No tengo amigos de verdad, y tengo ansiedad social. ¿Hay esperanza?

Answer 1

Ahi esta. En los últimos 25 años, las cosas han cambiado mucho para mí y una vez estuve en tu lugar. Desafortunadamente para los socialmente ansiosos, cada pequeño paso que tomes te hará sentir ansioso. Y cada nuevo paso que doy ahora también me pone ansioso.

Sin embargo, a lo largo de los años, aprenderá nuevas habilidades que harán que estos nuevos pasos sean un poco más soportables.

Pensando en los años anteriores, diría que conseguir un trabajo (o una posición) en el que te veas forzado a interactuar con gente es lo más útil. De esta manera, practicar con charla pequeña y charla grande ayudó MUCHO. No me malinterpretes, a veces era miserable: sudor, ansiedad de estómago, incomodidad, la lista continúa … pero SÍ aprendes y luego te vuelves mejor y luego te vuelves hábil. No evites lo que produce ansiedad, no aprenderás de esa manera. Hubiera odiado este consejo que te doy ahora hace muchos años, lo entiendo. Desafortunadamente, es un poco como fobias … una exposición pequeña y repetida a lo que te pone ansioso entrenará a tu cerebro para que se dé cuenta de que no es tan terrible como tu cuerpo te dice que es.

Si en el lugar de trabajo o en otro lugar tiene la suerte de encontrar un amigo extrovertido y socialmente cómodo, conviértase en su estudiante. Vea cómo interactúan con todos, desde amigos hasta personas de servicio, cuando están al servicio de otros. Parecerá agotador y usted se preguntará de dónde sacan la energía o cómo averiguan qué decir. Tenga cuidado de no confiar en que esta persona se convierta en su portavoz (no todo el tiempo de todas formas, algunas veces lo harán porque usted estará observando cómo podría manejar la situación), sino que aprenderá de ellos.

En todo esto, cuídate. Necesitará tiempo para recuperarse de toda esta ansiedad que produce el aprendizaje, especialmente si también es un introvertido que necesita tiempo de recarga.

Lo anterior es el método sin costo, porque no sé qué recursos están disponibles para usted o estarán disponibles para usted durante toda la vida. Pero si tiene un seguro de salud o los medios, los componentes segundo y tercero serían:

– Ir a terapia. Pídale a una tercera parte confiable e imparcial que trabaje con algunos pasos que puede tomar en ciertas situaciones y que piense a través de su ansiedad.

– Ir en medicamentos contra la ansiedad. Resistí esto por mucho tiempo, y sin embargo, hizo que los otros dos componentes fueran mucho más rápidos. No te convertirás en alguien que no eres, o algún tipo de medicación zombie. Eso es lo que me preocupaba. Cuando descubres lo que funciona para ti, en vez de eso, no sentirás tanta ansiedad, y hablar y hablar con la gente no provocará tanto sudor frío como en el pasado.

Buena suerte. Sé que apesta haber recibido esta carta.

Answer 2

Sí, es su esperanza, solo tienes que esforzarte y hacer lo contrario a lo que realmente quieres hacer, ‘ves que la ansiedad o’ ansiedad social ‘ES una compulsión, es la forma que tiene tu cerebro de desalentarte para tener éxito y liderar una vida más feliz. vida. Sin embargo, este no tiene que ser el caso y puede vencer su ansiedad social, al volver a capacitarse para dejar de lado las compulsiones, por ejemplo, si en el pasado ha evitado hablar con la gente y ha analizado más sobre qué decir, qué hacer. ? No lo hagas deje de lado su mecanismo de defensa y realmente pregúntese por qué lucha para ser social, ¿es porque le preocupa que no sea una persona interesante o quizás piense que dirá algo incorrecto y se avergonzará por completo?

Si este es el caso, le puedo decir que, de alguien que ha sufrido ansiedad social durante años, puede superarlo. Sin embargo, cada persona es diferente en su forma de lidiar con su ansiedad social. El primer paso es descubrir cuándo comenzó a desarrollar ansiedad. y lo que lo provocó, esto es diferente para todos y puede abrir puertas a otras causas desconocidas de las que ni siquiera sabía, así que tenga cuidado. Una vez que encuentre la causa de su ansiedad, le resultará mucho más fácil comenzar a tratar de lidiar con este terrible trastorno y no tiene que sufrir en silencio. Ignorar la ansiedad no hará que desaparezca, se trata de esforzarse y dejar de lado la compulsión de no participar en situaciones sociales. Pruébelo, cada vez que su ansiedad le diga que no haga algo que implique ser sociable, vaya en contra y hágalo de todos modos, hable con la gente y aprenda a ser más social y, por lo tanto, a lidiar con la incomodidad social. Pruebe nuevas actividades para aumentar su confianza. ¿Cuáles son tus pasiones, arte, música o deportes tal vez? Los deportes son excelentes y ayudan mucho con confianza y autoestima, y ​​definitivamente ganarás amigos con esto ya que muchos deportes requieren trabajo en equipo y comunicación. Espero que si esto no ha ayudado, al menos arroje algo de luz sobre el hecho de que no está solo, puede vencerlo, pero no sucede durante la noche y sí tiene que esforzarse y bajar la guardia para poder para convertirte en una persona social, hazme saber cómo te va.

Answer 3

Sí hay. Encontré esperanza en mí, incluso si soy lo que soy. No me gusta estar alrededor de la gente en absoluto. Cuando estoy en una ciudad, trato de moverme lo más rápido que puedo, para resolver las cosas por las que estoy y llegar a casa.
Usualmente evito usar el transporte público debido a las personas que están en esos autos. Por ejemplo, solía caminar unos 10 km todos los días para ir a la escuela y volver a casa para evitar usar el mismo automóvil que los demás.

