¿Cómo se siente tener un tobillo torcido?

Answer 1

Duele. Para mí, también es vergonzoso, frustrante e inconveniente. Me caí de la bicicleta el sábado a mediodía y aterricé torpemente en la carretera. Me las arreglé para ir tambaleándome al sendero con mi bicicleta como muleta, pero luego tuve que sentarme en el bordillo durante unos minutos porque me dolía demasiado hacer otra cosa. Un transeúnte se detuvo a preguntarme si necesitaba ayuda, pero estaba demasiado concentrada en el dolor como para escuchar lo que estaba diciendo y pensé que era solo una tensión menor, así que lo despedí.

Después de unos minutos, pude volver a montar en bicicleta y andar por la casa de 2 km, donde digo, me puse una bolsa de hielo en el tobillo y la levanté. Aun así, después de media hora, estaba muy inflamado y me di cuenta de que en realidad estaba torcido. Lo até en una venda de compresión, pero por la noche, no podía caminar sin muletas y mucho dolor. Por suerte, tenía a la mano muletas y analgésicos serios, ya que me operaron el otro pie hace solo un par de meses. Entonces, aunque sabía que probablemente debería ir al departamento de emergencias y haberlo evaluado, en cambio tomé algunos analgésicos y me fui a la cama.

Por la mañana, no fue mejor, así que vi a un médico de cabecera. Aprobó mi vendaje, pero dijo que estaba tan inflamado y magullado que era muy probable que se produjera una fractura, por lo que todavía tenía que ir a la sala de urgencias y hacerme una radiografía. Lo hice: felizmente, no está fracturado. El personal de ED me dijo que tardaría unas 6 semanas en curarme y me recomendó que me hiciera fisioterapia para comenzar después de aproximadamente una semana.

Para la tarde del domingo (la tarde del día después de la lesión), pude caminar con una cojera, pero sin muletas. Esto significa que está en el extremo leve a moderado de un esguince de grado II, creo.

Después de unos días, la hinchazón comenzó a disminuir y aparecieron moretones morados en mis pies y pies. Los moretones no están particularmente adoloridos, pero el área que todavía está hinchada todavía está bastante adolorida, especialmente cuando hago algo tan pesado como abordar una escalera.

Las fotos a continuación muestran cómo se ve el pie hoy, viernes, casi una semana después del esguince.

Pudo haber sido mucho peor. Los esguinces severos pueden causar lesiones permanentes.

Hay algo más de información práctica sobre los esguinces de tobillo, la clasificación de la gravedad y el tratamiento aquí http: //orthoinfo.aaos.org/topic….

Answer 2

Cuando tiene un tobillo torcido, significa que uno o más de los ligamentos que soportan la estructura del tobillo se han dañado. Esto causa dolor y malestar en el tobillo, especialmente al caminar.

Debe evitar actividades que puedan aumentar la presión sobre el tobillo afectado; Esto incluye todo tipo de actividades deportivas.

Para cualquier hinchazón en la región, aplique una bolsa de hielo de 10 a 15 minutos cada hora hasta que baje.

Trate de que un especialista le examine los pies para detectar problemas con la postura del pie, como arcos aplanados.

Cuando tienes los pies planos, la estructura de tu pie-tobillo tiene una tendencia a moverse más allá de su rango normal de movimiento, haciéndote vulnerable a los esguinces de tobillo.

Una forma de aumentar la fuerza en los arcos debilitados es practicar ejercicios de fortalecimiento, tales como arrugas de toalla.

Este es un ejercicio simple que consiste en colocar una toalla debajo de un pie y agarrarla por los dedos hasta llegar al borde. Repita este ejercicio para cada pie durante al menos cinco minutos.

El uso regular de ortesis de pie MASS4D® es útil para mejorar la resistencia de los arcos caídos, ya que estas plantillas mantienen el pie en su posición más ideal.

Al mantener el contacto con sus pies, MASS4D® promueve el movimiento saludable del pie y el tobillo para protegerse de los esguinces de tobillo y las condiciones comunes de los pies.

Obtenga más información sobre cómo tratar los esguinces de tobillo con MASS4D® aquí.

Answer 3

Depende del grado de esguince.

Este es un excelente artículo que ayuda a diagnosticar la gravedad y brinda diferentes opciones de tratamientos …

¿Qué tan malo es un tobillo torcido después de un “pop”

Answer 4

Duele como un loco. Se siente como si estuviera roto. Estaba jugando baloncesto cuando tenía 21 años y pensé que me había roto el tobillo. Me llevaron al Univ. de la clínica de salud estudiantil de Pensilvania, donde esperé 2 horas hasta que fui visto. Tomaron una radiografía y la diagnosticaron como un esguince grave, pero no un tobillo roto. Me dieron muletas, que usé durante un par de semanas.

Pensé que tendría que ir a mi graduación universitaria con muletas, pero me curé en unas pocas semanas. Todavía recuerdo una nota escrita en la parte inferior de una foto en la pared en la clínica de salud de un estudiante de alguien notable que había muerto. La nota decía: “Murió esperando en la salud de los estudiantes”.

Answer 5

En una palabra-dolor. En la mayoría de los casos, cuando se tuerce el tobillo, tendrá hinchazón y dolor que dificultan el caminar. El esguince en el tobillo es una lesión menor muy común y a menudo se produce cuando se desplaza rápidamente el movimiento con el pie mientras se planta en el suelo. El dolor asociado con el tobillo puede variar de leve a extremo malestar y, en la mayoría de los casos, puede tratarlo por sí mismo. Use hielo, compresión y mantenga el pie elevado para reducir la hinchazón. Si disminuye la hinchazón, pero experimenta dolor, puede considerar las sesiones de fisioterapia para recuperarse rápidamente. Espero que esto ayude.