Soy un perfeccionista. ¿Cómo puedo tener una vida simple?

Una vida simple es una vida feliz. Piensa en la resta, no en la suma.

Instagram comenzó como una aplicación web móvil que en muchos aspectos era similar a Foursquare: registrarte en ubicaciones, hacer planes (futuros check-ins), ganar puntos por salir con amigos, publicar fotos y mucho más. En ese momento, se llamaba Burbn.

Unas semanas más tarde, la idea giró. En palabras del cofundador Kevin Systrom: “Decidimos que si íbamos a crear una empresa, queríamos concentrarnos en ser realmente buenos en una cosa”.

Vieron fotos móviles como la oportunidad. Cortaron todo en la aplicación Burbn, excepto su foto, comentario y capacidades similares. Lo que quedó fue Instagram.

El resto, como ellos dicen, es historia.


Una de las razones por las que Instagram tuvo tanto éxito es porque eliminó lo que se conoce como deuda de productos.

Al centrarse solo en tener la característica principal que la mayoría de los usuarios necesitaba, se redujeron a un nicho muy específico, adquiriendo los primeros usuarios que estaban ansiosos por compartir la aplicación.

Eliminaron la complejidad, reduciendo así la deuda técnica. El código no tuvo que ser reescrito para reducir la línea porque la mayor parte había sido eliminada.

Se mantuvieron magros, ayudando a Instagram a mantenerse malo.


El verdadero costo de las cosas

En marketing, hay un concepto llamado coste de transporte. Se refiere al costo total de mantener el inventario, como el almacenamiento, el personal, el envío, la depreciación y el costo de oportunidad.

Los costos de transporte disminuyen cuando no se mantiene ningún exceso de inventario, funcionando efectivamente como un sistema de producción Justo a Tiempo.

Los costos de transporte también existen en nuestras vidas personales .

El mantenimiento de las cosas cotidianas significa perder tiempo para comprender cómo funcionan los productos, guardarlos después de usarlos, verificar periódicamente si todavía funcionan correctamente y limpiarlos de vez en cuando.

Y va incluso más allá de los productos: las relaciones y los pasatiempos, por ejemplo, requieren constantemente nuestro tiempo , enfoque y dinero.

En tecnología, minimiza los costos de transporte al reducir la deuda técnica y del producto al concentrarse en las funciones principales. En el comercio minorista, su objetivo es construir un sistema Just in Time.

Pero, ¿cómo podemos reducir los costos de transporte en nuestras vidas personales?

Monitores Big-Ass y zapatos llamativos

Hace casi dos años me mudé a Sydney para unirme a Freelancer.

Recibí un “pase gratis” (dentro de lo razonable) para mi equipo de trabajo elegido, que se tradujo con un MacBook Pro y monitores duales de 4K de 27 pulgadas, entre otros. Me acostumbré a trabajar todos los días con dos monitores y me encantó la productividad que obtuve de esta nueva pila de trabajo.

Un par de meses después, volví a casa y comencé a trabajar en mis propios proyectos. Lo primero que hice? Lo adivinaste. Compré dos monitores de gran culo.

Unas semanas más tarde, me uní a Bootcamp de codificación intensiva de LeWagon para finalmente aprender cómo codificar. Esto significó alrededor de 10 horas por día durante 9 semanas mirando mi MacBook de 13 pulgadas. Cuando llegué a casa, era demasiado perezosa para conectar los monitores. Además, para entonces ya estaba acostumbrado a trabajar solo con la pantalla del portátil.

El hecho de que me obligaran a trabajar en un solo monitor condujo al descubrimiento de algo que no había cuestionado antes: ¿realmente necesitaba dos monitores para hacer las cosas? O, en cambio, ¿fue mucho más fácil trabajar en un solo monitor?

Resulta que fue lo último. Unos meses después vendí los monitores y nunca miré atrás. A $ 600, no fue un descubrimiento barato. Pero yo diría que hay momentos Eureka mucho más caros.

Otro alza? El escritorio está mucho más limpio ahora.


Durante mi tiempo en Freelancer, también me uní a su equipo de “fútbol” (el fútbol en Australia significa chocar entre sí hasta que el balón accidentalmente entra en la meta). Jugamos partidos de liga todos los miércoles.

Como lo habría hecho el destino, en el primer último juego de la “temporada”, me torcí la rodilla y me dañé el ligamento cruzado anterior. Intenté marcar un gol desde un ángulo imposible. Fue uno de esos momentos de Ronaldo que, si se hace bien, levanta todo el estadio (o, en este caso, nuestro único espectador). Sin embargo, si se hace mal, te rompes la rodilla y también te pierdes la meta (¡sigo defendiéndolo!).

