Sigo este blog sobre Espiritualidad El Yogi perezoso, encontré una respuesta a una pregunta relacionada con situaciones de ira:
alguien preguntó: ¡Hola! Por favor, ayúdenos: trabajo en servicio al cliente y, como puede ver, es un trabajo bastante estresante. Hablo con gente enojada todo el día. He estado haciendo esto por un tiempo, pero últimamente ha sido insoportable y ha venido a casa conmigo y ha comenzado a hacer mella en mi matrimonio. Me enojo por pequeñas cosas y grito rápidamente. ¿Cómo puedo parar esto? ¿Cómo puedo evitar enojarme o tal vez cambiar cómo reacciono ante ciertas cosas cuando estoy enojado? Gracias \ U0001f60a
Hay un fenómeno que ha sido descrito por Eckhart Tolle llamado cuerpo del dolor . Tu experiencia es un buen ejemplo de resaltar el cuerpo del dolor.
El cuerpo del dolor es una colección de todos nuestros pasados resentimientos, heridas, inseguridades y negatividad en general. Ese es el aspecto del “dolor”. Estas cosas, cuando se sostienen inconscientemente, adquieren vida propia. Ese es el aspecto del “cuerpo”. Esencialmente, el cuerpo del dolor es la forma amorfa de todo el dolor experimentado que adquiere una vida propia.
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Ahora el cuerpo del dolor puede existir en una variedad de formas. Puede esperar profundamente debajo de la superficie, apenas conocida por su mente consciente. Puede ser constantemente activo, haciendo de todo en tu vida un infierno viviente. O puede permanecer bajo la superficie de su atención, siempre cerca de ser activado. Es diferente para cada uno de nosotros.
La manera espiritual trata con el cuerpo del dolor en dos niveles. El primer nivel es sobre la disolución de sus dolores del pasado. Aprendiendo a liberarlos y perdonarlos. El segundo nivel es aprender a dejar de tener nuevos dolores.
En su caso, su cuerpo del dolor se ha estado llenando con las experiencias de ira que ha estado enfrentando durante tanto tiempo. Eventualmente, burbujea a través de la superficie de tu inconsciente en tus acciones conscientes. Ahora eres como la gente que te llama, fácilmente desencadenada y plagada de ira.
Aquí es cómo puede acercarse a disolver el cuerpo del dolor:
- Medita diariamente
- Sentarse para la meditación diaria tendrá un efecto de descompresión.
- Te sientas y te quedas quieto y respiras. No fuerce ningún sentimiento particular. Deja que tus sentimientos vayan y vayan.
- Es probable que tengas un momento desagradable durante tus meditaciones. No siempre será así, pero al principio puede ser un viaje difícil.
- La ira probablemente estará allí. La inquietud probablemente estará allí. El odio, el resentimiento y la maldad pueden estar ahí. Toda esta energía puede incluso calentar físicamente su cuerpo incómodamente.
- Siéntate con eso. No lo empujes, no lo analices.
- Si eres paciente, se arrancará.
- Sea consciente durante los momentos en que se desencadena su ira.
- Llena tu cuerpo de conciencia.
- Siente tu cuerpo desde adentro hacia afuera.
- Fíjate dónde sientes la ira.
- ¿Surge en tu pecho? ¿Tus extremidades? ¿Hace frío o calor? Conocer la calidad de la misma.
- Rodea la energía emocional con tu atención.
- No pienses en la energía de la ira.
- No pienses por qué te sientes enojado.
- Esto evita que su mente se sintonice con la frecuencia de esa emoción y prolongue su existencia.
- Sólo siéntelo.
- De nuevo se paciente. Surgirá un momento en el que tendrás la oportunidad de dejar ir la ira. Tómalo.
- Del mismo modo, tenga en cuenta de esta manera cuando trabaje con clientes.
- Esta es una excelente práctica para su “zen”.
- Se transparente a la energía de sus emociones.
- Si tienes una reacción emocional hacia ellos, deja que se mueva a través de ti.
- No te resistas y no te tenses.
- Eso hace que se atasque dentro de ti.
- Permítase sentirlo y respirar.
- Sé paciente y de nuevo se moverá a través de ti y se irá.
Para profundizar más en esto, deberías recoger el libro El poder del ahora de Eckhart Tolle. Será un excelente lugar para que comiences a cambiar todo esto y comiences a vivir más felizmente.
Entonces descubrirás que todos estos desafíos se convierten en una ayuda para tu camino en lugar de solo en obstáculos.
Namaste 🙂
Te recomiendo que leas estos dos libros para Eckhart Tolle “El poder del ahora” y “Una nueva tierra”. Aprenderás sobre el cuerpo del dolor y cómo lidiar con él. Creo que estos dos libros y el blog The Lazy Yogi y las diferentes preguntas de las situaciones de diferentes personas y sus respuestas te ayudarán mucho. Tal vez intente esto primero y, si no siente ninguna mejora, utilice la asesoría.
Espero que esto ayude.