Cómo no apegarme a mis emociones.

Answer 1

De esto se trata el budismo, aprender a calmar la mente.

Tenemos muchos apegos, ego, reputación, vanidad y muchos más, están muy integrados en nosotros. La práctica de la meditación nos enseña cómo aquietar nuestra mente, aprendemos a protegerla de los caóticos pensamientos aleatorios que simplemente aparecen. Eventualmente, con suficiente práctica aprendemos a separar nuestras emociones de los pensamientos.

Cada sentimiento o emoción requiere un pensamiento. Las emociones son las reacciones al pensamiento. A veces los pensamientos son tan sutiles que ni siquiera los notamos, pero de repente nos sentimos enojados o tristes y parece que fue sin razón alguna.

Con la práctica de la meditación, aprendemos a ser conscientes de todo, incluso de los pensamientos más sutiles. Sin embargo, requiere práctica y paciencia. Primero busque meditaciones de concentración guiadas en Youtube y pruébelo durante 5 minutos al día, una vez que se sienta más cómodo para pasar a sesiones más largas.

Hay un monje llamado Ajhan Brahm y él realiza una meditación guiada todos los sábados en Youtube.

Por cierto, esto es muy normal, todos tenemos estas mentes asombradas en las que discutimos con nosotros mismos y puede ser muy estresante. A nuestra mente le gusta vagar, los pensamientos aleatorios aparecerán sin ninguna razón aparentemente para castigarnos una y otra vez LOL

Cuando estamos en una mentalidad positiva, con la capacidad de proteger nuestras mentes a través de la práctica, ¡la vida es mucho más feliz y fácil! ¡Créeme!

Answer 2

Parece que tus emociones están en un estado de confusión, y no sabes cómo tratarlas. Mencionas aferrarte a las emociones que te gustan. ¿Qué son? “Tener cierta conciencia sobre las emociones sobre las emociones que te gusta experimentar te ayudará a prepararte con mayor habilidad para enfrentar las emociones que te disgustan.
Una sonrisa puede expresar un estado emocional positivo. Si te sientes bien contigo mismo
Puedes desarrollar una opinión positiva de ti mismo, parecer positivo y actuar positivamente, cambiará tu perspectiva.
Lo que nos gusta de nosotros mismos se convierte en nuestra propia imagen. Parece que cuando no obtienes la reacción o la respuesta que deseas, cambias tus tácticas. Es imposible no apegarte a tus emociones, ya que tu cerebro crea pensamientos basados ​​en tus pensamientos y estos se expresan como sentimientos y emociones. Si controla las emociones negativas, eventualmente aprenderá a lidiar con sus emociones de una manera constructiva, es decir, aumentando su autoestima, confianza, etc.

Answer 3

Puedes empezar por detenerte para evitar lo que no te gusta.

Todos aquí experimentarán, desafortunadamente, emociones injustas y crueles. Pero evitarlo hará más daño que bien.

Entonces, debes saber que ESTÁ BIEN si quieres sentirte de una manera determinada todo el tiempo y no quieres que esa sensación desaparezca … pero … no se irá para siempre y debes recordarte eso.

Las emociones que te gustaron y que no te gustaban iban y venían, así es como funciona. Haga todo lo posible por no ignorarlo ni desapegarse de él recordándose que estará bien y que lo bueno y lo malo vendrán de nuevo.

PD: si te molesta mucho y caminas a un punto en el que ya no puedes controlarlo, ve a un profesional lo antes posible …

Answer 4

Me da la impresión de que no estás seguro de que eres un ser emocional. Parece que te aferras a ellos por temor a que nunca regresen, pero esta creencia es una mentira. Siempre experimentará emociones constantemente: alegría, paz, satisfacción, hambre, pena, tristeza, enojo, avaricia, etc.

Creer que son parte de ti te permitirá disfrutar de la riqueza de algunas respuestas emocionales mientras aprendes a practicar el autocontrol de los demás. Esto no tiene una falta de respuesta emocional, sino que está liberando su derecho de actuar sobre ellos.

Esto es lo que parece confuso acerca de su pregunta: parece implicar que para ser emocionalmente maduro uno ya no debe sentir. Esto no es posible y nunca ocurrirá.

Siempre se sentirá, y tal vez incluso más plenamente de lo que está experimentando actualmente, sin embargo, mantendrá un control estricto sobre la forma en que les da expresión.

Answer 5

Alguien mencionó la atención plena o la meditación consciente. Realmente es la mejor manera. Y es posible hacer esto con la práctica.

Respondí a una pregunta diferente con una respuesta que puede o no ayudar a los lectores de esta pregunta. Publicar mi respuesta a la otra pregunta a continuación.

La respuesta de Sajid Amit a ¿Cómo lidias con vivir en un mundo donde la gente hace cosas horribles?

Answer 6

Si pudiéramos separarnos de nuestras emociones, entonces no experimentaríamos miedo, amor, etc. Sin miedo, podríamos estar en peligro, sin amor nos sentimos solos.

Todas las emociones son lo que los pensamientos nos dicen que existe peligro o placer y que siempre debemos escuchar nuestro ser interior, las emociones.

A veces pueden estorbar, pero generalmente es una advertencia.

Solo vive tu vida lo mejor que puedas y cuando te sientas bien aprovéchala y cuando sientas una emoción que no te gusta, asegúrate de que no haya peligro y déjala pasar.

Tratar de aferrarse a una emoción buena está bien, pero no es necesario, ya que siempre estarán ahí.

No hay temor ni preocupación por estas emociones, ya que estarán contigo en toda tu vida o no seremos seres humanos y eso sería malo, ya que no podríamos sentirnos por los demás, no saber si existe un riesgo, etc.

Intenta no apegarte a una buena emoción, ya que volverá cuando te sientas bien.

Answer 7

No los niegues, ni trates de controlarlos. Déjalos venir, y luego vete. Las emociones son mensajes que tu cuerpo te envía. ¿Guardas cada correo electrónico o correo de voz?

Una vez que han cumplido su propósito, simplemente deja de pensar en ellos. Estás apegado a ellos PORQUE los saboreas. No lo hagas

Answer 8

Gracias por la a2a.

además de las buenas respuestas aquí (me gustaría hacer un eco de las respuestas sobre la práctica de la atención plena , en particular), tal vez podría encontrar algo útil para usted en el tema ¿qué es el Adjunto?

Answer 9

Hay una buena estrategia para eso. Puedes usar un anillo o brazalete y recuerda seguir adelante cuando lo veas, incluso si no tienes emociones en este momento. De esa manera, cada vez que tienes una emoción, la ves y recuerdas seguir adelante.