¿Cómo debo salir de la depresión si leer largas respuestas motivacionales no me ayuda?

Answer 1

Bienvenidos al mundo real !

Las historias motivacionales no te motivarán. Su cuerpo, especialmente el cerebro sufre tremendos cambios estructurales, desequilibrios químicos, cuando está deprimido. Esto es un hecho .

Entonces, quienquiera que te haya dicho que leas todos los cuentos de hadas y que permanezcas feliz está fuera de su mente.

Tres cosas hechas juntas pueden producir un efecto tremendo en el cerebro

Terapia cognitivo conductual (psicólogo clínico) + Jogging (30-40 minutos encontrado efectivo en estudios científicos) + Meditación.

Depresión severa puede necesitar medicamentos! . Pero una vez que tu nivel de depresión se reduzca, tira la mierda de tu armario. Encuentra un pasatiempo adorable y un grupo social que compensaría el efecto de las drogas.

Answer 2

CONSIGUE AYUDA

Ser evaluado es la forma más fácil de saber si usted es y qué tipo de depresión puede ser, el siguiente paso es la terapia y la medicación. Simple como eso. Pero si no puedes hacerlo debido a la minoría o el dinero, retómate en los pasatiempos para distraerte y comienza a evaluar las partes más malas de tu vida y trabaja para cambiarlos. También revisa la realidad y observa en qué estás exagerando. Aparte de eso, trata de no ser pesimista lo mejor que puedas

Answer 3

La diferencia no está en las respuestas de lectura, sino en tomar una acción positiva. La acción crea energía en movimiento y te traslada a un nuevo lugar. Salga a caminar, vaya a nadar, vea una película divertida, medite, llame a alguien a tomar un café o compre un regalo. Cambia tu enfoque y consigue diferentes emociones.

Answer 4

No hay respuestas rápidas y fáciles. Debe tomar medidas como parte de su plan de tratamiento. Ser proactivo. No esperes a que otros resuelvan tus problemas. No hay cura para la depresión.

Busque ayuda, incluso ver a su médico.

Answer 5

Como decía la otra respuesta:

Consigue ayuda.

Mejor: obtener tratamiento profesional.

Al igual que una pierna rota, no mejorará al leer largos discursos motivadores sobre correr. Tu cerebro deprimido no mejorará al leer los discursos motivacionales.

Pídale a alguien que lo ayude a configurar su cerebro, como si quisiera ayuda para establecer su pierna.

Answer 6

Sí. Consigue ayuda. Aquí hay un poderoso experimento mental para que te pongas en marcha:

Qué pasaría si algún día o noche un demonio te robara en tu soledad más solitaria y te dijera: “Esta vida tal como la vives y la has vivido, tendrás que vivir una vez más e innumerables veces más; no habrá nada nuevo en él, pero cada dolor, cada alegría, cada pensamiento y suspiro y todo indiscutiblemente pequeño o grande en tu vida tendrán que volver a ti, todo en la misma sucesión y secuencia, incluso esta araña y esta luz de la luna entre el árboles, e incluso este momento y yo mismo. El eterno reloj de arena de la existencia se da vuelta una y otra vez, y tú, con él, ¡mota de polvo!
¿No te arrojarías, rechinarías los dientes y maldecirías al demonio que hablaba así? … ¿O qué tan bien dispuesto estarías para ti mismo y para la vida para desear nada más fervientemente que esta última y eterna confirmación y sello?

Answer 7

Realmente quieres saber que realmente estás dispuesto a tener un poco de incomodidad adicional porque no va a ser agradable. Ir a los focos en SoulWork, la autocuración, la autoexploración y la argumentación sutil y de simulación Investigación e investigación de evidencia

Answer 8

La gratificación instantánea no es posible con problemas de salud mental. Toman tiempo, por medicación y / o asesoramiento y / o terapia cognitivo-conductual y / o programación lingüística neuro para ayudar. Sabrías esto si no tuvieras una capacidad de atención tan breve y pudieras leer algunos artículos de Wikipedia sobre el tema.

Incluso la meditación hipnótica, que uso, toma alrededor de 40 a 45 minutos para surtir efecto.

Si no está preparado para realizar el trabajo, no obtendrá el beneficio. Tiene síndrome de deathwish. Te ofrezco mi programa pro bono pero no aceptas gentilmente que sea gratuito y lo hagas independientemente de que sea gratuito, así que no puedo ayudarte.

Algunos están destinados a morir jóvenes, desafortunadamente, ya que no aceptan ayuda cuando se la ofrecen. Puedo capacitarlo y aconsejarle mediante correos electrónicos que puedo hacer tan breves como su idiosincrasia lo necesite. Cobro £ 70 por sesión (una sesión consiste en enviar un correo electrónico tuyo a mí y al correo electrónico de coaching y asesoramiento). Obviamente la primera sesión es gratuita ya que constituye el contrato.

Envíeme un correo electrónico a [e-mail] si está interesado.

Answer 9

¡Estoy de acuerdo! Se emborracha al instante y luego escribe por qué estás feliz de repente o fumas un cigarrillo. Vete a dormir y después de que vuelvas a estar sobrio, léelo y ve qué es diferente.

Dejas de pensar en las cosas y te concentras en estar borracho. Ahora, por “borracho” me refiero en un momento no pasado o presente … Es solo un proceso mental que escapa de lo que está sucediendo.

Te estás perdiendo en tu vida como sucede

Answer 10

Léelo, síguelo …

“Si un problema puede resolverse, eventualmente será resuelto; Si no puede ser, ¿de qué sirve preocuparse?

Así que solo sé libre saldrás de la depresión.

Answer 11

Realmente deberías encontrar un pasatiempo que te interese. Realmente recomendaría al aire libre. Pero no estoy seguro si eres una persona al aire libre.

Pero si lo es, una vez que haya pasado algún tiempo al aire libre, puede ampliar el interés y encontrar nuevas categorías de libros que estén relacionadas con la naturaleza o que puedan ser deportes que le convengan. Por lo tanto, puede ser muy práctico con lo que está leyendo y luego intente hacerlo en las actividades.

y tal vez si puedes encontrar un buen lugar puedes continuar leyendo esas largas respuestas motivacionales. A veces, un ambiente diferente puede darle una sensación diferente de ambiente.

Esa es mi opinión de todos modos.

Answer 12

Mira este video para salir de la depresión.

Answer 13

Levántese, vaya a beber un vaso de agua, coma algo y salga a caminar. Intenta eso, entonces vuelve conmigo. Alguna vez necesitas a alguien con quien hablar, estoy aquí.