Como ya sabes, este duro juicio de ti mismo está mayormente en tu imaginación. Para comenzar a abordar esto, deberá trabajar en su propio juicio, que está negando y, por lo tanto, proyectando sobre los demás. Haga esto trayéndolo en conciencia consciente. Escribe una lista de todo lo que crees que es incorrecto, malo o diferente sobre ti mismo. Luego toma cada objeto y examínalo lógicamente. Puede ser útil obtener comentarios de amigos en este momento. Estás buscando la verdad. ¿De verdad …? Luego escribe la verdad sobre estas afirmaciones de juicio que haces sobre ti mismo. Algunos pueden, de hecho, tener algo de verdad para ellos. Otros no son en absoluto verdad. Para los parcialmente verdaderos, ¿estás bien tal como eres o hay cosas que te gustaría cambiar sobre ti? Si los hay, entonces configura un plan para ti mismo y comienza a trabajar en él. En esta etapa, puede ser muy útil si lee y reflexiona sobre la autocompasión, ya que está obligado a experimentar contratiempos al tratar de cambiar. Si busca a Kristin Neff en Internet, encontrará mucha información útil. Sus videos de YouTube son algunos de los mejores que he visto en mi vida. ¡Buena suerte!
Cómo dejar de sentirte tan intensamente juzgado todo el tiempo.
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Hágase esta pregunta; ¿Lo que otras personas piensan de mí realmente importa? Antes de dar una respuesta rápida, piensa en eso por un momento. ¿A quiénes tienes que responder al final? ¿Tienes razon? ¡Derecha! El hecho simple es que no importa cuánto lo intentemos, es imposible llevar una vida en la que absolutamente a todas las personas nos gusten y nos aprueben, ¿no? Siempre habrá por lo menos alguien que simplemente no le gustará. Esta bien. ¿Te gustan todos los que conoces? Apuesto a que hay al menos algunas personas por las que estás menos que entusiasmado. Aquí está lo que es importante. Es importante que te guste. La razón es que siempre serás tú y nadie más, ¿verdad? Entonces, ¿te gusta? Apuesto que tal vez no tanto. ¿Dices cosas como “si solo fuera esto o si solo fuera eso?” A menos que eso sea algo real que pueda cambiar, es un “Si solo” es una pérdida de tiempo. Tengo 5’7 “. Seguro que sería bueno si fuera más alto, pero con casi 59 años de edad, ¿cuáles son las probabilidades de que tenga un crecimiento acelerado? No tan bueno, ¿verdad? Entonces, será mejor que sea muy feliz. con 5’7 “de altura, ¿verdad? Obsesionarlo, está bien, es una pérdida de tiempo. Entonces, en respuesta a su pregunta, trabaje en aquellas cosas que puede cambiar y que desea cambiar por usted. Aquellos que no puedes, no te preocupes por eso. No te preocupes y sé feliz.
Hay muchas posibilidades de que los juicios que usted siente puedan estar relacionados con su superyó, que son demasiado duros y deben atenuarse.
Un superego duro se relaciona con una educación de la infancia en la que experimentabas valores inflexibles demasiado elevados que requerían conformidad. Si se violaran algunos valores y reglas, probablemente se le hizo una corrección con juicios.
Esto puede ser especialmente cierto si fue criado en un orden patriarcal tradicional que exigía conformidad.
Es importante, especialmente en la segunda mitad de la vida, ser más fácil para ti y perdonarte más. Al hacerlo, los juicios que condicionaron a su superyó se suavizarán con el tiempo.
Los mejores deseos.
Hay algo sobre el “juicio” que ha evadido a la gente … Cuando una persona juzga a los demás, se juzgan a sí mismos el doble . Es causa y efecto …
El juicio de los demás, provoca el efecto. El efecto, es inseguridad y juicio de ti mismo, dos veces más.
Si quieres ‘dejar de sentirte tan intensamente juzgado’ … todo lo que tienes que hacer, es dejar de juzgar a otras personas. Si no juzga, no se verá afectado por los juicios de otras personas y, a su vez, se sentirá seguro de sí mismo.
Cuando eliges aceptar a los demás (incluidos sus juicios), naturalmente te aceptarás sin esfuerzo. No te juzgarás a ti mismo ni a otras personas sin importar lo que digan o piensen.
La aceptación, es lo opuesto a juzgar. La aceptación es la clave, para confiar y abrazar lo que digan los demás, y sin que te afecte de ninguna manera.
Es realmente tan simple.
Aprende a aceptar a otras personas. Acepta lo que piensan. Acéptalos, la forma en que quieres ser aceptado por ellos. Y el resultado será este:
- ya no serás afectado por los juicios de los demás.
- te aceptas a ti mismo
- Estarás seguro de quién eres.
- Te abrazarás, como es.
- Abrazarás a los demás tal como son.
- El juicio de cualquier manera, se volverá inútil e innecesario.
La decision es tuya. Tienes un control completo en el resultado. Tu propio juicio, es la causa, y causa el efecto, en ti. Deshágase de la causa y obtendrá los resultados que desea … lo cual es sentirse bien acerca de quién es usted.
Las acciones (o cosas), nos hacen pensar, y por lo general es una suposición preparada, o estereotipos que se nos enseñan. La positividad o negatividad de ese pensamiento, es lo único que se puede cambiar.
