Me siento triste, ¿hay alguna manera de hacer que eso desaparezca?

Answer 1

Definitivamente SÍ 🙂

En primer lugar, recuerde a todas las personas que son parte importante de su vida.

En segundo lugar, recuerda todos esos momentos felices que compartiste con ellos.

Hágase una pregunta:

¿Por qué estropear tu estado de ánimo para alguien más?

Ver algunas películas buenas y de comedia si es posible.

Mantente recordando esto:

Hacer con amigos …

Deambular sin sentido …

Escucha algo de música suave …

Llama a tus seres queridos y conversa con ellos …

Hay 100 formas frente a ti para mantenerte feliz.

Sólo tienes que elegir uno.

La vida es corta.!

El tiempo es rapido

Sin repetición, sin rebobinado.

Así que vive cada momento al máximo 🙂

Answer 2

Si es tristeza temporal, prueba estos:

1. Sepa que la tristeza pasará eventualmente. Trata de entender lo que te pone triste y vulnerable. Continúa siendo consciente de tus sentimientos porque es una buena habilidad para la vida.
2. Coma su comida favorita de confort.
3. Intente dormir de 8 a 10 horas y hágalo levantándose al amanecer para disfrutar de una bebida caliente y ver cómo el sol lo saluda.
4. Asegúrate de experimentar pequeños logros frecuentes, consistentes. Puede hacer una lista de tareas con tareas básicas como terminar la tarea o beber suficiente agua y controlar incluso una de estas tareas puede ser muy refrescante. Los logros se ven diferentes para todos. Para mí es hacer las cosas (también conocido como trabajo escolar y tareas e ir a trabajar), así que encuentra el tuyo y encuentra posibles logros dentro de ellos.
5. Ejercicio. Incluso una caminata corta de 15 minutos por su cuadra y alrededor de la esquina puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y aumentar su energía y estado de ánimo.
6. Tome suficiente agua y coma lo más saludable que pueda con comida chatarra ocasional para obtener una recompensa emocional. Puede obtener aplicaciones en iOS o Android para que inserte su altura y peso para la cantidad de agua que necesita consumir diariamente. Incluso viene con recordatorios en su notificación para hidratarse periódicamente, por lo que no hay excusas.
7. Date tiempo para relajarte. Después de la productividad, tome un baño / ducha caliente, tal vez masajee sus oídos y diríjase un poco para sentirse bien, mire YouTube / Netflix por unas horas, revise profundamente, respire lo que sea necesario para relajarse de una manera saludable.

Cuando estés triste, trata de mantenerte alejado de las drogas, el alcohol, comer en exceso para sentirte cómodo, dormir demasiado , auto-ridiculizarte, etc. Eres más que increíble, así que no te des la oportunidad de quedarte atrapado en la tristeza. .

Si la tristeza persiste, trate de ver a un terapeuta y asegúrese de probar los cambios de estilo de vida que recomendé. Deseándote completa y absoluta alegría.

Answer 3

Sepa por qué está triste. Hable con alguien sobre esto o escríbalo. Encuentra la raíz de tu tristeza y luego averigua si hay alguna manera de resolverla. La comunicación siempre ayuda.

Answer 4

Piensa por qué estás triste.

Luego, mira algo que sea divertido y que te haga reír.

Entonces, el mal humor probablemente se ha ido.

O…

Escuchar música positiva sobre la vida.

En general, escucho música cristiana aunque no sea cristiano. Me ayuda, pero no sé qué te ayuda.

¡Buena suerte!

Answer 5

La tristeza a menudo está ligada a una pérdida. Es difícil mudarse a un lugar más feliz si no sabe lo que está sufriendo. Una vez que sepa de qué se trata la tristeza, debe tener un lugar donde poner esos sentimientos que le permitan dejarla atrás. La resolución de la pena requiere un poco de verdad; la verdad acerca de su papel en el pasado, presente y actual, y obtener algunas habilidades para mejorar. Sentirse como una persona más fuerte y mejor, la mejor herramienta para eliminar la tristeza.

Answer 6

es decir, depende de su razón. Si es el resultado de la derrota emocional, la relación con sus padres o la amiga (niño), etc., creo que es pasajero, y usted puede pasar por medio del entretenimiento, KTV y el alcohol son una buena opción.