Te estás sintiendo débil porque tu cuerpo no está produciendo suficiente energía para sostenerte, enérgico todo el día.
El cuerpo humano utiliza la energía de los alimentos para impulsar el movimiento y las funciones corporales esenciales, pero las células del cuerpo no obtienen energía directamente de los alimentos. Después de digerir los alimentos, los carbohidratos, las proteínas y la grasa se descomponen en compuestos simples (glucosa, aminoácidos y ácidos grasos) que se absorben en la sangre y se transportan a varias células en todo el cuerpo. Dentro de estas células, y a partir de estas fuentes de energía, se forma trifosfato de adenosina (ATP) para proporcionar combustible. El cuerpo utiliza 3 sistemas diferentes para suministrar células con el ATP necesario para satisfacer las necesidades energéticas.
Sistema ATP-PC
El cuerpo necesita un suministro continuo de ATP para obtener energía, ya sea que se necesite energía para levantar pesas, caminar, pensar o incluso enviar mensajes de texto. También es la unidad de energía que alimenta el metabolismo, o las reacciones bioquímicas que sostienen y mantienen la vida.
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Sistema de ácido láctico
El sistema de ácido láctico, también llamado sistema de glicólisis anaeróbica, produce energía a partir del glucógeno muscular, la forma de almacenamiento de la glucosa. La glucólisis, o la descomposición del glucógeno en glucosa, puede ocurrir en presencia o ausencia de oxígeno.
Sistema aerobico
El sistema de energía más complejo es el sistema de energía aeróbica u oxígeno, que proporciona la mayor parte del ATP del cuerpo. Este sistema produce ATP a medida que la energía se libera de la descomposición de nutrientes como la glucosa y los ácidos grasos. En presencia de oxígeno, el ATP se puede formar a través de la glucólisis.
Esta es la energía que debe generar su cuerpo para sentirse lleno de energía, por lo tanto, lo primero que debe hacer no duerme en el día, comience a dormir en la noche por lo menos 8 horas y despierte a las 5 AM y vaya por un largo recorrido al menos 4 KM porque cuando ejecute toda la parte de su cuerpo estará activo y la mente obtendrá suficiente oxígeno para controlar su cuerpo y realizar una mediación de yoga para sentirse enérgico todo el día