Amor duro. Avisándoles o llamándolos.
Me siento ____, cuando ____, porque creo que significa ____.
Los sentimientos deben ser cuidadosamente discernidos. Enojado, feliz, asustado, asqueado, avergonzado, triste. Cansado describe una respuesta física. Los sentimientos son respuestas emocionales.
‘Cuando’: debe ir seguido de una observación de acciones o una declaración textual. Evite el uso de suposiciones o sentimientos, y use hechos.
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El uso de este formato para discutir problemas que pueden convertirse en problemas, ayuda a evitar ser pasivo o agresivo, y ayuda a mantener la conversación abierta y no a la defensiva.
Entonces deja que las consecuencias ocurran. Permítales que te pierdan como amigo y dales a conocer por qué. Causa y efecto / acción y reacción. Si les permitimos continuar, no tenemos derecho a quejarse de ello.