La experiencia me ha enseñado que cuanto más tratas de no pensar en algo, más probabilidades tienes de hacerlo, y luego te enfatizarás más en el hecho de que, de hecho, estás pensando en eso y en lo que piensas pensar significa. , y luego a menudo reaccionar de la parte posterior de la misma. ¡Agotador!
Si has tenido esperanzas, sueños, aspiraciones y experiencias buenas y malas con alguien, es un poco difícil simplemente eliminarlos de tus pensamientos. También es parte del proceso de aflicción y sanación para sentir sus sentimientos y procesar sus pensamientos para que pueda sacar conclusiones, aceptar y seguir adelante.
Tomar la molestia de dedicar sus energías y atención a no pensar en alguien y luego obsesionarse con el hecho de que usted está pensando en ellos, es en realidad otra forma compleja de prestarles más atención y seguir invirtiendo.
Si piensas en no pensar en ellos, pensarás en ellos y si te empeñas en hacerlo, eventualmente te “romperás” y harás contacto. Lo mismo ocurre con cualquier otra cosa: o bien retrasarás tu progreso al resistirte, o retrocederás o te caerás del vagón.
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Reenfoca tus pensamientos en la realidad – ¿Qué puedes hacer? ¿Con quién puedes hablar? ¿Qué aspectos positivos puede decirse para afirmar las decisiones y las acciones que está realizando? ¿No hay algún trabajo que deberías estar haciendo? Cosas para disfrutar? Conozco a unos cuantos lectores que establecen un límite de tiempo cuando aparece el pensamiento y luego es “ding ding ding ding”, de vuelta a la vida. Inicialmente, consumirá todo el tiempo (10 minutos es bueno), pero el hábito en realidad lo hará renuente a ser esclavo de sus pensamientos. Se trata de ser consciente .