Cómo meditar mejor si tengo una pareja, esposo o esposa e hijos significativos que exijan mi atención e interactúen constantemente conmigo

Lo siento por la respuesta demorada.

No hagas lo que yo hice y espera a que los niños y la familia estén tranquilos. Abandoné mi práctica de meditación durante demasiado tiempo porque la mayor parte de mi energía se gastaba en otros, y no creía que me quedara nada. No se me ocurrió, o tal vez lo hizo y lo ignoré, que sería más eficaz, amable y eficiente como madre y como ser humano, si encontraba tiempo.

Poco a poco, corregí el error de los límites suaves cuando se trataba de ser mamá o esposa. Sinceramente, la mierda se puso tan pesada y me sentí tan desequilibrada, que sabía que si no encontraba mi camino de regreso a MÍ, fue malo para todos nosotros. Necesitaba ser la mejor Amy que podía ser si quisiera ser la mejor mamá y esposa. Así que insistí en un poco de tiempo en mi habitación, solo con los auriculares, sin tocar la puerta, sin palabras urgentes que decir, a menos que, por supuesto, fuera un peligro para la vida.

Admito que al principio hubo resistencia, pruebas y falsas “emergencias”. Fui estricta y directa, y nunca me dejé dudar de que también necesitaba mi tiempo. Una vez que reconocí el hecho de que no era omnipotente, ni había sido bendecida con una paciencia y una energía infinitas, se hizo más fácil mantener mi posición. Creo que los niños y mi esposo sintieron mi límite con mi confianza: “¡No sigan avanzando! ¡Necesito espacio!”

Creo que eventualmente también vieron la recompensa de que yo emergería firme, contento y fuerte. Ahora todos saben, pero aún así algunos límites de empuje, que cuando digo que necesito espacio, es mejor para todos si lo obtengo. No es que voy a abusar de ellos si no consigo lo que quiero, como si fuera un matón o un niño. Es que les enseñé a respetar mis necesidades exigiéndolas. Podría ser para mediación, club de libros, yoga o una clase de finanzas.

Renuncié demasiado a mí mismo por mucho tiempo, pensando que podía hacer el sacrificio por la familia. Lo que no vi fue que les estaba enseñando a hacer lo que hice, no lo que quería que hicieran. Les digo: “Sé feliz y busca la alegría, especialmente en tu carrera o elección de estilo de vida”. Pero les mostré el martirio y el dolor. Así que mi insistencia en tener mi tiempo comenzó porque estaba tan colapsada que no podía funcionar, pero terminé con el beneficio de modelar el comportamiento que quiero que mis hijos emulen. Es un cliché, pero es cierto que primero debes amarte a ti mismo si quieres amar a los demás de la mejor manera que puedas.