¿Dicen los pensamientos la emoción o viceversa?

Answer 1

Creo que los pensamientos dictan nuestras emociones. La forma en que encuadramos el conocimiento y las experiencias en nuestras vidas y la forma en que pensamos acerca de ellos afecta directamente cómo nos sentiremos acerca de lo que estamos experimentando.

Comience con su mentalidad

Por ejemplo, Carol Dweck ha hecho una investigación increíble sobre las mentalidades. Ella los enmarca de dos maneras: “Crecimiento de mentalidad frente a mentalidad fija”. En una mentalidad fija, si experimentamos un fracaso, pensamos “Oh, qué estupidez de mí no puedo hacer nada bien” y, a menudo, esto lleva a la ira, la depresión y la frustración. En una mentalidad de crecimiento, cuando experimentamos el fracaso, podemos dar un paso atrás y pensar: “Bueno, me equivoqué aquí, pero ¿qué puedo aprender de esto? ¿Cómo puedo aprovechar esta experiencia y mejorar?

Entonces, ¿cómo pensamos que cada experiencia afectará directamente a las emociones que surgen de los pensamientos que tenemos, pero comienza con nuestra mentalidad?

Volverse emocionalmente ágil

La Dra. Susan David ha hecho un gran trabajo sobre las emociones y su libro Agilidad emocional. Es una lectura obligada para entender tus emociones. Sus pensamientos dictan sus emociones, pero a veces tendremos pensamientos y emociones negativas. Cuando lo hacemos, es importante recordar que sus emociones no son buenas ni malas, simplemente lo son . Ignorar estas emociones (tanto positivas como negativas) y los pensamientos pueden llevar a suprimirlos, lo que en última instancia los amplifica.

La mejor ruta es identificar la emoción que está experimentando nombrándola y preguntando por qué la siente. Las emociones son algo que muchos tratan de enterrar y bloquear, cuando en realidad son la mejor hoja de ruta hacia cómo te sientes, quién eres y qué te importa.

Answer 2

Empecemos desde el principio del día.

Temprano en la mañana, cuando te levantas, ¿tienes alguna emoción?

Pero algo de pensamiento viene a tu mente y crea una emoción.

A veces, durante todo el día, la emoción se te pegará y te hará reaccionar a eso.

Esa emoción induce a un pensamiento adicional que agrava o suprime la emoción.

Así que el pensamiento comienza con emociones que de nuevo revitalizan la emoción al siguiente nivel.

Answer 3

No puedo ver cosas así, ya que esta falacia “A o B”, esta forma de pensar no tiene en cuenta que nuestros pensamientos y emociones provienen del mismo ser. Al igual que con cualquier sistema complejo, las variables que interactuamos e iteramos unas con otras en una amplia gama de formas, que nuestro conocimiento de la biología no puede comprender por completo, solo en pequeñas burbujas aisladas. Es un paso, pero no el cuadro grande.

Entonces, veo que ambos tienen este tipo de retro-influencia el uno en el otro. Cuando piensas en X, eso te pone ansioso, esto te llevará a una emoción (ansiedad). Lo contrario puede ser cierto, empiezas a sentirte ansioso y luego piensas en “X” debido a esta ansiedad, que conduce a más ansiedad. Esto se denomina crisis de ansiedad, en la que entras en una rueda de> sentimiento> aunque> etc.

Volviendo al tema, como un sistema orgánico complejo, sentimos y pensamos al mismo tiempo, y es bastante imposible limitar dónde comienza el sentimiento y dónde termina el pensamiento. Puedes controlar tus emociones usando tu cabeza, pero lo opuesto también puede ser cierto. Ambos influyen en el resultado, tú.

Answer 4

Una emoción es la reacción del cuerpo a un pensamiento. Las emociones se manifiestan con mayor fuerza cuando se cree el pensamiento que las crea. Otros pensamientos pueden ser generados por el campo de energía de la emoción. Los pensamientos que provienen de esta emoción tienden a alimentarla y amplificarla. El pensamiento original que primero genera una emoción puede provenir de una percepción o un recuerdo, por lo que la causa del pensamiento y la emoción, en este caso, no sería el pensamiento o la emoción.