Hay un par de maneras de hacer esto:
1. Haga algo MÁS como un marcador de posición hasta que su interés en la ejecución de las ganancias de forma natural.
Mantente activo y haciendo ejercicio. Elige alguna modalidad que realmente disfrutes. Tal vez incluso podría incorporar correr como parte del ejercicio. Por ejemplo, tal vez te guste pasar el fútbol…. ahora puedes convertir la mitad de la actividad en jugadas en ejecución.
Tome un nuevo deporte que disfrute (o que disfrutará). Una falta de inclinación para correr podría ser la señal sutil de su cuerpo de que tal vez correr “siga su curso” para usted (juego de palabras no intencional) y tal vez forzándose en la actividad puede encontrar que su cuerpo ya no responde bien. Confía en tu instinto. A menudo, nuestros cuerpos nos lo harán saber causando problemas que hacen que la actividad sea desagradable (por ejemplo, calambres en las piernas, dolor en el pie, dolor en la rodilla, etc.)
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2. Trate de hacer correr la diversión de nuevo.
Haz algo que te motive. Por ejemplo, cómprate un nuevo par de zapatos para correr como incentivo para querer correr de nuevo. O un nuevo atuendo para correr. Date recompensas adicionales como esta en el camino.
No te presiones demasiado, demasiado rápido, y haz que el hecho de correr sea aún más desagradable. Lo más importante que puedes hacer es hacerte correr. Mantenlo pequeño. Mantenlo divertido Gradualmente recorre tu camino de regreso a donde quieres estar.
Si tiene la intención de correr por muchos años más, entonces tenga en cuenta este largo calendario y no tenga tanta prisa por obtener ganancias y resultados rápidos. Odiar la forma en que su cuerpo se siente todo el tiempo no lo incentivará a seguir corriendo, así que sea inteligente e inyecte la mayor “indolencia” posible en su rutina de carrera.
Consejos de bonificación:
– Escuchar música motivadora. A veces el ejercicio es 50% música. Obtén la MEZCLA correcta que lo mantiene divertido y la energía fluye.
– Solicite un compañero de carrera. ¿Eres el tipo que prefiere correr en parejas? ¿Necesitas un compañero para mantenerte motivado? Tome pasos (no haga juego de palabras aquí) para encontrar uno.
– Elegir el terreno adecuado. A muchas personas no les gusta correr porque no tienen un entorno agradable o seguro en el que participar. Si ese entorno no se encuentra justo afuera de su casa, tal vez considere conducir a un terreno más ideal. ¡La seguridad primero, eso es seguro!
– Considera caminar. Tomar el pie en lugar de correr. Como antiguo corredor, probablemente solo sea una o dos semanas antes de que sientas la repentina necesidad de correr de nuevo. Ponga algunas pequeñas carreras en su caminar. Aumente de manera lenta pero segura la cantidad de tiempo que pasa corriendo hasta que un día sienta que está obteniendo todo lo que necesita. El beneficio aquí es que mantiene el HABIT en marcha. Todo lo que queda por hacer es simplemente mejorar ese hábito.
Espero que esto te ayude de alguna manera. El principal punto de partida aquí es este principio: cuanto más puedas hacerte como algo, menos fuerza de voluntad se necesita para continuar. Busca maneras de mejorar este factor de diversión. La vida es demasiado corta para forzarte a un hábito difícil que odias. Provoca ansiedad anticipada y desperdicia energía valiosa que podría utilizarse mejor en el ejercicio que realmente disfrutaría. ¡Busca encontrar eso!