Ya no me enojo. Sin embargo, las pequeñas cosas se acumulan y el estrés a veces me hace llorar. ¿Es esto insalubre? ¿Que puedo hacer?

Answer 1

Honestamente, TODOS están enojados por ciertas cosas que les suceden a lo largo de su vida, es lo bien que puede controlar su enojo lo que en última instancia permite cuán fácilmente puede superar la situación y avanzar en lugar de detenerse en la situación. pasado no puedes cambiar. Eso es más fácil decirlo luego hecho.

Toda la cita de “perdonar y olvidar” es la clave para poder seguir adelante, sin embargo, algunas cosas no son tan fáciles de perdonar, ¡lo que hace que sea casi imposible de olvidar! Entonces, a veces no es que la gente tenga problemas para perdonar, es el olvido que alguna vez sucedió lo que es la parte difícil. ¡Una cosa sobre la que estoy seguro es que no puedes lograr uno sin poder lograr lo otro!

Sin embargo, definitivamente puedo relacionarme con tu estado de ánimo emocional. ¡Me cuesta MUCHO sentir que debo tomar cualquier tipo de acción cuando algo o alguien me enoja! Hago EXACTAMENTE lo que describiste en cuanto a embotellar mis sentimientos de ira y permitirles que empiecen a crecer lentamente y, finalmente, la ira se convierta en depresión y cuando estoy solo, dependiendo de la gravedad de la situación, ¡tengo mi parte de sesiones de llanto! Tengo que decir que, después de sacarlo todo y volver a armarme, definitivamente se han liberado muchos de esos sentimientos de compresión emocional. Siempre es bueno sacarlo todo de vez en cuando. Entonces, en cuanto a tu pregunta sobre si este proceso no es saludable en absoluto, ¡creo que en realidad es todo lo contrario! Creo que es una necesidad para despejar tu mente y energía emocional.

Dicen que el estrés mental puede causar daño físico a tu cuerpo dependiendo de la carga y la gravedad de las cargas que llevas contigo y tu mente y tu alma.

Mi consejo es cuando sientas que estás empezando a notar que tus sentimientos emocionales y que el equilibrio comienza a ser notablemente pesado, tómate un tiempo para encontrar la mejor manera de limpiar tu alma emocionalmente. Cualquiera sea la técnica que funcione para usted, ya sea escuchar música, registrar sus sentimientos y problemas, meditar, cualquiera que sea su preferencia, ¡se asombrará de lo refrescante que es este proceso para su alma interior!

Espero que esto ayude un poco y buena suerte cariño!

Answer 2

Sí, dejar que las pequeñas cosas se acumulen hasta que se rompan no es saludable. Permítame usar una ilustración para explicar esto mejor.

Imagina que tienes un cubo que representa tus emociones. Cada vez que sucede algo negativo en su vida, el cubo se llena con agua, más por cosas realmente negativas, y menos por cosas menores. Todos los días sucederán cosas negativas, y sus “cubos” comenzarán a llenarse. Si no se permite que el agua se drene, el cubo se desbordará, lo que representa una avería.

Para mantener un estilo de vida saludable, debe administrar la cantidad de agua en el cubo. Cosas como hacer ejercicio, leer un buen libro o hacer algo divertido con algunos amigos son formas de aliviar el estrés, o permitir que un poco de agua salga del balde. Trate de encontrar un pasatiempo si aún no lo tiene y mantenga buenas relaciones con amigos y familiares. La perspectiva también es valiosa para lidiar con el estrés. Si el camarero se equivoca en un restaurante, puede ser molesto, pero no es el fin del mundo. No dejes que pequeñas cosas como esa te afecten.

Answer 3

No podemos deshacernos de la ira, pero podemos usar otras emociones para evitar sentirla.
En su caso, suena como si estuviera usando tristeza y culpa para evitar sentirse enojado.

La ira es una reacción emocional que tomamos cuando alguien más la percibe como herida. Al culpar a todo lo que sucede, una persona no volverá a sentir ira, sino que se sentirá cada vez más triste.

Sí, esta situación es muy poco saludable, ya que crea una distorsión cognitiva, que interfiere con la percepción que uno tiene de la realidad. Eventualmente llevando a una descomposición masiva.

Answer 4

El estrés se crea cuando la brecha entre nuestras expectativas y la realidad es alta. Cuanto mayor sea la brecha, mayor será el estrés.

Nuestra mente es como una olla de barro. Si continúas llenándolo con demasiado estrés, entonces un día explotará.

No mantenga sus expectativas altas, entiendo que decir que es más fácil, pero si no tiene otras opciones. Es una situación de vida o muerte. Y esto es puramente poco saludable si continúas estresado.

Answer 5

No, no … si puedes superar tu ira llorando es bueno … te haces daño a ti mismo o a otro … si crees que no es bueno tratar de disfrutar del estrés y aliviar el estrés de una manera positiva y facilitarlo.

Y haz tu trabajo fácil y agradable.

Answer 6

Si eres hombre hay algunos harmones responsables de la ira.

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