Bueno, primero necesitarás una comprensión completa de lo que es el Ego. El libro de Eckharte Tolle, Una Nueva Tierra sería un gran lugar para comenzar. Enlace aquí
Esta es mi definición del Ego, o mi concepto de lo que se toma del Ego de una tonelada de fuentes sobre el tema (si has leído Una Nueva Tierra o El Poder de Ahora por Tolle, notarás paralelos) : la conversación interna o “charla” en la mente (a veces llamada “mente de mono” o “usted no despertado”) que se siente amenazado por estar vivo solo temporalmente, abrumado por infinitas posibilidades y fuera de control en un mundo de caos aleatorio. Por miedo, intentamos “definir” un sentido del yo que es sólido, tangible, cohesivo y organizado. Al hacerlo, nos comparamos con los demás, reclamamos la propiedad de los objetos físicos, hacemos juicios y nos atribuimos a las etiquetas y estadísticas. Al unir un sentido del yo a las cosas en el mundo material, nos preparamos para sufrir porque nunca pueden llenar el vacío o los sentimientos de vacío. También nos impide disfrutar del AHORA y dejar que la felicidad fluya a través de nosotros en el momento presente. El ego es el diálogo interno que se involucra en el interminable proceso de identificación con etiquetas y opciones de vida: moda y estilo, apariencia física, elección de carrera, dónde vives, ya sea para tener mascotas y niños o no, tu personalidad, hábitos, actividades favoritas, personas y círculos sociales con los que te asocias y qué papel te ves jugando en la sociedad. La felicidad viene de dentro y el ego se ve fuera, así que concéntrate en lo que te hace sentir feliz por dentro en lugar de parecerte feliz con los estándares de todos los demás. El ego dice: “Necesito definirme para sentirme en control”, “Soy hombre / mujer”, “Este es mi cuerpo”, “Mi tiempo es limitado, lo que da miedo”, “No soy lo suficientemente bueno” , “Soy mejor que los demás”, “Estoy celoso”, “Estoy enojado”, “Soy una víctima de las circunstancias”, “La vida es complicada”, “No tengo suficiente”, “Seré digno de amor una vez que consiga un mejor trabajo “en comparación con el alma o yo superior que dice,” la vida es aleatoria y caótica y eso es hermoso “,” todos somos uno “,” no soy dueño de nada y no sé nada “,” soy en este cuerpo y temporalmente, ¡y eso es increíble! “,” No compito con nadie “,” Perdono “,” Creo mi realidad “,” La vida es simple, soy feliz “,” Ya tengo todo lo que necesito. Ser feliz ”y“ Simplemente amo ”. No permitas que el ego te convenza de que estás atrapado, atrapado o sin poder. La pérdida de Ego conduce a la Ilustración, en palabras de Eckharte Tolle es una “disminución de la materialidad”.
Tolle habla de su experiencia con lo que él llama “Muerte del ego”, que aparentemente es uno de los requisitos previos para la Iluminación. Describe pasar por tiempos oscuros en su vida y puntos de profunda depresión. Una noche, mientras estaba acostado en la cama, pensó para sí mismo: “Ya no puedo vivir conmigo mismo”, y luego su siguiente pensamiento fue: “¿Quién es el” yo “con el que el” yo “no puedo vivir?” … Ahí estaba este espacio, el espacio entre los pensamientos, esa separación que le permitió ser un observador de su mente y no identificarse más con sus pensamientos.
En el budismo, se dice que todo sufrimiento proviene de los deseos egoicos. El Ego desea constantemente cosas que lo mantienen en un estado perpetuo de querer más para llenar una ilusión de vacío, en lugar de estar simplemente presente con el sufrimiento. Las Cuatro Nobles Verdades del Budismo son la verdad del sufrimiento, la verdad de la causa del sufrimiento [deseo], la verdad del fin del sufrimiento y la verdad del camino que conduce al fin del sufrimiento.
- ¿Con qué frecuencia piensas en la muerte?
- ¿Qué estas haciendo hoy en dia?
- ¿Cómo debo superar la confusión?
- Como sentir el amor
- ¿Cuál es la única cosa sobre ti que quieres que todos sepan?