Hay lesiones en abundancia en el fútbol. Como tal, lo traté como un pequeño giro de la rodilla, me puse un poco de hielo y seguí con vida. Ningún doctor, ninguna píldora, todo está bien, una pequeña lesión, no hay problema.

Al día siguiente, aún con un dolor espantoso (bueno, después de todo, estaba roto), hice una elección diferente para los zapatos: usé mi súper duper cómoda y muy de moda (eran naranjas; una vez más, ¡me quedo con ella!) Zapatillas de running asics. Debido a todo el cojín extra, hizo que caminar un poco más soportable.

Y seguí usándolos todos los días, incluso después de la cirugía (consejo profesional: siempre acuda al médico cuando no pueda caminar, confíe en mí). Empaqué un par de zapatos cuando me mudé a Australia, pero ahora usé un par el 95% del tiempo.

Unos meses más tarde, cuando “retiré” las todopoderosas zapatillas naranjas, comencé a usar los nuevos entrenadores Asics de color azul deslumbrante que había comprado semanas antes con descuento (¡no creas lo que otros dicen, son increíbles!).

Desde entonces he vendido o regalado la mayoría de mis otros zapatos, manteniendo solo chanclas y zapatos de vestir.

Un descubrimiento que solo fue posible porque me rompí la rodilla y quería estar más cómodo. Y sí, hubiera preferido mantener la rodilla intacta y nunca encontrar este nivel de comodidad en mis pies nunca en mi vida.

Tener demasiado de una cosa buena

En economía, la utilidad representa la medida de cumplimiento que una persona obtiene al obtener o consumir un bien.

Por lo tanto, la utilidad marginal es la satisfacción adicional de un aumento en el consumo de ese bien. Por ejemplo: comiendo solo una galleta más .

Relacionado con estos dos conceptos, hay un tercero llamado ley de la utilidad marginal decreciente :

“La primera unidad de consumo de un bien o servicio produce más utilidad que la segunda unidad y las subsiguientes, con una reducción continua de mayores cantidades. Por lo tanto, la caída de la utilidad marginal a medida que aumenta el consumo se conoce como una utilidad marginal decreciente “.

En otras palabras: no solo el cuarto par de audífonos no proporcionará tanta satisfacción como el primero, sino que también puede llevar a la insatisfacción . Tendría una utilidad marginal negativa, lo que significa que el cuarto par lo empeoró .

Por lo general, terminas peor en una de dos variables: tiempo o dinero .

Salir con tus amigos todas las noches puede que no afecte tus finanzas (porque eres barato y solo tomas una cerveza por noche), pero podrías utilizar todo ese tiempo para invertir en conocimientos compuestos, como leer libros. o viendo documentales, iniciar un negocio paralelo o desarrollar un nuevo hábito.

Comer en restaurantes de lujo varias veces durante la semana, por otro lado, agota sus finanzas. En su lugar, podría usar ese dinero para invertir o ahorrar para el día lluvioso.

Y en la mayoría de los casos, terminas perdiendo en ambas variables: usar demasiadas aplicaciones de productividad puede llevar a perder tiempo simplemente para mantenerlas funcionando (un tiempo valioso que podrías usar para hacer Deep Work) y aumentar los gastos en software.

Invariablemente, terminas en todo tipo de deudas:

  • Dinero: más comúnmente conocido como crédito , adquirir cosas con dinero que no tiene
  • Tiempo: un símbolo de estado de nuestro tiempo, estar “ocupado” a menudo es etiquetado erróneamente como exitoso
  • Salud: sus niveles de estrés son un proxy del dinero y el tiempo de las deudas.
  • Productividad : conocido como “trabajo superficial”, en lugar de avanzar en un trabajo significativo
  • Espacio: saturar su casa u oficina con cosas que no necesita, no tener suficiente espacio para las cosas que ama

Un suéter adicional para unirte a los 10 que ya tienes no hará una diferencia positiva. Solo puedes usar uno a la vez (a menos que se esté congelando afuera y pienses que 11 capas de suéteres es el camino a seguir). El artículo adicional te está empeorando , no mejorando.

Pero, ¿cómo puedes estar seguro de ello?

Predeterminado a cero

Mi primer trabajo recién salido de la escuela de posgrado fue trabajar para un banco. Trabajé en Costos y Rendimiento, lo que significaba que nuestro departamento tenía las tareas de reducir costos y mejorar el rendimiento general.

Mi gerente una vez me contó una historia:

Érase una vez, el CEO de un banco quería reducir los costos en papel e impresión. Querían pasar a las plataformas digitales para ser más eficientes y ahorrar dinero en el proceso.

Sin embargo, muchos de los Directores eran “veteranos” que querían que sus tablas y gráficos se imprimieran (y preferiblemente en color). Esto significó cientos de miles de páginas cada mes, con nuevas impresiones cada vez que hubo una enmienda. La presión de los directores era demasiado grande y el banco no logró recortar sus gastos.

