Esto no es en absoluto una condición mental grave. Es solo una seria necesidad de condicionar tus prácticas mentales. Necesitas practicar la meditación guiada de anapansati. Este es el método más fácil, más simple y que no consume mucho tiempo para controlar nuestras mentes.
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Lee esto y entenderás el proceso.
Aquí hay recursos de video si está comprometido a hacerlo en casa.
Si no puedes hacerlo en casa, busca un campamento de ananpana de tres días por sn goenka.
o si tiene más de 20 años y 8 meses de edad, puede asistir a un campamento de vipassana de diez días. también te recomendaría hacer de esta línea de shri krishna un hábito, ‘jo sukh me aur dukh samaan bana rehta hai wo mukta ho jaata hai’. significa que una persona que permanece igual es placer y tristeza, se libera. Esta práctica también aumentará enormemente su concentración, pero al menos vea / practique el primer video todos los días.