Sí, el shock y la negación es la primera respuesta a una situación traumática … No se preocupe. ¡Eres bastante normal! Probablemente haya aprendido su respuesta psicológica de negar sus emociones durante muchos, muchos años de entrenamiento y práctica; Sé que lo hice.
No se me permitía tener emociones a menos que fueran positivas. No se me permitió sentir nada negativo en absoluto. Cuando me permití sentir el odio y la rabia que se habían acumulado en el interior del abuso que experimenté, actué y fui golpeado por mi “mala conducta”. Pero había mucho que hacer debajo de todo esto. Nunca he podido confiar en nadie lo suficiente como para compartir todas las experiencias de mi vida con ellos, pero hay unos pocos que han sido capaces de permanecer emocionalmente involucrados cuando las cosas se ponen completamente oscuras y los adoro por eso.
Para mí, hay un período de absoluta calma en el que mi lógica y mi razonamiento toman el control y solo manejan el negocio que necesita ser manejado. Y hay un lado emocional que puede ser completamente descuidado, si lo permito.
Aquí hay un ejemplo:
Cuando mi madre falleció inesperadamente, me sentí completamente sin emociones durante la llamada que anunció su muerte y solo manejé el negocio en cuestión, asegurándome de que el médico forense se dirigía a la casa y que mi padre y mi abuela estaban con alguien y estaban va a estar bien Era una situación normal hasta que me derrumbé en los brazos de mi esposa cuando le dije que habíamos perdido a mi madre. Mi esposa estaba emocionalmente cerca de mi madre y sabía que la pérdida la destruiría por completo. Simplemente no podía soportar la idea de que mi esposa doliera, pero todavía tenía que hacerle saber.
Después de ese momento, volví a sentirme completamente sin emociones al tratar con familiares y amigos en el funeral. Me miro a mí misma como era entonces y era incluso peor que sin emociones, era un ser completamente falso. Estaba sonriendo y diciéndole a la gente lo feliz que estaba de que ella viviera una buena vida, cuando en realidad estaba profundamente desconsolada. Yo estaba destrozada. Ni siquiera la gente más cercana a mí podía ver cuánto me dolía. Nadie podía verlo. Me había vuelto muy bueno fingiendo estabilidad emocional a lo largo de los años.
Finalmente, salí de esa fase de conmoción y negación del ciclo de duelo 5 años después y volví a la realidad. Durante ese tiempo me ausenté emocionalmente de mi matrimonio, mis amistades, mi familia, mi vida laboral, todo … pero primero tuve que darme cuenta de lo mucho que mi negligencia emocional estaba perjudicando a todos a mi alrededor, incluyéndome a mí mismo y obligándome a dejar de evitar el dolor. Así que ahora, comparto mi experiencia para que otros puedan tomar mejores decisiones que yo. Estoy comprometido a ser completamente honesto emocionalmente con los demás y conmigo mismo, y compartir lo que siento en el momento. Si es un sentimiento “bueno” o “malo” es mi propia interpretación de la realidad y mi percepción realmente no importa para aquellos que realmente me importan.
Dicho esto, tu estilo particular de manejo de tus emociones será diferente a todos los demás que conoces.
Yo hago lo mío y tú haces lo tuyo.
No estoy en este mundo para estar a la altura de tus expectativas,
y no estás en este mundo para estar a la altura del mío.
Tu eres tu y yo soy yo
Y si por casualidad nos encontramos, es hermoso.
Si no, no puede ser ayudado.
Probablemente has aprendido a hacer lo que haces por necesidad y muchos condicionamientos como yo. Superar nuestro ciclo de duelo requiere tiempo, pero cuanto más tiempo decidamos permanecer en el modo de negación y en estado de shock, más tiempo nos llevará. La mejor parte es que puedes cambiar tus comportamientos según lo que aprendiste sobre ti mismo, si decides que la persona que eres ahora no es quien quieres ser.