Así que contrataron a un consultor.

El consultor reunió a todos los Directores en una reunión y preguntó: “¿Cuál de estos gráficos y tablas es esencial para el negocio y cuáles podemos cambiar a una plataforma digital?” Los Directores se quedaron perplejos. “¡Todos ellos!” , Respondieron.

Frustrado con el resultado de la reunión, el consultor cambió su curso de acción: prohibió la impresión de cualquier gráfico y gráfico de forma predeterminada.

Si quería imprimir algo, tenía que pedir permiso por escrito directamente al CEO. Solo después de la aprobación (que podría tomar días o semanas, dependiendo de su horario de trabajo), los Directores podrían imprimir sus queridos gráficos en la única máquina del edificio, junto a la oficina del CEO.

En cuestión de semanas, el banco comenzó a operar casi todo digitalmente, imprimiendo solo los verdaderos gráficos irreemplazables digitalmente.


No importa si la historia es verdadera o no. Lo que importa es la lección:

Eliminar una opción por defecto es la forma más rápida de cambiar el comportamiento.

Agregar fricción es una forma segura de dejar los malos hábitos. En esta historia, obtener algo impreso fue un proceso tan agotador que la mayoría de los directores simplemente se rindieron. Los que pasaron por el insoportable proceso de obtener un gráfico impreso fueron recompensados: lo querían y lo necesitaban tanto.

En otras palabras: elimine por defecto y luego ajuste la cuerda y déle más margen de maniobra.

¿Podemos también poner por defecto las cosas a cero en nuestras vidas? Aquí hay un par de ejemplos que creo que pueden:

  • Gente. Puedes evitar a alguien por completo, dado que está fuera de tu círculo de amigos y colegas. Deja de responder a sus textos o correos electrónicos. Predeterminado a cero.
  • Deuda de tarjeta de crédito. Vaya a su banco y cancele todas sus tarjetas de crédito. Allí, no hay forma de gastar el dinero que no tienes.
  • Comida rápida. Fácil: nunca vayas a restaurantes de comida rápida. Ni siquiera con amigos. Predeterminado a cero.
  • Coche. Solo en las grandes ciudades: vende tu auto y comienza a tomar transporte público. Si tiene prisa por cualquier motivo o fuera de las rutas de transporte público, use Uber.
  • Notificaciones Paso 1: elimine todas las notificaciones de su teléfono, tableta y computadora. Paso 2: disfrutar de la tranquilidad recién descubierta. Si es urgente, llamarán.

Desafortunadamente, pocas cosas pueden ser cero. Todavía necesitamos ropa, refugio y comida. La utilidad de una unidad de nuestras necesidades básicas es enorme.

¿Cómo simplificar la vida cuando no se puede poner a cero por defecto?

¿Qué puedes quitar?

Hay dos formas seguras de averiguar qué puede eliminar:

  1. Almacenar cosas
  2. El principio de Pareto

Ambos tienen sus méritos y escollos.

El primero es un poco más radical y toma más tiempo, mientras que el segundo puede hacerse de inmediato y asume que usted es sincero en su análisis.

# 1 almacenando cosas

Nota al margen: “Cosas” aquí se refiere no solo a artículos físicos, como ropa y artículos de tocador, sino también a amigos, tareas comerciales y pasatiempos, entre otros. Básicamente significa todo lo que está en tu vida.

Esto es un ataque psicológico: vas a tener una mirada dura a todas las cosas en tu vida y decidir lo que amas, lo que te gusta y lo que no te gusta.

Si es físico, ponga todos los artículos en una categoría en su cama o mesa. Por ejemplo, toma toda tu ropa y comienza a clasificarlos en tres pilas físicas: amor, gusto y disgusto. Repita para todos los demás conjuntos de elementos que posee (incluso cuando solo tiene uno).

Para el resto, tome un pedazo de papel y divídalo en tres columnas con los mismos nombres. Si está haciendo amigos, comience por enumerar a todos sus amigos y luego colóquelos en cada categoría como mejor le parezca. Repita el ejercicio para hobbies.

Todo lo que en la pila de aversión debe ser descartado de inmediato. Vende, dona, tira, quita, deshazte de él.

Pero aquí está la parte divertida : almacenar cosas que pones en la pila como. Para los artículos, tome una caja y póngalos en la parte posterior de su cerrado. Para intangibles, ponerlos en espera.

Si te encuentras pensando y perdiendo una camiseta, siempre puedes volver a la caja y recuperarla. Lo mismo para el amigo que simplemente no parece ser recíproco en su relación, pero siempre termina teniendo una explosión con. Dale una llamada y establece una salida nocturna.

