Hay dos maneras en que leo su explicación:
- tus amigos solo tienen una perspectiva diferente, pero tú tomas eso personalmente; o
- Tus amigos te dicen cosas que otras personas dicen de ti, lo que duele.
Son muy diferentes. La segunda cosa es algo que los amigos necesitan aprender a no hacer. Rara vez es útil escuchar cosas malas que otras personas piensan, porque no hay mucho que puedas hacer al respecto y te estén filtrando. Si es importante para usted, debe consultar a esas otras personas y preguntarles qué piensan de usted y por qué. Use la información para decidir si la otra persona es desagradable y / o injusta, o cambiar su comportamiento.
El primero es más complicado. Te recomiendo que busques en Google “límites personales” y los lees un poco, para ver si tal vez tus límites no sean tan fuertes como deberían ser. Aquí es un buen lugar para comenzar: La Guía de Límites Fuertes. (Lo encontré haciendo el mismo googlear. Wikipedia tiene una buena entrada, pero es un poco difícil de leer). Luego, para un seguimiento, lea esto: Cómo establecer límites
Practica lo que ellos recomiendan. Me parece que solo entender qué botones se presionan me ayuda mucho, mis sentimientos se lastiman por alguna razón lógica en algún momento, pero cuando lo pienso, la conexión es lógica. (TODOS tienen este problema ocasionalmente. La diferencia entre la madurez y la inmadurez es aprender a reconocer sus sentimientos y responsabilizarse por ellos).
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A veces, solo presentar las ideas a tus amigos y hablar sobre ellas ayuda, si tienes amigos buenos y comprensivos. (¡Si no lo haces, ve a buscar a algunos! ¡A los amigos se les debe gustar!) Puedes decir: “comentaste que siempre llegué tarde y eso lastimó mis sentimientos, pero me di cuenta de que tenías razón. ¿Te molesta mi retraso? ”O puedes decir,“ y eso lastima mis sentimientos porque creo que te equivocaste, generalmente llego a tiempo ”. En otras palabras, los sentimientos son los mismos (dolores) en este caso, pero POR QUÉ fueron lastimados es el punto real. De eso es de lo que tienes que hablar.
Si desarrollar límites y hablar honestamente con sus amigos se vuelve difícil, un terapeuta practicante sería una buena idea, si puede encontrar uno y costearlo. Yo mismo prefiero la terapia cognitiva, que funciona según sus sentimientos actuales y le ayuda a desarrollar nuevas formas de respuesta.
¡Buena suerte!