Cómo superar mis sentimientos de profunda tristeza después de tener una pesadilla con violencia horrible

Answer 1

Tus cosas son sobre niños. Te estás enfocando en ser un indefenso y una víctima. Parece que tienes algunos problemas en torno a estar fuera de control y alguien que te está haciendo algo. Parece que has sufrido una pérdida y la proyectas en niños, probablemente cuando te sucedió. Ve a limpiar tu trauma y harás que desaparezcan. El hecho de que hayas aumentado la violencia significa que es probable que la hayas evitado, por lo que se trata de otros problemas en lugar de analizar tu propio dolor.

Gracias por la A2A de Nicola.

Answer 2

Como dice Mike Leary, es importante pensar en los traumas que haya tenido en el pasado y lidiar con ellos. Puede que le resulte bueno acudir a un terapeuta para que le ayude con esto.

También puedes usar ‘rescripting’ de la pesadilla. Aquí es donde cuando tienes una pesadilla cuando te despiertas, pasas por lo que sucedió, pero cuando llegas a lo peor, lo “reescribes” para que tenga un final positivo. Entonces, en el caso que ha descrito, podría intervenir y proteger con éxito a los niños para que no resulten heridos. Recuerda que en los sueños todo es posible, así que puedes imaginarlo como desees: podrías ser Batman o lo que sea que sientas correcto.

Una vez que hayas hecho esto, entonces imagina una situación en el futuro que de alguna manera pueda parecerse a esto y otra vez imagina que te estás asegurando de que todo esté bien.

Repase esto unas cuantas veces hasta que se sienta más tranquilo. Probablemente encontrarás que una vez que hayas hecho todo lo anterior, serás libre.