Permítete el descanso: lo quieres tanto.

El truco es el mismo que el consultor en el banco: elimine primero y luego ajústelo como mejor le parezca.

Dejen pasar tres meses y vean cuántas cosas vuelven.

Quita los que no.

# 2 El Principio de Pareto

Uno de los modelos mentales que vuelvo a referir en mi vida es el Principio de Pareto, también conocido como la regla 80/20. Lo uso en tareas comerciales, en la compra de comestibles, en la definición de objetivos personales o en la asignación de tiempo libre.

La regla se puede simplificar para:

El 80% de la salida o los resultados provendrán del 20% de la entrada o acción.

Las pequeñas cosas son las que representan la mayoría de los resultados.

Toma tus Cosas y pregunta: “¿El 20% de mis Cosas me trae el 80% de los resultados?”

Te sorprenderá saber que la respuesta es casi sí.

Si te pidiera que escribieras, sin mirar en el armario, tus prendas favoritas, ¿cuántas crees que enumerarías?

Éstos son algunos de los míos:

  • Asics azul (hay una razón por la que merecía su propia sección)
  • Impresionantes zapatos de vestir grises, me hacen ver como si fuera un millonario de 50 años siendo súper cómodos
  • Esa camisa verde de Boss que siempre me hace cumplidos.
  • El traje hecho a medida lo hizo China (porque nada te sienta como un traje)
  • Impresionante polo de Lacoste con ganchos que simplemente “me atrapa”.

Repita el ejercicio con todo lo demás. Si desea ampliar la pregunta al uso:

“¿Usas el 20% de tus Cosas el 80% del tiempo?”

Todo lo que cae bajo el 20% te trae más felicidad.

Todo lo demás trae utilidad marginal negativa. Una vez más: vender, donar, tirar, quitar, deshacerse de él.

Profundizando un nivel: cuestionando suposiciones

Uno de mis placeres culpables …

El paso final para simplificar la vida es cuestionar suposiciones que están profundamente arraigadas en nuestros cerebros como creencias. Conoces a los que … Se pasan como consejos con buenas intenciones, pero es posible que nunca te hayas detenido a cuestionarlo.

Estoy hablando de temas importantes: “debe ser propietario de una casa”, o “poner el 30% de su cheque de pago en ahorros desde su primer trabajo”, a otros más pequeños, como “no abarrotar exámenes por la noche”. antes ”, o“ lavarse los dientes dos veces al día ”.

¿Cómo sabes con seguridad que estas cosas están bien?

Primero, duda de todo. Como diría Descartes: “Para buscar la verdad, es necesario una vez en el curso de nuestra vida dudar, en la medida de lo posible, de todas las cosas”.

Luego, prueba estas suposiciones y llega a una conclusión por ti mismo. Sólo entonces sabrás suposiciones correctas e incorrectas. Aquí hay un simple truco mental:

En lugar de tratar de estar en lo cierto, pregunte “¿Cómo puedo estar equivocado?” Revertir la forma en que miras las cosas puede ser una forma muy poderosa de descubrir otros ángulos.

Aquí hay tres ejemplos:

# 1 Desayuno

Considerada como la comida más importante del trato. De hecho, aquí hay un estudio que “prueba” esta suposición. Lea la letra pequeña y verá que fue financiado por Kellogg. Que conveniente…

Para probar esto, recientemente cambié mi desayuno de huevos y tocino a una babybel light y algunas galletas.

¿El trabajo bien?

# 2 Champú y Acondicionador

Ser perezoso y pobre tiene sus ventajas. Mientras estaba en la universidad, hubo un mes en el que me quedé sin champú (y una semana más tarde, con acondicionador) y tuve fondos particularmente bajos. Uso vinagre por un tiempo, pero al final me quedé sin eso.

Así que hice lo que cualquier estudiante universitario sano haría: no compré champú y acondicionador (y vinagre, en realidad) y en cambio gasté todo el dinero en cerveza.

Mi cabello se veía mejor que antes.

# 3 palomitas de maíz

Esta la recogí desde muy temprana edad. La experiencia de ver una película en el cine no está completa sin las palomitas y la coca. ¿O es eso?

Cuando veo películas o programas de televisión en casa, nunca siento ganas de comer palomitas de maíz. Si tengo ganas de palomitas de maíz, necesito bajar dos tramos de escaleras, caminar unos metros, comprar un paquete, caminar de regreso y subir de nuevo. Eso es demasiada fricción, por lo que rara vez lo hago.

Ahora eres libre de dejar de comer menús de palomitas de maíz demasiado caros en las películas. ¡De nada!

Simplifica la vida: la resta, no la adición

Una vez que empiezas a cuestionar todo, empiezas a ver el patrón en todas partes. El truco es saber si alguien se está beneficiando directamente de tu ingenuidad.

