Desde una perspectiva espiritual, un buen lugar para encontrar una respuesta es a través de las charlas y los libros de Eckhart Tolle.
Básicamente, todos exhibimos cierta locura. Mientras que algunos de nosotros hablamos en voz alta, repitiendo las mismas cosas una y otra vez, todos lo hacemos en silencio en nuestras mentes. Esto no es algo de qué preocuparse, solo observador. No estas solo. Nada está mal con tu cerebro.
Desde la perspectiva de la neurociencia, eche un vistazo al siguiente enlace como punto de partida. Hay muchas referencias si realmente quieres entender mejor cómo funciona el cerebro.
La mecánica cerebral de la rumia y el pensamiento repetitivo.
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Meditación
La ciencia ahora ha demostrado los beneficios de la meditación tanto para el cuerpo como para la mente. Esta es una gran manera de detener la charla excesiva del cerebro. Puede tomar días, semanas, meses o incluso años, pero una vez que lo obtenga, nunca mirará hacia atrás. Hay un montón de excelentes aplicaciones gratuitas para ayudarte a comenzar. Echa un vistazo a Headspace.
Culpable de autopromoción aquí, pero si estás interesado en aprender más sobre la meditación, acabo de comenzar este año y ha cambiado mi vida. A continuación se muestra un enlace a mis primeros 40 días.
Viaje de 40 días a la meditación con Muse (la diadema que percibe el cerebro)