¿Por qué obtengo estos flashbacks nostálgicos de mi última relación que no era saludable?

Answer 1

Es natural reflexionar sobre una relación fallida y revivir mentalmente ciertos momentos en los que nos perdemos en el pensamiento. Nuestras mentes son capaces de distinguir varios recuerdos según los sentimientos que contienen, así que aunque el patrón general de su relación fue negativo, su mente puede recordar esos momentos positivos no solo porque tenían contraste con el fondo (como las estrellas en un cielo nocturno). ) pero también porque tu mente quiere perder algo.

Procese el material de estos recuerdos: tómese el tiempo para reflexionar sobre ellos. Esos recuerdos positivos: ¿fueron breves confirmaciones de que usted y su ex pareja son, de hecho, personas, hermosamente imperfectas como lo son todos los humanos? ¿Te recuerdan momentos en los que te sentiste inusualmente feliz? Identificar la fuente de esos buenos sentimientos y atesorarla. Dependiendo de lo que sea, sepa que se quedó atrás en esa relación cuando terminó, o puede llevarla a la siguiente (ojalá sea mejor) que pueda tener algún día. De cualquier manera, es un activo, ya sea en forma de una buena memoria o una herramienta en su caja de herramientas relacional.

Del mismo modo, procesar y poner a descansar los recuerdos negativos. Aprenda las lecciones contenidas en las fallas y resuelva hacerlo mejor con las partes en las que puede influir la próxima vez. También debes saber que las cosas negativas que tu pareja pudo haber hecho y que estuvieron más allá de tu influencia no son un reflejo de tu propio carácter.

Espero que esto te ayude y te deseo lo mejor. Comenta o envíame un mensaje si quieres seguir discutiendo esto. 🙂

Answer 2

Porque desde tu lado has dado lo mejor. Y lo más gracioso es que el flashback aparece repentinamente, como cuando regresas a casa o ciertas palabras o canciones o situaciones que recuerdan a esa persona.

Estas situaciones son como “picaduras”, que actúan como un instigador emocional. Tienes que lidiar con ello. No puedes ignorarlo. Solo se fuerte. Estoy en el mismo barco que tú. Vive y vive fuerte.

Answer 3

Tal vez todavía tienes sentimientos por esa persona. Pasará un tiempo antes de que puedas olvidarlo. Todavía me cuesta mucho olvidar al chico del que he estado enamorado durante los últimos dos años, aunque también fue una relación poco saludable y me hizo sufrir emocionalmente. Teníamos una buena amistad y me apasionaba mucho por él. Cuanto menos veas a esa persona, mejor será para ti. El tiempo cura todas las heridas. lovegames-dating.com

Answer 4

Tal vez porque no expresaste correctamente esos sentimientos asociados con la ruptura y los reprimiste o olvidaste de que existen y vuelven para recordarte “Oye, todavía estamos aquí, ¿por qué nos mantienes en esta jaula? Liberémonos, expandámonos ”

Una forma de hacerlo y sentirse mejor es ir a una habitación donde nadie lo interrumpirá y comenzar a pensar en su relación, la ruptura, sentir todos los sentimientos asociados, pensar en el momento en que sucedió, pensar en el feliz Momentos y los malos que has tenido, piénsalos todos. Entonces comienza a llorar, a gritar, a gritar, a reír, a sonreír, bailar, vibrar, agitar, correr, saltar arriba y abajo, coger una almohada y patearla, golpearla, gritarla, abrazarla, poner música si quieres, hacerlo al azar cosas, solo exprésate, si te sientes triste, sé triste, si te sientes positivo sé positivo, deja que todos esos sentimientos se expandan, luego observa cómo se van, deja que los otros vengan, luego déjalos ir y exprésate cuando vengan , siéntelos. Luego, agárrate con todo esto y acuéstate en el suelo con los ojos cerrados, respira profundamente y exhala lentamente, y siente la energía que acabas de liberar fluyendo por todo tu cuerpo.

Haga esto tantas veces como lo desee.

Al hacer esto, expresará todos los sentimientos que podría haber reprimido y se sentirá mejor. Los recuerdos estarán allí, pero como expresaste esos sentimientos, será más difícil sentirte nostálgico o triste.

Para aumentar su capacidad de sentirse mejor, obtenga un diario y escriba cómo se siente, qué piensa y qué hace. Te ayudará a recordar esos patrones de sentimientos y pensamientos y pensar “hm, estaba haciendo esto, lo que me llevó a pensar en esto y sentí esto, así que lo cambiaré”. También te ayudará a dejar de lado los pensamientos.

Otra herramienta que puedes usar es la meditación. Aprenderás a observar cómo van y vienen tus pensamientos sin reaccionar ante ellos. Aquí hay un gran sitio Live and Dare | Domina tu mente, domina tu vida

También puede considerar eliminar y deshacerse de todas las cosas que tiene que le recuerdan su relación. Incluso regalos, fotografía, redes sociales, TODO. Puede resistirse a hacerlo al principio, pero una vez que lo haga, se sentirá como un tono de peso que le queda.

Answer 5

Yo también … bueno, ya no tanto, ¿quieres saber por qué? La razón es que el tiempo siguió su curso y encontré a alguien más, además de que estoy experimentando nuevos pasatiempos.

Todo eso me ayudó mucho, y por supuesto eliminé todo sobre mi ex.

El tiempo es tu mejor amigo principal, eventualmente no pensarás mucho en eso y un día mirarás hacia atrás y dirás “wow, no noté que dejé de pensar en mi ex”, hacer cosas fuera de tu zona de confort . Sigue experimentando nuevas aficiones. Planeo practicar tiro con arco a continuación, toco tres instrumentos, corro por diversión, voy al gimnasio, juego tenis, videojuegos, canto, bailo al azar, también cocino. Hacer todo eso, incluida la tarea, mantiene mi mente ocupada y desafiada, por lo que me enfoco más en mí mismo que en los demás, especialmente en mi vieja relación enfermiza.

No dolerá hasta que lo intentes y tengas que hacer un hábito. No lo hagas solo por un mes y luego te detengas. No, tienes que ir todo el camino amigo mío. Créeme, no te decepcionaré, el tiempo es tu mejor activo.

Answer 6

Estaba en una relación poco saludable y aún la tengo a veces, a pesar de estar en la mejor relación que podría pedir ahora.

Las mejores cosas que me ayudaron a hacer esas raras, fueron 1) estar con mi novio actual. Él me ayudó a ver cuán desordenadas estaban las cosas antes y qué significa estar en una relación verdaderamente amorosa. 2) cada vez que empiezo a conseguirlos, me recuerdo que lo que hizo fue incorrecto y abusivo, y la nostalgia se desvanece.

Usted puede superar esto! Es bueno que estés fuera de la relación enfermiza y te deseo un futuro feliz.

Answer 7

Siga adelante. Salir con amigos y disfrutar de la vida. Usted dijo que está feliz por salir de esta relación poco saludable, entonces ¿por qué está permitiendo que estos destellos lo depriman? Olvida el pasado, vive el presente y sueña con el futuro.

Answer 8

Porque siempre recordamos los buenos tiempos, incluso si fueron pocos y distantes entre sí después de una ruptura, sin importar cuán malas fueran las cosas. Es parte del proceso de curación, terminará eventualmente cuando estés completamente fuera de la relación.