¿Mi terapeuta tiene razón en que mi pensamiento crítico está bloqueando mis emociones?

Answer 1

El pensamiento crítico tiende a ser sobre preguntas.

Sin embargo, en algún momento hay que ser constructivo. Debe ser realista con respecto a las preguntas o los grados de credibilidad de varias preguntas.

Las relaciones requieren confianza. Las preguntas interminables socavan el pegamento subyacente de las relaciones.

Interminables preguntas equivalen al miedo y la parálisis. Las preguntas ahogan la innovación.

Es por eso que “la voz del juicio” es el primer bloque de creatividad que IDEO enumera en su libro sobre educación en diseño. (La voz del juicio es muy similar a lo que usted denomina pensamiento crítico).

Segundo desafío: qué pasa si preguntas. Las preguntas sobre qué hacer si son una forma de planificación de escenarios. Sin embargo, esto puede salirse de control. Un ejemplo de esto es el juego de ajedrez. Es interesante observar que muchos de los grandes maestros se han vuelto locos porque se han centrado en la capacidad de planificar escenarios y hacer preguntas sobre qué hacer en lugar de ver explicaciones razonables y racionales.

Una cosa acerca de las relaciones … … no puedes aislarte de que te lastimen. Herirse es parte del proceso.

Y la vida no se trata de estar en las líneas laterales. Tienes que tomar riesgos. No vas a tener un 100% de conocimiento de casi cualquier decisión importante en tu vida.

Answer 2

No es raro que los humanos se “escondan” detrás de la seguridad de las abstracciones, y si escuchas eso de tu terapeuta probablemente tengan razón.

No funciona para “averiguar” sus sentimientos. Para eso no son buenos los sentimientos, el punto es experimentarlos , dejar que fluyan, se resuelvan y cambien. No puedes hacer eso si te estás controlando e intentando controlarte reduciéndolo todo a ideas abstractas.

Este es generalmente un comportamiento impulsado por la ansiedad: nos gustan las abstracciones porque proporcionan al menos la ilusión de control, y eso hace que la “máquina de mantenimiento del ego” sea más cómoda. Pero es una excelente manera de atascarse y dejar de crecer: la vida sucede aquí y ahora, no se pueden pegar todas las piezas y seguir viviendo de verdad.

El verdadero problema es estar dispuesto a dejar de aferrarte a tus conceptos del yo. Eso es lo que realmente quiere la máquina: quiere aferrarse a creencias de la forma “esto es lo que soy”. Pero esas creencias no son ciertas . Y eso es un problema. El verdadero yo no es un montón de creencias.

Answer 3

A2A – Gracias por hacerme esta pregunta.

Sin conocer su situación, diría que, en general, pensar demasiado puede bloquear la respuesta emocional espontánea (ya sea pensar como un abogado o cualquier otra persona).

Observe la forma en que un niño responde a su entorno: cuando se sienten heridos, lloran. Cuando son felices, se ríen. En resumen, no piensan en sus emociones antes de expresarlas.

La energía liberada por la expresión pura y espontánea de las emociones ayuda enormemente a la curación. No importa si tu pensamiento es “crítico” o de cualquier otro tipo. Deja de pensar. Permite que la energía de la emoción te bañe y la expreses.

Answer 4

¡Hola!

Entiendo completamente por lo que estás pasando ahora mismo. El pensamiento crítico es importante en muchas situaciones de la vida. De alguna manera te da un poco de enfoque práctico hacia la vida. Pero hay un dicho muy conocido que dice “demasiado de todo y todo es malo”. Por lo tanto, demasiado pensamiento crítico a su vez obstaculizaría su vida. Sería tan negativo con varios aspectos que, a su vez, se arruinaría a usted mismo y a sus relaciones con sus amigos y familiares. Tener un enfoque práctico en la vida es importante, pero ¿a quién le gustaría criticar cada pequeña cosa en la vida?

También tengo la costumbre de pensar demasiado. Cuando estoy solo, pienso mucho. Y a veces el pensamiento se vuelve tan denso y duro que simplemente lo rechazo. He controlado este hábito en gran medida y me siento ligero y feliz por ello.

