En tu pregunta has usado tres palabras feliz, ansiedad, tristeza. Esto muestra su enfoque en estos tres. Cambia el enfoque. Lo has practicado durante 15 años y es posible que quieras arreglarlo en 15 minutos con consejos en quora !! Sólo tienes que darte suficiente tiempo para ti mismo. Centrarse en las cosas pequeñas. No esperes demasiado de la vida. Simplemente comienza la caminata matutina o trotando, nadando diferentes ejercicios. Dieta llena de fibra y frutas. Una de las cosas más importantes es la aceptación de que su enfoque en la vida es en medio vaso vacío en lugar de medio lleno. Empieza a practicar yoga y meditación. Continuar esto durante 6 meses. Darle una oportunidad. Dale tiempo … … viendo nuestra respiración en meditación funciona como una magia en la ansiedad.
No he sido feliz por 15 años, todo lo que sé es ansiedad y tristeza. ¿Cómo puedo solucionar esto?
Related Content
¿Las madres solteras alguna vez se sienten solas en términos de no tener una pareja importante?
¿Por qué se siente más natural caminar sobre las puntas de tus pies, o podría ser solo yo?
¿Alguna vez sentiste que estás en la cima del mundo?
¿Qué debe hacer una persona cuando está de humor para no hacer nada?
Los libros de psicología y neurobiología me han salvado. Por lo tanto, te sugiero que comiences a investigar.
Esto es lo que me ha ayudado:
- Dare: la nueva forma de acabar con la ansiedad y detener los ataques de pánico: Barry McDonagh: 9780956596253: Amazon.com: Libros
- El lado positivo del estrés: por qué el estrés es bueno para usted y cómo hacerlo bien: Kelly McGonigal: 9781101982938: Amazon.com: Libros
- Terapia basada en el cerebro para la ansiedad: libro de trabajo para clínicos y clientes: John B. Arden PhD: 9781936128006: Amazon.com: Libros
¡Buena suerte!
La mayoría de la ansiedad y la depresión provienen de un miedo subconsciente a cualquier situación dada. Para superar esto, debes hacer una profunda búsqueda de emociones para descubrir la causa de este miedo. Una vez que se descubra esto, la mente consciente invalidará este miedo y sus ansiedades deberían disminuir. Para aprender más sobre las ansiedades y cómo remediarlas, lea mi libro, “El kit de herramientas para la ansiedad”. Está disponible tanto en tapa dura como en formato de libro electrónico.
Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Un libro de ansiedad para todos”, vea el enlace a continuación, proporciona una visión general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!
El kit de herramientas de ansiedad: un libro de ejercicios para la ansiedad para todas las edades: ansiedad social y depresión Autoayuda para curarse eBook: Steve Alkandros: Kindle Store
Encuentra un terapeuta y ve a citas. Si su terapeuta no puede ayudarlo, es posible que tenga un desequilibrio químico en su cerebro. En ese caso, la medicación te hará sentir mucho mejor. A veces necesitas ambos. Dale un tiro. Te sentirás mucho mejor.
La combinación de terapia y medicación juntas suele ser la más efectiva para esto.