Cómo superar el estado de ánimo de “No tengo ganas”

Answer 1

Haz exactamente lo que no quieres hacer.

Hay algo que va junto con salir de tu zona de confort.

Tu habilidad para hacer cosas que no quieres hacer es tu puerta de entrada a la oportunidad.

Seguirán la humildad y los errores, pero obligarse a empujar los límites es mejor que limitarse a una vida de mediocridad.

Sé mejor forzándote a dar saltos. Es interesante considerar cuán conservador es nuestro enfoque de la vida. No estamos protegidos por el gobierno ni por nuestras familias, sino por nosotros mismos.

Tendemos a subestimarnos. Nos juzgamos a nosotros mismos y asumimos que nuestro estilo de vida, talentos, ética de trabajo y todos los demás elementos de nuestro carácter están definidos.

Fabricamos un molde dentro de nuestras mentes que inyectamos con un estilo de vida que llena ese molde de manera más precisa.

Hacemos todo lo posible para ser la persona que creemos que somos. Esto lleva a un desperdicio de potencial y, en última instancia, a una insuficiencia.

Y vemos este problema incluso con las actividades más pequeñas, como lavarse los dientes o sacar la basura. Nadie quiere hacerlo, solo hazlo.

Si puede aplicar dicha teoría a mayores elementos y objetivos en su vida, seguramente tendrá mucho más desarrollo personal.

Answer 2

Tienes dos opciones para que funcione.

1. Detén a BS’in y habla contigo mismo para que no lo hagas. Y solo hazlo. No hay excusas.
2. Lo haces más agradable.

Hasta la mitad de este año me resultó difícil hacer ejercicio regularmente. No importa diariamente. Pero perseveré y lo hice realidad.

Ayer a las 11:45 no había hecho ejercicio antes de esa hora. Por lo general hago ejercicio antes, pero me comprometí a hacerlo de todas formas y me puse a hacer algo de ejercicio. No hay excusas.

Aquí hay algunas sugerencias

1. Escucha música mientras haces ejercicio.
2. Mira algo entretenido mientras haces ejercicio.
3. Mira o escucha algo educativo mientras haces ejercicio.

Si odias la limpieza, haz lo mismo. Escucha música mientras lo haces. Ponte los auriculares. Funciona como magia para mi.

En pocas palabras, hazlo más agradable y motivador. Y sea consistente. Si no eres consistente, volverás a caer en el hábito nuevamente.

Answer 3

No hay tal cosa como fuerza de voluntad. Sólo hay decisiones.

Aquí hay algunos trucos para superar la falta de motivación para comenzar algo:

• Comprométete a hacer solo un poco, como 5 minutos de ejercicio. Es probable que una vez que comiences, sigas adelante.
• Cambia tu diálogo interno. Muchas veces escucho a la gente decirse a sí misma: “Debería ducharme”, lo que produce culpa. Cambie el “debería” por un “podría” y vea si se siente más motivado. O cambie el “debería” por “Me bañaré en 5 minutos”. Tener un plan que tiene un plazo límite a veces ayuda.
• Mantén tus ojos en el premio.” En otras palabras, concéntrese en lo que desea a largo plazo que le dará el ejercicio, el baño, el estudio o la limpieza. Muchas veces, el deseo de lo que quieres es superar la dificultad de comenzar.
• Córtalo. Si no tienes ganas de hacer toda una actividad, como limpiar, pregúntate qué parte de ella SÍ quieres hacer.
• Haga una lista de TA DA, en lugar de una lista de tareas. Una vez que termine una tarea, táchela de la lista mientras dice “¡Ta Da! ¡Ya terminé!”

Espero que esto ayude.

Answer 4

Solo admite que no quieres hacerlo. Dígalo en voz alta como, deje que usted y / u otras personas analicen sus palabras, vea por sí mismo si dice que está siendo sincero consigo mismo. La asertividad amplifica tu propia voz. La gente estaría dispuesta a ofrecerle diferentes sugerencias, y será mejor que tome decisiones personales.

Answer 5

Si alguna vez tienes ganas de hacerlo, pero quieres hacerlo. Solo levántate y camina rápido, salta, haz ejercicio hasta que te des cuenta de que ese sentimiento se ha ido y estás activo . Solía ​​sentirlo hasta que me di cuenta de que estaba Solo encontrando una excusa para posponer la tarea. Así que levántate y sigue adelante.

Espero que esta respuesta ayude 🙂

Answer 6

Es inercia mental. Cuanto más aburrido estés, menos quieres hacer nada. Cuanto más ocupado te mantengas, más encontrarás muchas cosas por hacer. Puedes hacer un montón de cosas en un día si siempre tienes algunas cosas en las obras. Simplemente comienza haciendo algo continuamente. Si no tienes trabajo, consigue uno. Ellos ayudan.

Si no quieres hacerlo porque no es importante y no está ayudando a nadie, o porque realmente no es tu trabajo, entonces arregla esa situación. Evalúa lo que el trabajo significa para ti. Piensa en lo que pasaría si te detuvieras. Si ese es un futuro mejor, entonces felicidades, acabas de salir del trabajo. Si se da cuenta de que debe suceder, ¡aproveche la oportunidad para cambiar su perspectiva y obtener motivación para completarla de manera rápida y eficiente!

Answer 7

Ha respondido a su propia pregunta.

¿Cómo superas el estado de ánimo “No tengo ganas”? Haz algo, te apetezca o no. Todos tenemos que hacer eso, ya sea haciendo ejercicio, acostándonos, haciendo impuestos (algo que nunca “siento ganas de hacer”) o tomando una fotografía en el DMV.

Answer 8

Lo que me ayuda es levantarme y hacer cosas. Si necesito hacer algo y empiezo a pensar en ello, probablemente nunca lo haré. Así que no pienses que si tienes ganas o no, simplemente comienza a hacerlo.