Cómo cambiar mis emociones (sentimientos) y / o pensamientos (creencias) perjudiciales

¿Puedes decir qué prejuicios te están molestando y por qué? (Incluso generalizaciones, como pensamientos racistas o sexistas, o lo que sea, si no te sientes cómodo compartiendo detalles).

Por supuesto, no es bueno tener prejuicios, pero también es cierto que a veces nos damos cuenta de que tenemos un prejuicio y debemos decidir si lo controlaremos o si nos controlará a nosotros.

Los prejuicios se rompen con la familiaridad. Cuanto más tiempo pase con las personas que forman parte del grupo contra el que tiene prejuicios, más podrá verlos como individuos en lugar de un grupo generalizado y más información será reemplazada por su imaginación.

Es un signo de madurez reconocer que tienes prejuicios. Si sabe esto sobre usted mismo, puede protegerse y tratar situaciones con acciones que no sean perjudiciales, lo que es importante. Parece que deseas tratar a todos con respeto. Tenga un poco de paciencia y haga lo que pueda para familiarizarse, y con el tiempo sus prejuicios se desvanecerán o incluso desaparecerán.

No estoy seguro de quién tiene sentimientos prejuiciosos específicamente, pero es un proceso, una cosa que puede ayudar es la convivencia. Por ejemplo, algunas personas realmente tienen prejuicios para las personas LGBT. Pero cuando pasan los años y a veces tienen un amigo LGBT, pueden pensar ” hey, mi amigo Charles es gay y él es un buen tipo, tal vez me equivoqué” . Otra cosa que puedes hacer, si realmente te molesta, es la terapia. Puede ayudar a cambiar tus pensamientos o al menos comprender su origen. Pero si puedes ser más específico de a quién no te gusta, las respuestas pueden ser más específicas.