Cómo lidiar con los sentimientos al final del día, que “nada significativo o interesante está sucediendo en mi vida”

Answer 1

Ese pensamiento está estrechamente relacionado con tu comprensión de quién eres, todo lo que toca el “significado de mi vida” es un problema de identidad. Otra forma de decir esto es que “no sabes quién eres”.

Cuando alguien no tiene claros sus valores y dirección, hay una especie de “deriva” hacia la vida … pasando por las rutinas todos los días, pero sin ningún sentido de propósito o visión o crecimiento en marcha. Una meseta

Solo que, en mi opinión, no hay tal cosa como una meseta en la vida: o estás en una espiral descendente o una espiral ascendente todo el tiempo. Una meseta es en realidad una espiral descendente que parece una existencia estática porque ves los mismos patrones repetidamente. Pero si nos fijamos bien, el rango de variación sigue disminuyendo: esa es la espiral descendente que se expresa a sí misma. Si no se interrumpe, continúa hasta alguna forma de desesperación.

Así que es realmente importante, estas cuestiones de significado e identidad y valores. Ningún ser humano puede estar completo y satisfecho sin lidiar con estos problemas y hacer que afecten la forma en que entendemos quiénes somos y de qué tratamos.

Mi versión corta de los fundamentos es algo como esto: o vives para tu ego (tú mismo como una ‘cosa’ separada y protegida en un mundo alienado), o vives para “el todo”, lo que incluye a todos y todo, el Unión universal de valores y significado y ser. Ese es un tema largo, pero se puede resumir como “usted vive para sus deseos, o vive para servir”. Lo primero impulsa espirales hacia abajo, lo segundo impulsa espirales hacia arriba.

Para salir de la espiral descendente, debes identificar algo más valioso que tus deseos y temores, y comenzar a servir eso. Lo siento, eso es una noticia desagradable para la mayoría de las personas, porque casi universalmente creemos que la vida para nosotros mismos puede dar frutos al final. No puede

Answer 2

Piense en lo que podría hacer al día siguiente que considere significativo o digno de mención.

Aquí hay unos ejemplos:

Podrías traer una bandeja de galletas caseras al trabajo.

Si maneja al trabajo, elija tomar el autobús de ida y vuelta al trabajo un día.

Si lo lleva al trabajo, piense en caminar a casa después del trabajo o al menos en parte. Disfrute sentado en un banco del parque o dos.

Organice una comida con sus compañeros de trabajo una vez al mes más o menos.

Tomar una clase por la noche O algo de lo que realmente disfrutas o no sabes nada.

Ofrézcase voluntariamente su tiempo.

Redescubre una afición de la infancia.

Pídales a sus compañeros de trabajo o amigos que salgan a ver una película o visiten la vida nocturna.

Si terminamos nuestro día tan pronto como comienza, no percibiremos haber hecho nada en absoluto.

La mejor de las suertes.

Answer 3

Si no está deprimido, podemos estarlo y, cuando lo estemos, podremos imbuirlo de un sentimiento perpetuo como el que está describiendo. Usted querría descartar eso primero.

Si simplemente estás cansado de la misma rutina o aburrido, haz algo nuevo. Definitivamente tome una clase de ejercicios: el ejercicio físico aumenta nuestras energías positivas y reduce nuestras energías negativas. Únete a un club de jogging: únete a un gimnasio y ve a él. Establezca metas para el buen estado físico: las metas crean energías positivas y mantenerse en forma lo mantiene saludable en general.

Involúcrate en algo que te distraiga de lo cotidiano.

Y hacer nuevas amistades.

Answer 4

Asumiré que no está sufriendo ninguna depresión: si se siente triste con poca vitalidad (más o menos durante todo el día, durante más de aproximadamente dos semanas), consulte a un médico.

De lo contrario, simplemente te aconsejaré que compres un cuaderno pequeño (y un lápiz).
Cada noche, escribe tres cosas que salieron bien ese día.

No hay necesidad de buscar cosas extraordinarias; más bien, ¿cuáles son las cosas pequeñas que salieron un poco mejor de lo esperado?
¿Un poco menos de tráfico en camino al trabajo esta mañana?
Un bonito 5 min. ¿Conversación con Bob por la máquina de café?
¿Un artículo interesante encontrado en internet?
¿Una respuesta de “Oh, acabo de aprender algo” en Quora?
¿Se recuperó después de tropezar y logró no derramar café sobre su camisa blanca?

El objetivo es adquirir el hábito de prestar atención a las “cosas buenas” que son numerosas y fáciles de perder.

Answer 5

Hay dos caminos.
Puede enfrentarlo (reaccionar) o cambiar sus circunstancias (ser proactivo).

No está claro si ha formulado la pregunta sin saber que puede cambiar su situación, o si lo sabe pero elige no realizar ningún cambio.

Asumiré que no conocía la segunda opción.
Con eso, puede aventurarse a nuestro Google de confianza y escribir “Ideas de lista de cubo”: obtendrá miles de millones de páginas, cada una con una lista de opciones interesantes de lo que uno puede hacer con su tiempo.
Las listas se basarán en la preferencia de la persona que las creó, para que pueda encontrar las cosas desde la perspectiva de la edad, mirando hacia atrás , desde los pasatiempos, etc. El cielo es el límite (y me refiero al paracaidismo aquí).

Escoge cosas que resuenen contigo y ve afuera para hacer que sucedan.
Solo asegúrate de tener cuidado para no lastimarte.

Answer 6

Cuando experimenta dolor emocional o físico, le está diciendo que hay algo mal y que necesita prestar atención y solucionarlo. Algunas personas se contentarían con que nada significativo o interesante sucediera en su vida. Usted no.

Por lo tanto, debe decidir cómo se vería, parecería y se sentiría “significativo e interesante”. No puedes conseguirlo si no sabes lo que es.

Luego haga un plan sobre cómo ir de donde está a donde quiere ir. Incluso si no sabes cómo llegar allí, adivina. Luego, divídalo en pedazos pequeños y comience mañana.

Sin excusas (o “razones”) … debe actuar ahora, sin importar cuán pequeña sea. Mientras continúes haciendo lo mismo, obtendrás los mismos resultados. Ahora es el momento. A menos que, por supuesto, todavía no haya tenido suficiente dolor, en cuyo caso debe continuar haciendo lo que está haciendo hasta que ya no pueda soportarlo más … y luego actuar.

¡Mejor actuar ahora y ahorrarte mucho tiempo y dolor!

Answer 7

Un principio básico del budismo es que las expectativas poco realistas impulsan el sufrimiento. ¿Quién dice que nuestras vidas deberían hacernos importantes, poderosos, históricamente notables, etc.? ¿Un árbol necesita tales metas para ser un árbol excelente? Incluso si fueras importante, estarías molesto por las comparaciones porque solo obtuviste un Fields y no un Nobel. Estas expectativas nunca se pueden cumplir. Recuerda la maldición china “que tengas una vida interesante”.

Answer 8

El otro día estaba sentada en el jardín. Una pequeña hormiga caminaba llevando algo de comida. Lo vi luchar por un tiempo antes de que decidiera entrar.
Esa hormiga estaba haciendo su trabajo diario, recolectando comida. Aburrido como el infierno, cuando todas las hormigas dejen de funcionar, no sobrevivirán.
El milagro no es lo extraordinario, son las cosas pequeñas que hacemos diariamente y que vemos como de costumbre lo que marca la diferencia.