Cuanto más lo hagas, mejor estarás en ello. Cuando te encuentres con un amigo, podrás conocerlo y relajarte a su alrededor. Algunas personalidades son un poco mejores que otras, pero puedes hacerlo. Prometo que tener la actitud de querer amistad te llevará en la dirección correcta de la amistad. Puedes ser introvertido y hacer amigos es un poco más difícil para ti. Sigue intentando y sé amigo de la gente. Tienes que ser un amigo para tener amigos. Así que en la búsqueda de alguien con quien hablar. Muchas veces te conocerán y querrán ser tu amigo. Recuerde que a las personas afines les gusta hacerse amigos unos a otros. Así que ponte a disposición de las personas que comparten tu mismo interés. Y no tengas miedo de salir de tu caparazón un poco. Es posible que tengas que invitar a que una persona sepa que estás interesado en la amistad. Puedo hablar con cualquier persona y tener una gran conversación, pero para mí es difícil convertir a esa persona en un amigo. Así que tengo que trabajar muy duro una amistad. Tengo muy pocos amigos cercanos. Así que trato de ser un amigo. Intento ayudar a la gente que conozco. Intento ser amable con la gente. Simplemente nunca te rindas. Puedes hacerlo.
Quiero tener amigos con los que me sienta cómodo, pero no estoy acostumbrado a tener amigos y no sé de qué hablar. ¿Que puedo hacer?
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Esta es una gran pregunta, muchas personas se sienten así. Esta es una pregunta simple con una respuesta muy compleja, pero trataré de ser lo más breve posible.
Primero, esta pregunta sugiere que usted ha asumido que las relaciones deben ser cómodas. Esta es una distorsión cognitiva comúnmente conocida como una generalización excesiva. Las relaciones tienen momentos cómodos, pero las relaciones (y las conversaciones) también son un trabajo. Si las relaciones se sienten como trabajo, no estás haciendo nada mal. Sin embargo, esa es también la razón por la que tienen tal valor, la satisfacción es el resultado del trabajo.
En segundo lugar, la pregunta también sugiere que debes saber lo que hay que decir en las conversaciones. Esta es también una distorsión cognitiva llamada “debería declaraciones” o “musterbating”. Además, suena un poco como una tendencia al perfeccionismo, cuando en realidad diría que nunca hay algo perfecto que decir, algunas cosas pueden ser mejores que otras para ayudar a construir relaciones, pero no te castigues por sentirte mal. un poco incómodo a veces.
En tercer lugar, suena como un poco de lo que en terapia se denomina “personificación”. Lo que esto significa como me suena es que asumes que si una conversación no es perfecta estás asumiendo una cantidad desproporcionada de la culpa. Si alguna interacción dada, solo eres responsable del 50% del resultado (con otra persona). Tal vez la otra persona no esté actuando de la manera que usted quiere, pero tal vez tengan calambres, quizás estén estresados, quizás también se sientan incómodos en situaciones sociales.
De acuerdo, con todo eso a un lado, ¿qué puedes controlar? Principalmente 1) sus habilidades de comunicación y relación y 2) su pensamiento.
Si realmente desea mejorar sus habilidades de comunicación con suerte, hay literalmente cientos de excelentes libros de autoayuda que pueden ayudarlo a mejorar sus habilidades. Estos libros le costarán de 5 a 10 dólares y tal vez una docena de horas para leer, es un costo muy pequeño si le ayudan con las relaciones por el resto de su vida. En economía, esto se llama un retorno de la inversión excepcional o retorno de la inversión.
Si desea cambiar su forma de pensar, también hay toneladas de libros que pueden ayudar con esto. Un libro que se centra tanto en cambiar las distorsiones cognitivas como en mejorar las habilidades de comunicación es “sentirse bien” por el Dr. David Burns (un psiquiatra muy conocido). Me costó 5 dólares en Amazon, y se lo recomiendo a una tonelada de mis clientes (soy terapeuta).
Bien, entonces no mantuve mi respuesta breve, ¡pero lo intenté!
Solo sé tú mismo y no te preocupes. Si son realmente tus amigos, entonces vendrán a ti. No necesitas ser nadie, ¡te aceptarán por lo que eres! 🙂
~ Anna
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