Y cuanto más sepa con certeza qué suposiciones son correctas y qué suposiciones son erróneas, aprenderá lo que puede eliminar de su vida.

Para simplificar la vida, piensa en la resta, no en la suma.

En palabras de Antoine de Saint-Exupery:

“La perfección finalmente se alcanza no cuando ya no hay nada que agregar, sino cuando ya no hay nada que quitar”.

Cuando cuestiona de forma deliberada y sistemática lo que puede eliminar, diseña una vida más sencilla, productiva y feliz.

¿Qué puedes eliminar?


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Hagamos una distinción entre dos cosas diferentes aquí:

  1. Su proceso de toma de decisiones.
  2. Tus sentimientos hacia tu habilidad para tomar decisiones.

Para exagerar, creas tu propia ansiedad reflexionando demasiado sobre una opción, e incluso puedes arrepentirte de una decisión tomada una vez en la línea de “¿Qué pasaría si la alternativa hubiera sido mejor ?”.

Pasar demasiado tiempo y esfuerzo tratando de elegir entre la Opción A y la Opción B (y aún más cuando agrega C, D, etc.) a menudo se llama La paradoja de la elección.
Te dejaré leer el artículo para más detalles. La recomendación habitual sería utilizar un criterio de Satisfacción para la toma de decisiones:

  • Sea claro lo que quiere, cuáles son los criterios que le interesan y cuáles son los mínimos estrictos para cada criterio.
  • Elija cualquier solución que satisfaga los criterios mínimos. Por construcción será suficiente para cubrir lo que quieras.

El truco psicológico es estar satisfecho con la elección que se ha hecho. Algunos punteros:

  • ¿Puede reconocer en su vida diaria ejemplos de elecciones que resultaron bien, independientemente de la cantidad de “trabajo” que necesita para tomar la decisión? Por ejemplo, ¿realmente crees que valía la pena agonizarte por la elección de un televisor para comprar, cuando todo lo que ves son repeticiones de Los Simpson? ¿O el restaurante al que no querías ir, pero terminaste sirviendo comida realmente buena con un personal agradable?

    Dedique un poco de tiempo a esto: debe darse cuenta de que, la mayoría de las veces, una vez que se toma una decisión, no nos interesan las alternativas.

  • Aprecia lo que tienes. Por ejemplo, digamos que recientemente ha cambiado de trabajo. Toma un café con algunos compañeros de trabajo y diles que aprecias el nuevo trabajo, te dan la bienvenida, el desafío de aprender cosas nuevas … O tómate el tiempo de revisar tu guardarropa e identificar tu ropa favorita …

    El punto es reforzar que, en la gran mayoría de los casos, está satisfecho con las decisiones que tomó en el pasado. Eso reduciría la “carga” sobre las decisiones futuras.

  • Tenga en cuenta lo poco que hubiera importado la opción alternativa. Como se mencionó anteriormente, ¿ realmente crees que el otro televisor con un mejor sistema de sonido hubiera cambiado tu experiencia con los Simpsons? ¿O los grandes altavoces negros de alta fidelidad que sonaban bien en la tienda? ¿Recuerdas la diferencia ahora, y no serían simplemente feos en tu sala de estar?

Deja de intentar probarte a ti mismo y solo trata de mejorar tu habilidad. Es probable que sufras de una “mentalidad fija” que te haya convencido de que tu autoestima está determinada por tu desempeño. Aquellos con una mentalidad fija asumen erróneamente que el talento, el cerebro y las habilidades son innatos, por lo que cada día es una prueba de su excepcionalidad, explica la Dra. Carol Dweck, de Stanford, autora de Mindsets. Probablemente fuiste elogiado por tus buenas calificaciones, trofeos y demás, en lugar de por tu esfuerzo.

Para aflojar el agarre de esta mentalidad fija, olvídate de las estrellas doradas y comienza a reconocer lo que pones en el proceso de aprender cosas y desarrollar nuevas habilidades. Observe la abundante evidencia de que las personas sí crecen y cambian a través del esfuerzo; de hecho, incluso puede cambiar su cerebro. Ignora la voz interior que te llama perdedor o estúpido por los errores y los errores, y sube el volumen de tu aliado interno que dice que puedes aprenderlo con la práctica.

Eres humano, y eso es lo suficientemente bueno. También se recomienda encarecidamente un poco de autocompasión: consulte el sitio de la Dra. Kristin Neff, La autocompasión.