Ese pensamiento / / evoca una respuesta emocional (espiritual / bioquímica) igualmente positiva o negativa a nuestro pensamiento. Esa respuesta emocional, se manifiesta en acciones físicas o palabras sin fuerza de voluntad, que hace que otros piensen y sientan … repita. Con fuerza de voluntad y madurez se puede aprender a controlar las respuestas emocionales.
Ejemplo: mis acciones son palabras, cómo interpretas mis palabras, es cómo “piensas” o te relacionas con ellas. Dependiendo de si los relaciona con un pensamiento positivo o negativo, resulta en un sentimiento o emoción positiva o negativa. La respuesta emocional creará una idea positiva o negativa, acción y / o palabras basadas en la respuesta preexistente o una reacción.
Cambie su visión de las cosas, y piense en la vida de manera diferente sin compararse con los demás, sino comparándose con su propio pasado.
La meditación de atención plena es un buen enfoque. Ver los videos de youtube sobre el tema.
El asesoramiento es siempre una opción.
Sentirse juzgado es el resultado de límites personales débiles. Si te insulto, debes reaccionar con una defensa, no con un acuerdo. Probablemente te insulté por mi propia mala imagen de mí mismo, no porque seas una persona defectuosa. Una persona sana reacciona a los insultos con compasión por el dolor dentro de la mente del atacante. Siempre hay algo mal en la mente del atacante.
Si soy una persona con una mente sana y te veo haciendo algo que está claramente mal, entonces, si tengo que decir algo, debería estar en la línea de “Tal vez hubiera funcionado mejor si se hubiera hecho esto”. de otra manera … “Me concentraría en una acción mejorada, no en ti como actor.
Entonces, tienes razón, tu reacción está mayormente en tu cabeza, pero se puede cambiar fácilmente.
Asiste al programa Art of Living Happiness; ellos cubrirán tu respuesta Mi punto de vista no funciona, la experiencia directa sí.
De todos modos, si no está recibiendo un taller en sus ciudades cercanas, le daré un breve adicional.
Algún acto está basado en tu Karma (encuéntralo en la red). Entonces, algo te tiene que pasar, así está sucediendo. Ahora, a nivel personal, necesitas hacer meditación y pranayam para hacerte fuerte. NO es gente que te moleste; Es falta de fuerza para lidiar con eso.
Sé que ayudará.
“El juicio que recibo es mucho más duro de lo que realmente es”
Es probable que no haya juicios de usted, duros o no de parte de la mayoría de las personas. Aquí está la verdad: la mayoría de las personas están demasiado interesadas en sí mismas como para no pensar en juzgarte por casi nada, a menos que se vean obligadas a hacerlo por tu daño o inconvenientes de alguna manera. A nadie le importa realmente lo que haces, a menos que lo que hagas les afecte de alguna manera.
Parece que tienes un trastorno de ansiedad. Por favor lea sobre tales desórdenes usando Google. Sin embargo, tenga en cuenta que esto es algo que necesita consultar a un médico, aunque solo sea para un diagnóstico. Tenga en cuenta que no está en condiciones de autodiagnóstico.
Solía sentirme así, pero realmente nos restringimos en todos los sentidos.
Necesitamos poder vivir y hacer cosas, a veces cometeremos errores. Lo mejor es no mirar a los demás, sus opiniones y miradas no ayudan.
Está bien aprender a través de prueba y error, darte una oportunidad, ser más fácil contigo mismo, pasarás esto.
Por favor, recuerde que ninguno de nosotros es perfecto y algunos de nosotros podemos ser muy justos con nosotros mismos. “Juzga que no seas juez”. Realmente no debemos andar juzgando a las personas, ya que seremos juzgados de la misma manera por Dios y por los demás. Debes ser rápido para perdonarte a ti mismo. Aprende a reírte de ti mismo y trata de no tomarte demasiado en serio. Ten en cuenta que la mayoría de las veces, las personas que te juzgan no tienen nada que ver contigo sino todo que ver con ellos, ya que muchos de ellos están luchando contra demonios de los que no sabes nada. Te sugiero que consideres algo que hice cuando era adolescente. Cada vez que me levantaba por la mañana, decía: (no sé quién escribió estas palabras) “Voy a ser feliz hoy, no importa lo que suceda. Aunque las nubes de tormenta pueden estar nubladas y grises, hoy voy a ser feliz “. Trata de no dejar que otros te roben la alegría. Si siente que un día no fue bien, simplemente véalo al día siguiente como un nuevo día en el que puede comenzar de nuevo.
Necesitas elevar tu autoestima. Mírate a ti mismo por encima de aquellos que crees que te juzgan. Siéntete orgulloso de quién eres y en lo que te has convertido y los juicios de los demás serán irrelevantes. Mantenga su cabeza en alto sabiendo que no hay otro como usted en todo el mundo y crea en sí mismo más que nadie en el mundo. La otra cosa que debes hacer es no colgarte de quienes te juzgan. Si son tus amigos o seres queridos, entonces deberían amarte por lo que eres. No deberías tener que ser otra persona para sentirte aceptado por quienes te rodean, y si lo haces, entonces no estás siendo sincero contigo mismo.
Solo date cuenta de que nadie puede herir los pensamientos, no hay nada que ellos piensen que te afectará de ninguna manera, todo es cuestión de perspectiva.
Descubrí la libertad de ser yo mismo y no sentirme juzgado (ni siquiera advertido) cuando leí o escuché o quizás finalmente me di cuenta de que la mayoría de las personas no piensan en mí, nunca.
Gracias a mi ego, me reí de mí misma y probablemente incluso me di un abrazo.
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