Hablar de ansiedad es increíblemente común. Demasiadas personas pasan menos tiempo en situaciones públicas. Hablar es algo a lo que te acostumbras. Los grandes oradores públicos son a menudo grandes socializadores.
En primer lugar, no importa con quién estés hablando o dónde, prepárate para comenzar con fuerza. No puede hablar en voz baja y murmurar y esperar que pueda salir de eso y tener más confianza en el futuro.
asegúrese de que su mente y su cuerpo estén más relajados antes de comenzar a hablar con los demás. El ejercicio es profundamente beneficioso, ya que tiene un efecto calmante en el cerebro, aumenta la confianza.
Lo más importante que puede hacer es notar cómo le afecta su ansiedad. La ansiedad hace que solo te concentres en lo negativo, no en lo positivo. Cuando haya terminado con su discurso, deje una nota para recordar que, si se enfoca en los aspectos negativos, es su ansiedad apoderarse de usted.
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