Debes aprender la diferencia entre “vergüenza” y “arrepentimiento”. La vergüenza en este caso es identificarse con algo de lo que no quieres ser parte. Por otra parte, la vergüenza es también el intento de evitar la identificación completa con esta acción. En términos planificadores, la vergüenza está huyendo de la verdad completa sobre la acción que ha emprendido y las consecuencias destructivas que ha causado. Por lo tanto, al sentir vergüenza, no está motivado para asumir ninguna responsabilidad constructiva, porque en su mente, siente que no es usted, y si siente que no es usted, su mente comienza a creer que alguien más lo ha hecho, incluso Si lo contrario es obvio. La vergüenza no tiene un sentimiento de culpa personal. Cuanto más “avergonzado”, menos “arrepentimiento” puedes sentir. El arrepentimiento, por otro lado, es asumir la plena responsabilidad por sus acciones, una responsabilidad consciente. Esto se puede realizar antes de que se realice la acción. Lamentas tener que hacer algo porque no hay otra forma que sepas, quizás quieras que ocurra, pero no puedes encontrarlo, pero también puede ser una reacción posterior a la acción. – la voluntad de reconocer la verdad acerca de lo que su acción ha causado y no tratar de escapar de la conciencia consciente, es decir, no tratar de ser arrastrado por la inconsciente gravedad de la vergüenza, es decir, dar el esfuerzo consciente para recordar lo que usted hace. Han hecho – para asumir la culpa personal y con eso también admitir el poder de cambiar. Mientras que la vergüenza intenta olvidar tus acciones y es una reacción involuntaria de la mente expresada a través del cuerpo, lamenta los intentos de recordar tus acciones para aprender constructivamente de ellas; no solo no repetirlos en el futuro, sino también poder reconocer si vale la pena perder el tiempo en situaciones que estimulan un comportamiento tan destructivo, para evaluar mejor la calidad futura de la situación en la que se encuentra: teniendo en cuenta las consecuencias de las que tuvo que asumir la responsabilidad desde la última vez que sucedió algo similar.
Entonces, una vez dicho esto, no debes sentirte avergonzado, sino que debes sentirte arrepentido. Y si se siente avergonzado por alguna razón inconsciente, reconozca que lo hace (es muy difícil hacerlo y, cuando otros se lo señalan, lo niega de manera natural), acepte que está inconsciente y haga un esfuerzo consciente para hacer / convierte esto en arrepentimiento, un sentimiento del que puedes aprender. No puedes aprender de la vergüenza. La vergüenza es un comportamiento inconsciente sistemático y repetitivo, el arrepentimiento no lo es. Si te arrepientes de haber hecho lo mismo una y otra vez, entonces no es arrepentimiento, es una vergüenza. Es normal que haya vergüenza, pero también debería ser la transición de Vergüenza a Arrepentimiento o Sin Arrepentimiento.
Sugerencia: cuando niegas algo muchas veces, generalmente de manera sistemática y repetitiva sin mucha variación en el tono y el lenguaje corporal, es una señal de que sientes vergüenza. Si te encuentras en una negación obsesiva, trata de enriquecerla con la observación consciente de tu comportamiento sistemático incontrolable: analiza por qué, cuándo y cómo sucede.
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* No me avergüenzo de quién soy, y no deberías avergonzarte de quién eres. Me arrepiento de haber llegado a ser, y usted debería arrepentirse de haberlo hecho, si quiere cambiar para mejor, y convertirse en quien realmente puede ser, como sugirió su pregunta, una mejor persona.