Cómo lidiar con la vergüenza y el arrepentimiento después de una noche de bebida

Answer 1

Esta es la primera vez que leo todas las otras respuestas antes de publicar. Me gusta especialmente lo que Phillip Avery tenía que decir …

Aquí está el trato. Los bebedores “normales” no suelen experimentar vergüenza y arrepentimiento después de una noche de bebida porque en primer lugar no se enfrentan a la mierda. Dicho esto, cualquiera puede beber demasiado. La pregunta real es si esta es o no la primera vez que te has sentido así. Si este es un patrón, entonces es hora de echar un vistazo a sus hábitos de bebida.

Nadie puede decirte si eres un alcohólico o no, pero si alguna vez te lo has preguntado, pruébalo para obtener el tamaño adecuado. Nunca me he preguntado si era gay o no, simplemente sé que no lo soy. En otras palabras, los bebedores normales (no es que sea anormal ser gay) no se sientan a pensar si son alcohólicos o no.

Mi padre era alcohólico, e intenté de todas las maneras imaginables ser diferentes. Así que fumé mucha hierba y todavía bebía como un cerdo. Y las preguntas “¿Tengo un problema?” Y “¿Soy un alcohólico?” Me provocaron durante años hasta que finalmente llevé mi alcoholismo a un lugar incontrovertible.

La vergüenza, el remordimiento y la negación son sentimientos definidos asociados con el alcoholismo. Si está haciendo preguntas como esta, tal vez hable con un terapeuta o visite una o dos reuniones de AA. No es un culto (aunque hay similitudes) y nadie tratará de hacerte unirte. Puedes sentarte atrás, mantener la boca cerrada y escuchar lo que dice la gente.

Y no fue hasta que me recuperé que la vergüenza y el arrepentimiento finalmente desaparecieron …

Answer 2

Solo puedo compartir mi propia experiencia contigo. He estado sobrio del alcohol durante 9 años con la ayuda de Dios y AA. Puedo relacionarme con ese sentimiento “de la mañana siguiente” de arrepentimiento que usted siente. Supongo que solo necesitas comenzar a hacerte algunas preguntas. Considere sus patrones de comportamiento pasados ​​como se relacionan con sus patrones de bebida. ¿Cuántas veces te has despertado sintiéndote así después de beber? ¿Cuántos años? La regularidad de su bebida y el patrón de la historia de la bebida.

¿Has tenido alguna consecuencia legal por el alcohol? ¿Sufres alguna pérdida de memoria en estas ocasiones? Recuerdo un par de mañanas en mi pasado bebiendo que me desperté sintiéndome asustado o inseguro de mis acciones la noche anterior. ¡Nada es tan aterrador y habla de sentirse fuera de control! Esa fue mi propia señal de que tal vez necesitaba ayuda.

Usted es el único que puede admitir que tiene un problema o una bebida alcohólica. ¡También puedo decirte que nada se compara con la libertad que sentí cuando me admití a mí mismo, a Dios y a otro ser humano de que mi vida se había vuelto inmanejable!

Es tan aterrador ser tan vulnerable, pero creo que es la única forma de restablecer tu ruta.

Pedir. Solo pregunta. ¡Hay tantas personas maravillosas y solidarias en los Grupos de 12 Pasos que quieren ayudarte!

¡Pensamientos y oraciones a ti!

Answer 3

Oh, cariño, lamento escuchar acerca de esto. Qué frustrante para ti. Creo que lo mejor que puedes hacer es recordar la lección que aprendiste: ¡ no te beneficias de un borracho! He visto de primera mano cómo el abuso del alcohol puede destruir a las personas y sus familias (varios de los miembros de mi familia tienen múltiples DUI) y el mejor consejo que puedo darles es que tomen un descanso del alcohol.

Discúlpate con tu familia y arregla tu habitación: 0) ¡Puedes hacerlo! Vuelve con nosotros en un momento y dinos cómo eres. Si cree que podría necesitar ayuda, le recomiendo que busque un grupo de AA cerca de usted. Tengo varios amigos que se han beneficiado enormemente de unirme a un grupo.

Answer 4

Si beber es todo por lo que tenía que preocuparse, entonces todo lo que debe hacer es asegurarse de no volver a cometer ese error. El tiempo, el sueño y la hidratación se encargarán del resto. Si insultaste a alguien, pide disculpas y hazlo con sinceridad. Si hiciste otras cosas que son peores que la embriaguez, entonces esa es otra pregunta para Quora.

Answer 5

Esta puede ser la respuesta que menos te guste, pero aquí está: si crees que puedes tener un problema con la bebida, entonces, según una encuesta científica, hay un 75% de probabilidades de que seas alcohólico. Tome una evaluación en línea y vea dónde está parado.

Además, debes saber que hacer una actividad repetida que sabes que tendrá efectos adversos en tu vida es la definición práctica de adicción.

Answer 6

No puedes. Necesitas llamar a controlar tus bebidas si no parar todos juntos. Aparte de eso, las consecuencias siempre estarán ahí y, a veces, o probablemente en algún momento, se convertirán en consecuencias legales.

Answer 7

Usted comienza aceptando el hecho de que beber no está de acuerdo con usted. Dejar de beber Luego dices que te arrepientes de lo que hiciste y que ya no estarás bebiendo.

Si tiene problemas para dejar de beber, busque ayuda.

Answer 8

Para mí, cuando me despertaba con remordimiento y resaca, me tomaba una pastilla para dormir y dormía todo el día. Me tomaría un buen baño. Cuando recordaba algo estúpido que hice, sería la excusa de que era el alcohol y no pude evitarlo. Yo diría que cada día que voy sin beber está un día más lejos de esa noche.

Lo que me ayudó a largo plazo es no ir a un bar con un grupo de amigos. Eso equivale a emborracharse por mí. Para una ocasión muy especial en la que sé que no puedo quedarme mucho tiempo tomaré una bebida. Pero simplemente no puedo ir a ninguna parte con alguien donde sé que la actividad principal es beber. Me gusta correr 5k y, a veces, te dan una cerveza gratis cuando terminas. Tendré mi única cerveza y me iré. Todo con moderación. El alcohol no es para todos. Ahora soy un poco mayor y sé mi límite solo por la experiencia de tener resacas. No me gustan, así que no me excedo. Nos engañan todo el tiempo porque salimos con amigos y, cuanto más bebes, más destrezas tomas tus decisiones. Solo tengo que establecer algunas reglas. No voy a ser alcohólico porque no me considero uno. El alcohol es enormemente conocido por su capacidad de causar un intenso remordimiento. Así que no te sientas tan mal. Casi todos han estado allí. Solo planea mejor la próxima vez.

Answer 9

Hola

Discúlpate y haz una promesa de no hacerlo de nuevo, y apégate a ella. Si no puedes hacer un esfuerzo para prometer.