Nuestro objetivo final en la vida es ser feliz en lo que hacemos. Sí, un sentido de lo correcto y lo incorrecto también está involucrado. Pensar demasiado y ser crítico en todo es una pérdida de tiempo y energía. Cepíllalo y disfruta de la vida.

¡Cuídate!

Answer 5

Podría ser tan exacto decir que sus emociones están bloqueando su pensamiento crítico, pero no sé de qué manera es más útil decir o creer que decir que su pensamiento crítico está dejando de lado sus emociones. Ciertamente no entiendo la parte en que dices, “está bloqueando mi depresión”. ¿Qué significa eso realmente? ¿Su depresión es algo bueno que no debe ser bloqueado? Y, sus otras referencias al pensamiento parecen implicar que usted o su terapeuta creen que usted es único porque piensa todo el tiempo. Tengo noticias para ti, todos piensan TODO el tiempo, 24/7.

Ahora, podría pensar de manera diferente parte del tiempo, menos obsesionado con su ego, menos preprogramado, menos basado en el miedo, menos egoico, pero eso requiere meditación, retardando deliberadamente las entradas y el procesamiento, para que tenga una oportunidad para ser más conscientes, más en sintonía con estar atentos a los verdaderos pensamientos, motivaciones, creencias, miedos, reacciones, juicios, emociones y respuestas a los neurotransmisores. Tal vez eso es lo que se referían los terapeutas? Si es así, él / ella es 100% correcto.

Answer 6

Los terapeutas solo pueden ofrecerle lo mejor de lo que sucede dentro de su cabeza. Hacen lo mejor que pueden con lo que les das. Pero su terapeuta está haciendo lo mejor que puede para tratar de explicar un proceso muy complejo.

La depresión podría describirse como un sesgo, o un lapso en el pensamiento crítico en el que vemos el mundo o nuestro lugar en él a través de una lente negativa. El rol de un terapeuta es tratar de guiarlo de regreso al momento y lugar donde su percepción se desvió por primera vez.

Para localizar el tipo de evento o lesión psicológica que a menudo crea este sesgo, necesitará acceder a lo que podríamos llamar su memoria emocional. Este es un lugar que funciona como un antiguo catálogo de tarjetas de biblioteca donde los recuerdos se almacenan de acuerdo con las emociones que los acompañaron.

Tratar de localizar recuerdos emocionales mediante el uso del centro de procesamiento cognitivo de su cerebro no es productivo. Para poder acceder a los recuerdos emocionales, necesitamos usar lo que podríamos llamar nuestro centro de procesamiento emocional.

Por lo tanto, para descubrir qué está causando tu depresión, puedes dejar de lado el pensamiento crítico por un tiempo y ser más conscientes de cómo te hacen sentir las cosas. Esto también hará que el trabajo de su terapeuta sea mucho más fácil.

Answer 7

Eso es realmente cierto. El pensamiento excesivo puede actuar como una cortina de humo y, de hecho, impedir el acceso consciente y consciente a las emociones subyacentes. Sin conciencia se congelan y son incapaces de cambiar.

Answer 8

Hay pensamiento crítico y pensamiento excesivo.

Una es constructiva, la otra agotadora.

Aprende la diferencia. Practica la diferencia. Siente la diferencia.

Casi siempre, mi depresión provino de pensamientos repetitivos y agotadores que nunca me dieron un respiro para evaluar seriamente lo que debía hacerse y lo que había que dejar solo. La fatiga mental por pensar demasiado es una receta segura para la depresión.

La mayoría de las cosas que tememos nunca suceden.

El peligro es real, el miedo no lo es. Saber la diferencia.

Answer 9

Si puedes visualizar las ‘partes’ de una persona; Físico, mental y emocional como un globo con 3 cámaras, entonces es fácil de imaginar, que si empujas más aire hacia lo mental, hay menos aire en el área emocional.

Tiene sentido, ¿no?