Primero debo felicitarte. Sí, eso es correcto, debo felicitarte por 2 razones.
- Te has dado cuenta de que lo correcto es olvidarlo.
- Solo tienes 21 años, antes una crisis ocurre más tiempo y es probable que tengas que recuperarte y aprender de ella.
Al darse cuenta de que lo que quiere es la mitad de la batalla, cómo hacerlo es descansar la mitad.
3 técnicas simples.
Desensibilizar la incomodidad : de los 7 mil millones de personas en este planeta, al menos 100 millones han pasado por lo que usted está pasando en algún momento. Y miles están sintiendo los mismos sentimientos en este momento mientras lees esto. Así que véalo como un problema de la comunidad, no solo su problema. No estás solo, es normal y natural sentir lo que estás sintiendo.
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Transferencia de responsabilidad: ¿Crees en Dios o en alguien como una gran personalidad? Esto es lo que puedes probar.
Imagina toda la carga de cada sentimiento abrumador como un enorme burdan sobre tus hombros, ahora imagina que esa carga se levanta y se coloca sobre los hombros de esta gran entidad. Ahora realmente hacer esta visualización real.
De ahora en adelante, hagas lo que hagas o no, la responsabilidad de lo que suceda como resultado está en los hombros de esta gran entidad. Básicamente transfieres toda tu responsabilidad y te sentirás más liviano.
Imagina que esta entidad benevolente te sonríe y te da muchas bendiciones.
Reescribe la realidad: ¿Sabes ahora que la realidad no importa tanto como tu percepción de ella a través de tu propia interpretación?
Además, nuestras mentes evolutivamente tienen 20 veces más sensibilidad hacia lo negativo que a lo positivo. Esto se debe a que perder la oportunidad de comida para un pez no es tan costoso como perder a un preditor que es un juego final, por lo tanto, todos los animales se dan cuenta y asumen significados negativos de muchas cosas.
Así que la tuya y la mía hacen saltar conclusiones negativas 20 veces más rápido y más fácil que las positivas una vez. ¿Si entiendes que puedes hacer un esfuerzo consciente para nadar contra esta marea negativa y comenzar a extraer percepciones positivas, significados o conclusiones de la realidad?
¿Cómo aplicas esto en tu caso? Usted reescribe la relación tge de manera completamente diferente poco a poco.
Imagina por un minuto que este chico solo tiene sentimientos de hermana por ti. Inicialmente habló con usted desde ese punto de vista, usted dio diferentes señales de alejarlo. Él sigue teniendo un comportamiento apropiado de vez en cuando desde un punto de vista fraternal.
Así que ahora piensas en él como hermano. Reescribes tu percepción de la realidad a tu ventaja. De esta manera no tienes que olvidarlo y al mismo tiempo puedes seguir adelante.
Lo que pasa con la memoria es su lixiviación. Cuanto más intentes deshacerte de él, más aterrizarás pensando en ello, y más se mantendrá.
Esta situación también es como arena rápida. Si luchas contra él, te hundirás más con cada intento. El único camino es dejar de pelear y naturalmente subirás.
En resumen, cada vez que estos sentimientos te molestan, no luchas ni los ignoras. Desensibiliza su desconcierto, transfiere su responsabilidad y reescribe su percepción de la realidad.
Estas 3 técnicas parecerán inicialmente una gran cantidad de trabajo. Al igual que si comienzas a ejercitar un músculo no utilizado, parecerá un gran esfuerzo. Pero con la práctica mejorará y luego se convertirá en un esfuerzo o una segunda naturaleza para usted.
Siga estas 3 técnicas tomando un salto de fe conmigo y hágame saber qué sucede después de 1 mes.