Elige tus batallas con cuidado y elige cómo usar tu energía en esas batallas. A menudo los perfeccionistas siguen luchando, mucho después de ganar la batalla. Intente seguir la máxima de la calidad total y pregúntese “¿es lo que estoy tratando de hacer para producir algo que es más que” adecuado para el propósito “? Si la respuesta es sí, recorte sus características, reduzca el brillo, etc. En breve, deje de hacer lo que esté haciendo más de lo necesario. Esto le ayudará a recuperar parte de la energía desperdiciada en hacer más de lo que necesita el perfeccionismo. Si está atascado tratando de averiguar qué podría significar esto para usted, recuerde esta simple frase y vuelva a mirar lo que está haciendo:

Un saco de correo, un bolso de Gucci y un maletín son todos artículos de calidad. Cada uno es “apto para el propósito”.

No hay daño en ser un perfeccionista. Pero no debes ser tu propio juez; Deja que otros opine sobre eso. Hazte simple; La sencillez no te quitará el perfeccionismo.

Una vez que te encuentras simple, eres más accesible. Serás menos introvertido y más extrovertido. La simplicidad de la vida es que sus necesidades personales se reducen en tamaño y número. Tienes que permanecer activo. Ver hacia afuera. Mira a otros para ayudarlos. Su ayuda puede facilitar las cosas para muchos. La felicidad así adquirida pulir tu propio yo. Lo hará más perfeccionista, … Y AL MISMO MOMENTO, SENCILLO.

Cambia la forma en que ves tu mundo y cambiarás el mundo en el que vives.

En el núcleo es la mentalidad de cómo ves las cosas. Dos personas pueden ver lo mismo, una está perfectamente bien con ella y la otra solo ve las imperfecciones.

Algunas cosas a considerar para ayudar a cambiar su mentalidad:

Perder tiempo: si puede obtener los mismos resultados en una fracción del tiempo empleado, entonces cualquier cosa más es un desperdicio. Si su proyecto necesita detalles adicionales, hágalo, pero si es por su propia satisfacción personal, es una pérdida de tiempo.

Incapacidad para dejar ir – Para dejar ir las imperfecciones es un conjunto de habilidades. Practica esto dejando intencionalmente las cosas imperfectas y abrazándolas. Abraza las imperfecciones y déjate llevar por el camino hacia una vida más sencilla.

Si tiene que ver con la dilación:

Querer hacer las cosas perfectamente puede impedir que las personas hagan algo en absoluto. Arregle esto yendo poco a poco y subiendo de altura. Una vez finalizado el 80% de su trabajo, las técnicas anteriores comienzan a realizarse.

Como regla general del pulgar; cuando termine el 80%, lo considero el 100% siempre que los resultados sean iguales o al menos cercanos entre sí.

Tengo un video que repasa esto que puede ayudar con la mentalidad. Eso lo puedes encontrar aquí. [1]

Notas al pie

[1] Llamando a todos los perfeccionistas (ft. Filthy Frank & Brian Choi)

Muchas personas de abajo han aconsejado dejar ir, dejar de pelear y disfrutar momentos. No funciona de esa manera. ¡De un perfeccionista a otro, no veo por qué no es posible ser un feliz perfeccionista!
Nada malo en ser un perfeccionista. La vida puede ser simple en lo que haces. Se complica cuando esperas que otros sean perfeccionistas. Este es el primer error que comete la gente. No puedes tener expectativas similares de los demás. Tienes que perdonar y aceptar los defectos de los demás. Puedes hacer y volver a hacer algo hasta que lo hagas bien porque nunca puedes ser feliz con la mediocridad. Otros no lo son. Entonces, la opción para usted es aceptar y rechazar o hacer algo que no está a la altura de sus estándares. La vida será simple si puedes hacer esto.

Familiarízate con esto.

No es obvio que los humanos somos el resultado de un rango de promedios de propiedades.

A. Las supernovas produjeron los elementos de los cuales estamos hechos.

B. El planeta en el que vivimos se mueve alrededor de una estrella en una galaxia. Nos afectan las llamaradas solares, la gravedad y estamos protegidos por el campo magnético de la Tierra. Necesitamos el oxígeno para respirar, el agua para beber, los océanos para mantener el ciclo del agua, los patrones climáticos y para soportar muchos mariscos.
C. Dentro de nuestras vidas personales, necesitamos circulación sanguínea, intercambio de oxígeno-CO2, huesos, líquido linfático y otros sistemas para mantener nuestros cuerpos.
D. Todos esos sistemas, y nuestro ADN, están compuestos de agua y una gran variedad de moléculas orgánicas.
E. Esas moléculas están formadas por átomos no orgánicos capaces de combinarse de formas complejas.
F. Esos átomos están hechos de protones, neutrones y electrones. Los que están hechos de otras partículas categorizadas como hadrones, bariones, mesones que a su vez están formados por quarks y otras partículas de nivel cuántico.
G. Todas esas partículas cuánticas se crean, se extinguen de formas que dependen de propiedades cuya naturaleza, como la energía oscura, no se comprende en este momento.
H. Entonces, esta escalera muestra una pequeña fracción de la realidad de que los efectos cuánticos determinan nuestra existencia.
I. Todas las categorías de materia, y nosotros, somos el resultado de la combinación o promediación de propiedades cuánticas, propiedades de partículas, propiedades atómicas y propiedades moleculares.
J. El aspecto reconfortante y empoderador de esto es que podemos vivir sin conocer esta escalera, siempre que comprendamos y respetemos las relaciones esenciales de la vida que operan sin importar el momento, el lugar, las circunstancias.