A través de la mediación, puede aprender cómo dejar de vincularse e identificarse con los deseos. Al hacerlo, terminarás sufriendo porque el no apego conduce al final del sufrimiento.
Algunas técnicas para meditar que puedes estudiar:
- Observando y etiquetando
- Contemplando estas tres cosas: la impermanencia, el no-yo, el sufrimiento.
“Si meditas profundamente sobre la impermanencia de la vida, el no apego será la consecuencia inevitable”.
Puede experimentar la “muerte del ego” cuando accede a un ‘estado de flujo’ de concentración, como cuando está tan absorto en una tarea que es “uno con” la tarea. Esto puede ser algo así como hacer un crucigrama o observación de aves, incluso. La Muerte del Ego se siente como si no tuviera sentido de los límites entre dónde empiezas y dónde terminas. Todo a tu alrededor es parte de tu conciencia y te das cuenta del “Buda interior”
Intenta no esforzarte demasiado para “Destruir tu ego” jajaja. Tratar de asumir esta tarea como si fueras un mártir que necesita ejercitar un demonio Egoic fuera de ti es una tontería y sería muy entretenido que un Monje ordenado te viera tratar de hacer.
Una excelente cita del libro de Daniel Ingram Mastering the Core Teachings of the Buddha: Un libro de Dharma excepcionalmente duro en la página 52:
” También parece haber algo que se llama con frecuencia,” el observador “, lo que parece estar observando todo esto, y quizás esta sea realmente la pregunta del” yo “. Curiosamente, el agua no se puede encontrar, ¿verdad? Parece ser a veces nuestros ojos, pero a veces no; a veces parece ser nuestro cuerpo, pero a veces parece estar vigilando nuestro cuerpo. ¿No es extraño cómo estamos tan acostumbrados a esta constante redefinición de nosotros mismos que nunca nos detenemos a cuestionarlo? ¡Cuestionalo! Esta extraña sensación de un observador indefinible a la que todo esto está sucediendo todavía y que aparentemente está separada de todo lo que está sucediendo, que a veces parece estar en control de “nosotros”, sí, que a veces parece estar a merced de la realidad: ¿qué es realmente? ¿Que está pasando aqui?
Uno de mis maestros sabiamente dijo: “Si lo estás observando, ¡entonces no eres tú por definición!” Observa que parece que se observa toda la realidad. Los consejos no pueden ser mejores que esto. Aquí hay tres puntos teóricos más que son muy útiles para las prácticas de comprensión y los intentos de uno para entender lo que significa el no-yo:
- ¡No hay absolutamente ninguna sensación que pueda observar otras sensaciones! (Note que la realidad está hecha enteramente de sensaciones.)
- No hay sensaciones especiales que controlen únicamente otras sensaciones.
- No hay sensaciones que se separan fundamentalmente de otras sensaciones que ocurren en ese momento.
Comenzar a desentrañar este misterio es comenzar a despertar. En pocas palabras, la realidad con un observador independiente es un engaño y la realidad no condicionada tal como es, el despertar.
Punto rápido aquí: las personas pueden usar la verdad del no-yo para racionalizar todo tipo de comportamientos extraños porque lo malinterpretaron como nihilismo. “Todo es ilusión de todos modos”, podrían decir. Absolutamente no lo es. Todo esto se puede entender en el nivel que marca la diferencia mediante una práctica simple, clara y precisa, así que manténgase al tanto.
Una cosa más relacionada aquí que es muy importante : el ego es un proceso de identificación, no una cosa en sí misma. Es como un mal hábito, pero no existe como algo que se puede encontrar. Esto es importante, ya que este mal hábito puede cooptar rápidamente el lenguaje de la falta de ego y generar frases tan absurdas como : “¡Destruiré mi ego!” Pero, al no ser una cosa, no se puede destruir, sino entendiendo nuestra La experiencia desnuda, nuestras mentes, el proceso de identificación puede parar. Cualquier pensamiento con “yo”, “yo”, “mi” y “mío” en ellos debe entenderse como pensamientos que pueden aparecer y desaparecer. Esto no es algo de lo que puedas hablar. Tienes que percibir las cosas como son para detener este proceso “.
Espero que todo esto ayude de alguna manera!
