Cómo controlar no golpearte a ti mismo cuando estés enojado.

Answer 1

¡Intenta, los diez segundos de aliento! Respire lentamente por la nariz durante diez segundos, sostenga durante diez segundos y luego suelte lentamente durante diez segundos. Haz esto hasta que tu furia desaparezca, pero practica antes de enojarte. También puedes hacer ejercicio hasta que tu ira desaparezca debido al cansancio. Si esto no funciona, es posible que necesite ayuda profesional, ¡busque un terapeuta que se especialice en el manejo de la ira!

Answer 2

Golpearte a ti mismo con ira puede ser realmente malo a veces. Tengo un problema de ira muy malo. Cuando estaba en mi 20′si, me golpeé muchas veces con rabia y a veces no confías en que pueda golpearte mal. Mi mamá solía llorar cuando perdía los estribos y me golpeaba. Y eso duele más tarde que el golpe. No confiarás hasta ahora que algunas partes de mi cuerpo duelen mucho como estoy en el 33 ahora y no creo que se vaya a curar nunca. Pero después de los 30 años me he adaptado un poco a mi ira. La ira puede ser realmente mala a veces. Así que, por favor, trata de controlarte porque cualquier cosa que vaya a viajar contigo hasta que la muerte sea tuya CUERPO. Así que por favor cuídalo y no te hagas daño. Además, no solo eres tú quien está herido, SUCEDE A TU MADRE.

CUÍDATE. DIOS BENDIGA….

Answer 3

la ira es la cosa más peligrosa del mundo porque la ira puede arruinar todo tu vida, relación, trabajo, amistad todo …

Un solo paso equivocado en la ira puede hacer que te arrepientas de todo en el futuro, por eso tienes que pensar cuál es el impacto negativo de la ira y debes lidiar en consecuencia.

de lo contrario, puedes respirar profundamente y decir la mierda