¡Suena como un momento difícil para ti!
Usted dice que los ataques de pánico comenzaron todo, los cambios emocionales entre la ira y la tristeza.
Es difícil decir qué pudo haberlo causado, sin conocer detalles más íntimos sobre su situación particular.
¿Estás tratando con algunas cosas grandes en este momento? ¿Qué crees que desató los ataques de pánico iniciales? ¿Te preocupa tener más ataques de pánico? (En cuyo caso podría tener un trastorno de pánico que debería tratarse lo antes posible). ¿Sientes que la ira y la tristeza se relacionan directamente con el pánico? Como en, te enojas por tener ataques, te sientes triste porque relacionas los ataques con la debilidad, etc.
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Las emociones pueden ser un resultado directo del pánico (como se mencionó anteriormente), o podrían relacionarse con eventos que no se han tratado (incluso si crees que has lidiado con ellas … a veces vuelven y nos muerden el culo), o eventos que aún no han sucedido, pero que están jugando en tu mente.
No tengo muchos consejos sobre este tema, me temo que las emociones son altamente personalizadas y sin saber * usted * es casi imposible decir qué es lo que las trae a la superficie.
Si puede pagar un psicólogo o tiene acceso a sesiones gratuitas, le sugiero que lo haga. Deben poder ayudarte a entender qué es lo que realmente está sucediendo y darte algunas herramientas de comportamiento para lidiar con estas emociones fuertes mientras están sucediendo.