1. Una persona debe ser consistente con las realidades de la vida, o sufrir las consecuencias.
2. Cada persona es única, y un aspecto de la totalidad.
3. Las causas producen efectos.
4. Las vidas cambian, y la vida continúa.
Todas estas relaciones son válidas simultáneamente, y el hecho de ignorar cualquiera de ellas crea problemas para la persona.

Quienquiera que tenga en mente estas cuatro realidades, al mismo tiempo, ganará con más frecuencia que aquellos que no lo hacen.

Lo que puedes llamar perfeccionismo puede ser simplemente querer tener las cosas a tu manera en casi todas las áreas de la vida. Es posible que tengas ideas fijas sobre cómo deberían ser las cosas.

1. Comienza a escuchar a los demás. Escucha para entender cómo otras personas valoran las cosas de manera diferente a ti.
2. Cuando te das cuenta de que estás bien con algo y ahora estás conduciendo hacia el “perfeccionismo” … déjalo. Mira qué pasa.
3. Limite sus opciones a la hora de comprar o terminar una tarea.
4. Pregúntate a ti mismo … ¿importará en unos días, una semana o un mes o un año a partir de ahora … si no hago lo “perfecto”?

Vive tus propios “deberes” (el idealista / perfecto) de la vida. Deja de imponer y espera que los demás “deban” vivir tu vida.

Bueno, primero que todo, supongo que querrás aclarar cómo el hecho de ser un perfeccionista ha complicado tu vida. “Perfeccionista” es un término para alguien que solo quiere ejecutar cada tarea hasta cierto nivel. Idealmente, esto no debería complicar su vida a menos que espere que otros cumplan con sus estándares. Puede ser bastante agotador estar a la altura de las expectativas de otra persona.
Sin embargo, es cierto que ser un perfeccionista puede hacer que te sientas bajo presión para ofrecer el resultado “perfecto” en todo momento. La clave, me parece, es darse cuenta de que a la larga, usted es el único que puede definir sus propios niveles de perfección. Nadie tiene derecho a comentar sobre cómo su objetivo es “demasiado exagerado” o “un objetivo demasiado bajo”. En lugar de ser un perfeccionista, es más importante haber hecho todo lo posible y nunca hacer nada a medias. Sabrás en el fondo de tu corazón que merecerás cada laurel que ganes de esta manera. Ni siquiera te preocuparás por los laureles, ya que te darás cuenta de que la mejor parte de emprender el esfuerzo fue en el proceso de hacerlo, no en los resultados que logró. 🙂
Espero que eso alivie un poco la “presión perfeccionista”?

El perfeccionismo es algo diferente a decir, siempre haciendo lo mejor que pueda (como en el libro, Los cuatro acuerdos, o esforzarse constantemente por alcanzar la excelencia , o nunca conformarse con el segundo mejor.

Los seres humanos no somos perfectos, y la idea de que podemos ser es algo así como una alucinación, por lo que puede ser perjudicial porque termina siendo contraproducente. Incluso esas otras nociones de lo que el perfeccionismo puede ser insalubre, pero deben tomarse como pautas generales, con ciertas adendas tácitas pero entendidas y aceptadas, como “Haz siempre lo mejor que puedas, dadas las circunstancias “. Es mejor evitar palabras tan absolutas como siempre, nunca, todos, nadie, para presentar argumentos válidos , y lo mismo podría decirse acerca de ciertas filosofías de la vida.

El perfeccionismo es algo que no es exactamente deseable porque es más parecido a algo como el TOC, pero sin una base orgánica sólida en la neuroquímica o en un desequilibrio en los neurotransmisores. Es más como una disfunción conductual que uno se aferra para satisfacer algunos problemas psicológicos o emocionales que no se han abordado o reconocido.

El perfeccionismo no conduce a una vida perfecta ni a un desempeño perfecto en el trabajo, conduce a la depresión o la frustración porque las imaginaciones de lo que es perfecto no se alcanzan, lleva a plazos no cumplidos porque “lo suficientemente bueno” se convierte en el enemigo de “perfecto”, conduce a Llegar tarde porque uno piensa que puede cronometrar todo perfectamente, genera expectativas super altas de parte de otros que pueden crear el auto aislamiento.

