Lamento escuchar qué tan difícil ha sido para ti. Hace cinco meses salí de una relación de siete años que desafortunadamente se volvió tóxica, pero afortunadamente cuando salí tuve ayuda, así que no me sentí completamente devastada. Recibí el apoyo de mi terapeuta y de mis amigos que sabían todo sobre mi historial tóxico con mi ex.
Si aún no tiene uno, le recomiendo que busque un terapeuta que lo ayude a lidiar con sus sentimientos de autoestima y autoestima, y especialmente a una persona capacitada para tratar con dermatillomanía. Busque un terapeuta con el que se sienta cómodo y con el que sienta que lo aprecia y está de su lado. Necesitas comenzar a cambiar la percepción de ti mismo para que puedas ver que eres digno de amor verdadero. Todo el mundo es. No eres la excepción.
El ejercicio también ayudará con su autoestima y su estado de ánimo y bienestar en general. Desde mi ruptura, he disfrutado haciendo yoga y caminando / trotando con mi hermano y uno de mis buenos amigos. Incluso he emprendido otras actividades como el ballet para adultos y el baile moderno. Incluso si es algo tan simple como caminar quince minutos todos los días, solo hazlo. Motívate a ti mismo para hacerlo. Una vez que comiences a adquirir el hábito de hacerlo, te sentirás mucho mejor.
Si el aumento de peso también fue resultado de una alimentación emocional, entonces necesita controlar su alimentación emocional. He tenido problemas con la alimentación emocional durante el tiempo que puedo recordar, y ahora tengo un mejor control sobre ella simplemente reconociéndolo por lo que es y no teniendo esos antojos o impulsos. También me pregunto si realmente tengo hambre o no, y si no lo estoy, entonces no me permito. He tenido éxito al leer un libro titulado ‘Puedo hacerte adelgazar’ por Paul McKenna, que examina los motivos por los que a las personas les resulta difícil perder peso y les ayuda a deshacer el funcionamiento de su saboteador interno. Leer el libro junto con el uso del diario complementario de 90 días me ayudó a perder más de 20 libras en 3 meses, lo que realmente no es mucho, claro, pero este peso se perdió principalmente por el simple hecho de no comer en exceso, por lo que De todos modos, fue un logro y un paso muy positivo para mí. Además, este acto de no comer en exceso me ayudó a perder peso de manera mucho más consistente que en mis intentos anteriores de hacer dieta y, lo que es más importante, a mantenerlo también.
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Línea inferior: USTED puede cambiar la forma en que se siente respecto a sí mismo y cómo los demás lo ven. Consiga que abordar su autoestima y su autoestima sea su primera prioridad, además de recibir una terapia de calidad, y estoy seguro de que todo lo demás quedará en su lugar para que finalmente pueda encontrar el verdadero amor. Te deseo la mejor de las suertes * abrazos *.