Uno de los libros más fascinantes que he leído a este respecto fue Flourish de Martin Seligman. De una manera muy legible, narra su transición, dentro del campo de la Psicología Positiva, desde un enfoque terapéutico en el desarrollo de emociones positivas hasta una comprensión más amplia de lo que significa sentirse realizado.
Me sorprendió bastante la cantidad de datos que se habían recopilado en esta búsqueda, encuestando a miles de personas con docenas de cuestionarios diferentes, a fin de descubrir una colección de 5 atributos ampliamente compartidos por personas que sienten que están “floreciendo” en sus vidas. . Son:
Emociones positivas: esto sigue siendo un componente, pero no un enfoque
Compromiso: las personas necesitan tener un sentido de compromiso en las actividades de sus vidas.
- Soy un hombre virgen de 31 años, ¿cómo puedo aumentar mi confianza y empezar a salir?
- Me gusta una chica. Ella sonríe cuando sus amigas se burlan de mí. Ella no quiere hablar conmigo. Ella me ha bloqueado en WhatsApp. ¿Qué significa esto?
- Como hacerme menos intimidante.
- ¿Quién es la persona más confiable en tu vida? ¿Por qué?
- Trabajo en una cafetería donde el 90% de los clientes son ancianos. ¿Cuál es una forma adecuada de responder si alguien comenta negativamente mis tatuajes?
Significado: las personas deben sentir que lo que están haciendo es personal o socialmente significativo.
Relaciones positivas – Necesitamos conexión.
Logro: todos necesitamos sentir que estamos logrando algo, grande o pequeño.
Leí el libro cuando salió a la venta en 2012, y estos 5 elementos siguen siendo ciertos, no solo en mi propia vida, sino que también delinean con precisión a los que florecen y a los que tienden a ser infelices entre los que encuentro.