¿Cuáles son algunos buenos ejercicios, libros y recursos para practicar la construcción de empatía?

Answer 1

En los servicios armados (estadounidenses), los reclutas reciben capacitación específica a este respecto: “Cualquier mujer con la que tenga interacciones podría ser la hermana o la madre de alguien. Era, sin duda, la hija de alguien. Entonces, al tratar con ella, imagine que está tratando con ella. con tu propia madre, o hermana, o hija “.

Encuentro una verdad común más profunda aquí. La empatía tiene que ver con entrar en el espacio de cabeza de otra persona, y sí, eso suena mucho más fácil de lo que realmente es, por lo que cuando me encuentro en situaciones en las que, por ejemplo, la persona que está frente a mí está tomando mucho tiempo en la ensalada. bar, o está bloqueando el tráfico mientras mira una señal de tráfico, yo (intento) pensar “Oh, pobre chico / chica, es difícil para él / ella moverse”, o “sería difícil para mí si Estaba conduciendo en un lugar extraño y poco familiar, con mala visión “o” Él / ella podría tener miedo por su trabajo y, como resultado, presionar con más fuerza “, etc., etc., etc.

Estoy ahí contigo. Son cosas difíciles. No viene de forma natural.

Answer 2

Acabo de leer. Lee tantos libros como puedas, particularmente libros de ficción con detalles de personajes ricos y libros escritos por filósofos y sus reflexiones. Cuando leas, trata de ponerte en su lugar y trata de entender por qué los personajes piensan o sienten como lo hacen.

Por ejemplo, la filosofía del estoicismo básicamente dice que uno no tiene control sobre los eventos en el mundo, y lo único sobre lo que uno tiene control es sobre sus emociones, que debe suprimir. La razón por la que los estoicos creen que esto se debe a que vivían en una época en la antigua Grecia, cuando las ciudades-estado atenienses eran conquistadas por extranjeros. Por lo tanto, el estoicismo surgió de las dificultades económicas, cuando las personas sintieron que muchas áreas de sus vidas estaban fuera de su control.

Answer 3

Para mejorar su empatía, ofrézcase como voluntario en un comedor popular, hospital, asilo de ancianos, refugio para personas sin hogar, hospital de veteranos, refugio de mascotas, etc. Nada construirá la empatía más rápido que pasar tiempo con otras personas que enfrentan desafíos que no conoce o no conoce. Es fácil descartar o minimizar la vida de los demás hasta que conozca su vida, la historia de quiénes son. Los libros no pueden llevar una vela al conocimiento o experiencia de primera mano.

Answer 4

Hay muchos buenos libros para niños. Piensa en los clásicos: Black Beauty , Sounder , The King of the Golden Mountain . . . Biografías de grandes figuras que ponen al lector en sus zapatos.

¿Para adultos? Llegar a Sí es un poco difícil, pero ciertamente ayuda a aumentar la empatía.

Answer 5

Aquí hay un gran ejercicio:

1) siéntate con los ojos cerrados y piensa en alguien que te importa
2) Imagina que eres esa persona y en su cuerpo. Imagina respirar con sus pulmones, viendo a través de sus ojos, tocando con sus manos.
3) Imagina cómo fue para ellos experimentar algo poderoso que sabes que les sucedió. Imagínalo como si fueras ellos.
4) imagina cómo se sentían en ese momento, imagina los pensamientos que podrían haber tenido, imagina lo que habrían dicho o hecho y se ve a ti mismo haciéndolo como ellos
5) abre los ojos y escribe cualquier información que tengas acerca de esa persona al imaginar que son ellos