Poner fin al ciclo del perfeccionismo podría implicar la autoaceptación, incondicional, y perdonarse a sí mismo de ciertas dudas o errores del pasado. Algunos terapeutas cognitivo-conductuales se especializan en este tema en particular porque un número sorprendente de personas se ven afectadas por él, algunos ni siquiera se dan cuenta de que el término describe una condición de comportamiento que aún no han puesto un nombre a la cosa que los hace caer. sobre una base regular.

Se dice que Dios es un perfeccionista. ? Porque Dios ha creado este universo donde todas las estrellas, la tierra, mantienen su camino en armonía. Eso también es sin ningún esfuerzo. Por ejemplo, el día sigue a la noche, una temporada sigue a la otra en secuencia. Un pajarito sale de su huevo en 21 días. La muerte sigue al nacimiento, y el nacimiento sigue a la muerte. Solo evento está ocurriendo por sí mismo. Se establecen reglas, no se requiere seguimiento. Ninguna enmienda es hecha o aprobada. Los eventos se llevan a cabo sin ningún esfuerzo.

En contraste, el ser humano hace la regla, la rompe, la enmienda. Nada es estable y perfecto en la sociedad enmarcada por el ser humano. Para cada trabajo, hay que poner esfuerzo. Todas las reglas, la regulación en la sociedad enmarcada por algunas personas son cambiadas por otras personas. Incluso las reglas varían de estado a estado, de país a país. Lo que es correcto para un grupo de personas no lo es para otro grupo de personas.

Nada es perfecto en la sociedad humana. Sin embargo, la perfección puede observarse en animales, aves. Comen en la medida en que lo necesitan, se van a dormir cuando la oscuridad se pone. No tienen ningún conjunto de reglas para vivir. No están preocupados por el mañana. Por lo tanto, pueden denominarse como perfectos, porque llevan una vida sin esfuerzo.

Por lo tanto, para llevar una vida simple, uno necesita abandonar la vida como un perfeccionista. Se puede planificar una vida simple, donde no hay un conjunto de reglas. Se sugiere convertirse en un observador. Eso es mirar la propia mente. Gradualmente uno es capaz de observar sus propios pensamientos. De este modo uno alcanza un estado irreflexivo. Esa es la perfección en la vida.

  • Piensa como un niño
  • Toma decisiones desde tu corazón
  • No planee nada, deje que suceda automáticamente.
  • Sin relaciones, la vida sería 75% fácil.
  • Tómelo con calma (no sobrecargue la tensión por nada, pasará seguro)
  • Piensa por ti mismo antes de pensar en la sociedad.
  • Salir del perfeccionismo
  • Mantenlo simple y directo

Al darse cuenta de que la existencia sólida es solo la primera impresión y en realidad está hecha de campos imperfectos. Y la materia de partículas está hecha de no tener superficies lisas, si las hay, y pueden superponerse mutuamente

¡Soy todo lo contrario de ti! No me preocupo, no me esfuerzo y nunca me preocupa ser perfecto. ¡A veces me gustaría poder aprender a ser más como tú! Después de tomar muchas clases de psicología aprendí mucho sobre mí mismo. ¡Una cosa que aprendí es que a veces es genético! A veces es un comportamiento aprendido de nuestros padres. Tan interesante.

¿Estás pidiendo una vida simple … otra vez? Entonces, ¿alguna vez viviste una vida simple y no fuiste un perfeccionista? ¿Cuándo comenzó el perfeccionismo? ¿Has encontrado la raíz de por qué eres como eres? He encontrado que ayuda a auto-analizar y cambiar uno mismo.

No estoy seguro de cómo se ve “simple” para un perfeccionista, podría parecer completamente diferente a mi simple jaja.

Tal vez cuéntanos un poco más, ¿de qué manera eres un perfeccionista y qué quieres lograr para ti?

¡Los libros de autoayuda son increíbles por cierto! Puedo enfatizarlos lo suficiente … Podemos volver a entrenarnos con suficiente disaplina … Entonces, ya que eres tan perfeccionista, ¿por qué no te esfuerzas por cambiar tu auto a la perfección en lo que sea? 🙂

Mejor es el mal amigo. ¡El bien es suficiente!
Trate de disfrutar de las cosas y los momentos a medida que se presentan, en lugar de intentar luchar para hacerlos “mejores” (por supuesto, sea proactivo si cree que las cosas son realmente una mierda). La vida es lo suficientemente hermosa como para tratar de controlarla y cambiarla.

Si a ellos no les importa y coexisten contigo, entonces no veo ningún problema aquí, pero si estás obsesionado con hacer que la gente a tu alrededor te guste, entonces veo un problema. Una vez que te des cuenta de esto, creo que lo resolverás.