Así que no estás solo. En realidad tengo “dos” amigos. Con uno solo juego, y con otro, hablo y me encuentro a veces para tomar un café y hablar sobre cosas diferentes, pero no soy realmente amigo de ellos. No compartimos nuestros sentimientos, no hablamos de lo que nos hace sentir tristes o solitarios, solo hablamos de cosas al azar, nos reímos un poco y luego volvemos a nuestros hogares.

Eso es. Yo tampoco tengo amigos. Pero eso no significa que no haya esperanza para ti.

Recuerda esto: puedes hacer cualquier cosa. De Verdad. Cualquier cosa. Siempre y cuando estés dispuesto a enfrentar tu miedo.

Hay esperanza, puedes hacer amigos, puedes hablar con la gente, puedes hacer lo que quieras siempre que decidas ser lo suficientemente valiente para enfrentar las cosas que temes.

Era mucho peor que ahora. Hubo un tiempo en el que no comí nada durante casi 8 horas solo porque estaba en la ciudad y tenía miedo de ir a una tienda a comprar algo. Rechacé alguna relación con diferentes chicas porque temía incluso hablar con ellas, y los ejemplos pueden continuar.

Pero algún día comencé a confrontar mi miedo. Comencé a hablar con personas que estaban dispuestas a hablar conmigo. Y estuvo bastante mal por unos minutos. Pero entonces, las cosas se pusieron divertidas. E interesante. Y me estaba encontrando hablando con alguien como si no fuera nada.

No puedo decir que soy una persona sociable, no soy como otros que hacen amigos todos los días, que pasan sus días afuera, y así sucesivamente. Pero puedo hablar con alguien si ese alguien quiere algo de mí, ahora puedo ir a las tiendas y comprar cosas, y así sucesivamente.

Así que también hay esperanza para ti, siempre y cuando estés listo para luchar contra tus miedos.

Answer 4

El hecho de que pueda valientemente afrontar su problema aquí es una prueba de que hay esperanza.
El hecho de que entiendas el problema de la raíz es una prueba de que hay esperanza.
Todos enfrentamos la ansiedad de alguna forma, por lo que definitivamente no estás solo.

Algunas personas dicen que la ansiedad se trata de actuar, y el primer gran paso es ser amigo de uno mismo. Entonces puedes desafiarte a ti mismo para hablar con la gente, te sorprenderá cómo terminaste teniendo éxito. Ríete de ti mismo, ríete con otras personas. Anímate, siempre puedes dejarlo ser.

Answer 5

Abajo están mis rayos de esperanza:

• Pensamiento lógico positivo: incorpore esto en su vida, le dirá a su subconsciente que las interacciones sociales no son malas
• Leer ver o escuchar material motivacional positivo.
• Nunca asumas nada, toma cada momento como viene, naturalmente. Trate de no analizar situaciones del pasado y del futuro.
• Sobre todo aprende a amarte a ti mismo. Esto puede ayudarse con una conversación positiva y ser feliz y estar orgulloso de su trabajo.
• También deberías cortar las conversaciones negativas en general.

Answer 6

Sí, principalmente porque las amistades no son lo único que la vida tiene para ofrecer. Si tienes ansiedad social, puedes ser un introvertido que necesita más tiempo para ti mismo. Puedes encontrar más paz convirtiéndote en tu propio amigo primero. Conócete a ti mismo, tus valores y lo que valoras en los demás. Realmente tómate el tiempo para que te sientas más seguro de ti mismo. Esto restaurará tu esperanza y calmará tu ansiedad social. Podrás hacer amigos reales mucho más fáciles porque la amistad se basará en tus valores. ¡Recuerda a un verdadero amigo o, en tu caso, un verdadero amigo agregará valor a tu vida!

Answer 7

Sí hay.
¿Hay cursos gratuitos donde vives?
Si es gratis, inscríbase en un curso sencillo (en el sitio / en el campus) y vea lo que sucede una vez que esté constantemente cerca de las personas. Las cosas podrían comenzar a cambiar muy lentamente.
Podría ser una buena idea hacer un giro de 180 en tu vida. La ansiedad y el estrés no son fijos. Pero significan que algún elemento en tu dirección en la vida no está en línea con lo que realmente eres.
Una vez fui TOC, ansiedad, y todo culminó en una depresión prolongada. Fue difícil salir. Había circunstancias a mi alrededor que parecían atraparme o mantenerme empujado hacia abajo en una situación que era demasiado difícil de manejar.
No importa si crees que eres inútil o sin esperanza, o incapaz o inamovible. Esto no es verdad de nadie. Y así no es verdad de ti. Pero todos en la vida tienen su lugar. Cuando estás sufriendo, simplemente significa que no has encontrado tu lugar. La búsqueda puede ser difícil!
Puedes pensar que no encajas en ninguna parte. Explorar, explorar, explorar. Educación, educación, educación. Hay más por ahí.

Hay gente ahí afuera. Gente tan ansiosa como tú; ¿Puedes creerlo? Estas personas pueden ser realmente grandes amigos; tal vez te estan buscando Se honesto, ansioso y raro. Frente a nuevas personas. Uno de ellos podría verse reflejado en ti.

Answer 8

Si hay esperanza Intente unirse a grupos de apoyo en línea y posiblemente hable con su médico de cabecera sobre los grupos de apoyo en su área local. Friends in Need – Homepage es un buen sitio web. Trastorno de ansiedad social (fobia social) Recuerde que no está solo, otras personas están sufriendo de esto y hay ayuda profesional por ahí.