¿Qué debo hacer para dejar de hablar tanto, estar tranquilo, concentrarme y dejar de hacer bromas y simplemente concentrarme?

Answer 1

En base a tu pregunta, siento que tienes el reto de mantenerte concentrado. Bueno, generalmente cuando oigo eso, pienso en el TDAH. ¿Has sido diagnosticado con eso? Si no es así, es posible que desee comprobar y ver si lo tiene para poder abordarlo. Pero si no lo hace, entonces puede practicar algunos principios que lo ayudarán a mantenerse enfocado.

1. Manténgase espiritualmente conectado pidiéndole ayuda a Dios para mantenerse enfocado en su tarea y objetivos. Me mantengo espiritualmente enraizado por la oración y 30 minutos de silencio / meditación. Calma mi cuerpo, mi mente y mi espíritu para que no tenga que pensar en muchas cosas a la vez. Cuando pienso en demasiadas cosas a la vez, pierdo el enfoque.

2. ¡Despacio! Generalmente cuando tengo prisa, tiendo a no estar enfocado y termino perdiendo lo que sea mi objetivo o tarea. Así que tengo que recordarme a mí mismo que debo ir más despacio y concentrarme.

3. Tenga una visión clara de cuáles son sus metas o tareas. Haga una lista de prioridades de sus metas y tareas. Ponga sus importantes en la parte superior de la lista y los menos importantes pueden seguir. Tienen aplicaciones para teléfonos inteligentes que pueden ayudarte a priorizar tus objetivos y tareas.

4. ¡Cuidado con las distracciones! A veces me distraigo fácilmente con cosas que no están en mi lista de prioridades. Las cosas viven en las redes sociales, la televisión, los teléfonos inteligentes, los videojuegos, etc. Tengo que recordarme que no debería dejar que esas cosas me distraigan de mis objetivos y tareas.

5. Actúa sobre tus metas y tareas. Para poder alcanzar mis metas y tareas, tengo que actuar y cumplirlas. Dicen que la peor nación es la procrastinación, ¡así que no posterguemos! Mantente enfocado y toma acción!

Espero que haya sido útil para usted. Fue y sigue siendo útil para mí. ¡Mantente bendecido y concéntrate!

Answer 2

Su comportamiento suena como el de muchos comediantes. Me acordé de Robin Williams, quien nunca pudo quedarse quieto y enloqueció a sus directores. Pero fue muy querido y un brillante comediante. Quizás puedas usar tus hábitos para ir en esa dirección.

La otra cosa que se me ocurrió es que podrías tener un trastorno de ansiedad. Muy a menudo, aquellos con ansiedad o pánico se volverán muy hiperactivos y habladores, para distraerse de ello. Si ese es el caso, es muy fácil de tratar con terapia y medicamentos.

Answer 3

Desde que fui a2a, los hábitos se pueden romper con esfuerzo.

https://www.quora.com/How-can-I-get-rid-of-a-bad-habit-1/answer/Dan-Robb-2

Creo que la palabra “enojado” puede reemplazarse con los problemas mencionados en esta pregunta: “Cuando enojado cuente hasta diez antes de hablar. Si está muy enojado, cuente hasta cien “. Thomas Jefferson

No tanto el conteo a 100, sino la analogía con un comportamiento no deseado.

Answer 4

Intenta ejercitarte de autodisciplina. Si tus hábitos te molestan, deja de hacer lo que has estado haciendo. Esto requerirá ser más consciente de lo que estás haciendo y luego interrumpirte. Trate de escuchar en lugar de hablar. No hay nada de malo en reír y hacer bromas, pero parece que estás tratando de llamar la atención de los demás (quizás por inseguridad y ganas de que te gusten) así que hablas mucho y tratas de hacer reír a la gente. Ya que estás haciendo la pregunta, es probable que esto no te funcione tanto como antes. En cuanto a la calma, detener conscientemente la charla y bromear puede hacer que te sientas más tranquilo. Pruebe la meditación a diario. Aprende a disfrutar del silencio. Nuevamente, concentrarse es principalmente una cuestión de práctica y autodisciplina. Cuando sientas que te estás metiendo en viejos comportamientos, encuentra una manera de interrumpirlos. La gente solía llevar una banda de goma alrededor de la muñeca y tirar de ella para romperla, una especie de terapia de aversión. No estoy seguro de que funcione, pero hay maneras de reemplazar los malos hábitos con otros mejores. No intentes cambiar todo de una vez. Comienza por aprender a permanecer callado. La gente notará el cambio y puede que a algunos no les guste. Podrían decir que no eres tan “divertido” como solías ser. Tendrás que aceptar esto si quieres avanzar.