Eustress es positivo o buen estrés. Motiva. Cuando siento la leve presión de una fecha límite, es un estrés que me motiva a la acción. La angustia por otro lado es negativa. Es una cantidad insoportable de presión o estrés que causa ansiedad y pánico. Un sentimiento de estar abrumado y fuera de control.
¿Cuáles son algunos ejemplos de eustress y angustia? ¿En qué se diferencian unos de otros?
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El Dr. Hans Selye, quien acuñó los términos estrés y eustress, diría que la angustia es algo que nos resulta estresante, por lo que podría ser un embotellamiento, una fecha límite perdida, un juego de llaves perdido, una pelea con su esposo o un jefe enojado. Eustress es casi todo lo que nos emociona, por lo que podría incluir ganar la lotería, hacer un hueco en uno, tener un bebé o obtener un ascenso. Todas estas cosas pueden tener un elemento de estrés para ellos, pero generalmente percibimos que la energía nerviosa es una fuerza positiva y eso es lo que la convierte en una eustra.
Me gusta pensar que es la diferencia entre la emoción y la ansiedad. Eustress es algo que nos emociona. El Dr. Robert Eliot, quien acuñó la frase “no se preocupe por las cosas pequeñas”, le gustaba llamar estrés de NICE. NICE significa cualquier cosa nueva, interesante, desafiante o emocionante. Piénselo de esta manera: en cualquier línea para una montaña rusa, casi todos están sintiendo energía nerviosa. Para algunas personas, experimentan esa energía nerviosa como emoción o esfuerzo, pero otras personas experimentan esa energía como ansiedad o angustia.