes un fondo fiduciario … no importa. Mamá no hizo esto. Tu hiciste esto.
Discúlpate con tu amiga.
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