Es efectivo actuar nervioso cuando en realidad estás nervioso.
Si le preocupa algo, digamos, hablando en público, nunca es una buena idea tratar de no estar nervioso. Siempre es mejor asumir la situación y tratar de resolver ese hecho.
Si estás nervioso por una situación social (como el ejemplo anterior), tu nerviosismo aumentará tu nerviosismo. Es un circulo vicioso. Pero, si actúas tal como eres, las cosas pueden cambiar. Siempre es mejor asumir los nervios y expresarlos. Si haces eso, los nervios probablemente disminuirán mucho.
Es un hecho.
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(No soy un hablante nativo de inglés, perdón por los errores)