Su pregunta tiene dos partes, creo que son un poco diferentes:
1. Parece que no puedes hacer más amigos.
Creo que su primera pregunta ha sido formulada y contestada a fondo en Quora, por lo que puede encontrar respuestas fácilmente a esa pregunta, aunque diría que recientemente escuché el podcast de Tim Ferriss donde entrevistó a Derek Sivers (que es un INTJ), y Derek dijo que podía estar feliz de tener solo dos amigos con los que estaba cerca. Si ya tienes amigos cercanos con los que te llevas muy bien, no debes darte una paliza por no tener más amigos o por no poder hacer más amigos. También hay muchos consejos excelentes sobre ese podcast, aquí está el enlace:
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2. En un grupo, tiendes a ser más tranquilo que otras personas en el grupo.
Como señalaste, probablemente eres introvertido. Es muy normal que los introvertidos (yo también soy INTJ) no disfruten de las interacciones sociales grupales tanto como las interacciones uno a uno, ya que pueden agotarse durante largos períodos de tiempo. Tendrá que hacer un mayor esfuerzo para hablar en grupo y dedicar tiempo a recargarse después. Una vez más, no me castigaría por ser más tranquilo en un grupo, no hay nada de malo en eso. Si tienes algo que decir o contribuir, solo dilo, ¡pero no tienes que ser la vida de la fiesta!
Buena suerte.