¿Cuáles son algunas formas básicas para desarrollar empatía y relacionarse con otros?

Answer 1

Para mí, el aspecto más fundamental es ponerse en el lugar de otra persona. Si no puedes relacionarte, entonces haz preguntas. Ser más empático significa aprender sobre otras personas. En cierto modo, es una cosa desinteresada que toda persona puede hacer hasta cierto punto.

No es lo suficientemente bueno como para decir: “Oh, vergüenza … eso es terrible”.

Descubre por qué es tan terrible. Aprende las circunstancias y trata de entender. Si no puedes relacionarte de alguna manera, no puedes empatizar de verdad.

Imagen de Pixabay.

Joe, gracias por la A2A.

La pregunta original era:

¿Cuáles son algunas formas básicas para desarrollar empatía y relacionarse con otros?

Answer 2

El método, la técnica, las habilidades que usaría, depende de la medida en que carecería de empatía. Diagnóstico de falta de empatía puede ser indicativo de un “trastorno del espectro” (Aspbergers), esquizofrenia, abuso de sustancias, trastornos de personalidad, adolescencia, etc. Sólo el hecho de que esta falta de empatía le moleste probablemente descarta los trastornos psiquiátricos más complejos.

Si siente que el problema es grave o que otros lo han comentado, le sugeriría ayuda profesional para tener una idea de lo que está tratando. Pruebas (psicológicas) como el MMPI podrían estar en orden.

Si es leve, discuta este tema con un amigo, consejero académico, ministro, etc., con lo que se sienta cómodo.

Si está simplemente confundido e inseguro, encuentre alguna manera de obtener un “control de la realidad”. No siempre somos los mejores jueces de quiénes somos y cómo actuamos.

Un buen programa de tratamiento, si está indicado, es DBT (Dialectical Behavior Therapy). El programa DBT tiene algunos métodos y técnicas bien investigados para enfrentar la falta de empatía y ayudar a desarrollar más habilidades sociales. Este tipo de programa se hace mejor con un profesional.

Un pequeño ejercicio con el que puedes practicar es hacer un favor o algún acto de caridad para una persona cada día. Por ejemplo, un cumplido significativo, mientras que un pequeño acto de amabilidad, puede cambiar el día de alguien.

La sugerencia de la Sra. Amen de autocuidado es un punto bien tomado. Es mucho más fácil tener buenas relaciones con los demás, si tenemos una con nosotros mismos.