Estoy atravesando un momento realmente intenso de mi vida, procesándolo en terapia, y puedo entender estas dos preguntas desde el corazón.
Hay dos cosas que puedo compartir contigo:
- La pregunta uno, si se convierte en una declaración, es la respuesta a la pregunta dos.
- Usted tiene dificultades para conectarse con sus emociones (y están ahí, 99% seguro de eso) y todo comienza desde nosotros mismos. Cualquier amor que no puedas darte a ti mismo no tiene lugar fuera de ti.
- El trabajo para conectarte contigo mismo es difícil, pero es posible. Tienes que respirar y sentir.
- Fíjate cuando estás empezando a desconectar de un momento.
- Apártate de todo y respira hondo. Olvídate de las etiquetas, por ejemplo: “No soy bueno, esto apesta, ¿por qué no puedo …?”
- Si es posible, encuentra en qué parte de tu cuerpo está ocurriendo esta desconexión. Colocamos nuestras emociones en nuestros cuerpos físicos. ¿Donde esta el tuyo? Tal vez un dolor de cabeza detrás de los ojos? ¿En tu espalda?
- Dirige tu respiración allí. Exhala tantos segundos como hayas inhalado. Permitir la emoción. Está bien.
Sé lo difícil que es esto. Estoy en un estado constante de ruptura. Parece que nada puede funcionar de esta manera. Pero lo hace. Incluso por segundos de un día. Si hacer esto me libera y me conecta durante diez segundos de hoy, estoy progresando.
Busque un abogado externo.