¿Por qué me siento deprimido?

Para sentirte bien necesitas ser consciente de dos cosas:
* Tu felicidad: esto depende de lo que esté pasando en tu vida.
* Tu salud: esto depende del estado de tu cuerpo. Asegúrese de comer sano, beber mucha agua, dormir lo suficiente (dormir bien también), hacer algo de ejercicio (esto ayudará a limpiar su cuerpo de toxinas, pero asegúrese de bañarse después de hacer ejercicio porque si su cuerpo se reabsorbe). las toxinas que volverá a sentir mal), controlando las emociones que experimenta durante el día. Las emociones le dicen cómo debe actuar en ciertas situaciones (pueden ser extremadamente útiles si las maneja adecuadamente), pero las emociones fuertes son malas para su salud, debe asegurarse de que si algo lo hace sentir estresado, tiene que hacer algo. al respecto, causa estrés, libera cortisol y mucho cortisol es malo para la salud. Si sientes miedo, debes hacer algo para evitarlo (porque podría dolerte), si sientes dolor, debes resolver lo que te está causando dolor.
Asegúrese de que todas las áreas de su vida estén en orden, esto le ayudará a sentirse mucho mejor. Para mejorar cada área de tu vida, haz una lista de cada área (algunos ejemplos serían: salud, carrera, familia, relaciones, amor, dinero, etc.), asigna un puntaje (de 0 a 10) y trabaja en el áreas que tienen un puntaje más bajo (esto lo ayudará a sentirse mejor mucho más rápido, porque cuando una persona se siente mal, generalmente se debe a que un área de su vida no va bien y le causa dolor).
Si quieres mejorar un área de tu vida, la mejor manera es saber cómo funciona (de esta manera sabrás qué cosas estás haciendo bien y qué cosas estás haciendo mal). Puede leer libros escritos por expertos, ver videos, pedirles algunos comentarios y aplicar los conocimientos que adquiera en su vida. 🙂